今まで癖だと思っていたのが病気だった!自力では治せない「皮膚むしり症」とは?

ストレスを感じるとついついやってしまう癖


「ついついやってしまうやめられない癖」って
誰にでもあることですよね。
 
わたしは、
無意識に唇や指の皮を血が出るまで剥いてしまうという癖が
昔からずっとあります。
 
気づいたらやめるように意識しているのですが
何かあるとすぐやっちゃうんですよね(笑)
 
困った癖だなあ・・・と思い、
他にも同じことをやってしまう人がいるんじゃないかと
ネットで調べてみたんです。
 
するとなんとこの癖が、
癖ではなくて病気だということが発覚したんです!
 
「自傷皮膚症」「強迫性皮膚摘み取り症」など
様々な名前がついているようですが、
総称して「皮膚むしり症」という病気らしいんです。
 
今回はそんな皮膚むしり症になっている
わたしの話を紹介していきます。
 
 

「皮膚むしり症」という病気だった・・・


皮膚むしり症とは名前の通り、
自分の皮膚を引っかいたりむしったりする行為を
繰り返してしまう症状の病気だそうです。
 
爪や針、ピンセットなどまで使って
皮膚の小さな凸凹、吹き出物、硬くなった角質などを
むしり取る行為がこれに当てはまります。
 
しかし、むしることを楽しんでいるというわけではなく
むしったあとの出血を見て後悔し、そういう行為をやめようと
何度も試みるもののやめられないのです。
 
楽しんでしている行為ではなく、
やめようと思ってもやめられず、
皮膚を傷つけ続けているという状況ですね。
 
 
まるっきりわたしでびっくりしました(笑)
 
わたしの場合は無意識に爪をつかって
唇や指の皮をとにかくむしっています・・・
 
やっているときは自分の手を止めることができず
血が出るまでやり続けてしまいます。
 
やばいと思ったときにはもうすでに手遅れなので
次はやらないぞと気を付けているのですが、
気づいたらまた同じことをくり返しているのです。
 
特にここ1ヵ月くらいの症状がひどく、
指も唇もずっとボロボロの状態が続いています(T_T)
 
 

どういう人がなりやすいの?


そうなる環境がそろえば、
誰でもこの病気になる要素を持っているようです。
 
地震や火事の最中といった極端なストレス下や、
就職や結婚、転居をした直後など
環境の大きな変化がある時には起きません。
 
一方、生活環境が安定し、刺激もない、
何もすることがない環境に一人ぼっちで置いておくと、
犬や猫、鳥でも同じような症状を示すようです。
 
ストレスが一切ないというのも
動物にとっては一種のストレスになるんですね。
 
暇つぶしのための単純作業のような感じで、
とりあえず手近にある自分の皮膚をむしる行為に
及んでしまうのがこの病気みたいです。
 
1人暮らしをはじめて1年半たつわたしは
まさにこれに当てはまっていますよね(笑)
 
最近極度のストレスを感じるような出来事があり、
また家にずっといたことから
悪化してしまったのかなあと思っています。
 
 

治療法はあるの?


皮膚むしり症の症状に心当たりがあり、
生活や仕事で支障を感じている場合は
まずカウンセリングに行くことから始まります。
 
カウンセリングで生活状況と実際の症状などを聞き、
皮膚の状態をチェックし、むしり行動を観察します。
 
その後、本人の習慣や生活に組み込みやすい行動を、
皮膚をむしる行為と置き換えて行う
『習慣逆転法(ハビット・リバーサル法)』という
行動療法を試みるみたいです。
 
例えば、皮膚をむしってしまいそうな時は
お菓子を食べるようにしたりするなど、
意識と行動を置き換える習慣を取り入れることで
皮膚むしり症は改善する可能性があります。
 
習慣逆転法とカウンセリングを組み合わせて治療を行うと、
早ければ3カ月前後で症状が改善されるようです!
 
 
わたしは確かに症状には当てはまりますが、
生活や仕事で支障をきたすほどではないです◎
 
ただ唇や指が痛いのが続いているので、
この先もずっと酷かったら病院に行ってみようと思います。
 
 

まとめ


いかがでしたか?
 
今まで癖だと思っていたことが
実は病気だったとわかったら驚きますよね!
 
でも病気だとしたら、
その癖が治せる可能性もあるんです◎
 
わたしと同じような症状を持っている人は
一度病院に行ってみることをオススメします。
 
また他にも癖で悩んでいる人がいたら
もしかしたらそれは病気かもしれないので
まずはネットで調べてみてくださいね。

部屋がスッキリするだけじゃない!すぐに部屋が散らかる私が実際に断捨離してみた感想をお届けします!

私が断捨離をした理由


最近ブームになっている断捨離
 
断捨離なんて物がもったいない!
と私は断捨離を否定していました。
 
しかしどんなに片付けても
すぐに散らかってしまう部屋。
 
 
その原因を考えてみると・・
 
部屋に物が多すぎる!
 
ということに気が付きました(笑)
 
 
そこで少し物を減らさなくてはと
断捨離をしてみることにしたんです。
 
今回は実際に断捨離をしてみた感想をお届けします!
 
 
 

断捨離って難しい!!


断捨離する時に難しかったのが、
 
何を捨て何を残すかの判断。
 
これは思い出の品だから~
いつか使うかもしれないから~
と物を減らせませんでした(笑)
 
 
そこでまず自分の直感に従いました。
今の自分に魅力的かそうでないかに分け、
そうでない物は潔く捨てることにします。
 
そして魅力的で残した物の中からさらに
1年以上使っていない物も潔く捨てます。
 
このように段階を踏んで少しずつ
捨てる物と残す物を分けていきました!
 
 
意外に洋服は断捨離がやりやすいので
1番最初に取り掛かるのにオススメです!
 
逆に断捨離がやりづらかったのは
幼い頃から持っているぬいぐるみでした(笑)
 
 
 

断捨離後の心境変化


断捨離後にはもちろん部屋がスッキリ。
 
物が少なくなり部屋がスッキリすると
不思議なことに心境にも変化があったのです。
 
 
・無駄な物欲が無くなった
 
断捨離をして物が少なくなると
自分が持っている物が把握しやすくなり、
本当に自分が必要な物が明確になります。
 
すると無駄な物欲が無くなり、
無駄遣いが減り節約できるようになりました!
 
 
・掃除をこまめにするようになった
 
断捨離をして部屋がスッキリすると、
少しのホコリや散らかりが気になるようになり、
物が多かった時よりこまめに掃除するようになりました!
 
 
・心にゆとりができた
 
断捨離すると部屋だけではなく
心まで徐々にスッキリしていきました。
そしてイライラすることも少なくなりました。
 
 
・時間にゆとりができた
 
スッキリした部屋で過ごしていると、
探し物をすることがなくなりました。
また朝の身支度もしやすくなったのです!
そのため時間にもゆとりができました。
 
 
断捨離することによって、
部屋がスッキリするだけではなく、
自分の心境にも良い変化を与えてくれました!
 
 
 

まとめ


いかがでしたか?
 
断捨離をした感想をお届けしました!
 
ただ単に捨てるだけではなく、
使える物はフリマアプリなどで販売すれば
リサイクルやお小遣い稼ぎにもなります!
良いこと尽くしですよね♪
 
部屋も心も整理したい人にオススメな断捨離。
ぜひ皆さんも一度試してみてくださいね!
 
 
 

「円形脱毛症」を自然治療で治した私の体験談。原因や完治するまでの期間などを経験にもとづいてご紹介します!

ある日突然円形脱毛症に!?


 
円形脱毛症とは、
俗に「10円ハゲ」と言われているように、
 
ちょうど10円玉くらいの円を描くように
髪がまとめて抜け落ちることを円形脱毛症といいます。
 
そんな円形脱毛症はある日突然、
 
子供から大人まで年齢問わず、
誰にでもかかってしまうのが特徴です。
 
 
私が円形脱毛症になったのは、4年程前。
 
友達が美容師なので髪を染めてもらっていた時です。
 
美容院
 
M子:「え!10円ハゲあるよ!(笑)」
 
私:「え、まじ!?」
 
触ってみるとツルツルです。
 
後頭部の下あたりに1つ、左側面に1つ、
10円玉程の大きさのハゲが計2箇所も見つかりました!
 
長い髪に隠れていたので
普段の生活では全く気づかず。。
 
 
当然、ショックを受けましたが、
幸い?にも、見つけてくれた美容師の友達も
円形脱毛症になったことがあったので
 
M子、私:「爆笑」
 
ついに私もなった~!と笑えてきました(笑)
 
 

円形脱毛症になってしまった原因


 
では、なぜ私は円形脱毛症になってしまったのでしょうか?
 
調べたところによると、
円形脱毛症になってしまう主な原因は4つあります。
 
・ストレス
 
・自己免疫応答
 
・アトピー性皮膚炎
 
・遺伝

 
このように、
生まれつき円形脱毛症になりやすい体質
の可能性もあるようです。
 
 
ストレス
 

しかし、
私は「ストレス」以外考えられませんでした。
 
なぜなら、円形脱毛症が見つかった時、
私は大きなストレスをずっと抱えていたんです。
 
よく「ストレスでハゲそう」と口にしていましたが
まさか、本当にハゲるとは思いもしませんでした(笑)
 
 
なんでストレスで毛が抜けるの?
と思い調べたところによると、
 
「強いストレスを感じたことで交感神経に異常をきたし毛細血管の収縮が長く続くことで、血行が悪くなり毛根に必要な栄養素が運ばれなくなる。」
 
その結果、
円形脱毛症を引き起こすと考えられています。
 
 

円形脱毛症が完治するまでの期間は?


 
原因はストレスと分かったことで、
(自己判断ですが・・)
 
私は特に何もしませんでした!
 
女性
 
いわゆる「自然治療」です!
 
 
一般的に、円形脱毛症の完治までの期間は
半年~1年といわれています。
 
なので、その期間は
 
「気にしないこと」
 
これに徹しました!
 
 
そうして、
毎月、毎月、髪を染めてもらうたびに
友達に円形脱毛の進行具合を見てもらっていたのですが、
 
ついに!3ヵ月目にしてようやく
薄っすらと産毛が生えてきました!
 
そこからは月日が経つごとにどんどん伸びていき
しっかりとした髪の毛になったのが、
約6ヵ月経った頃でした!
 
そして、
完全に元通りになったのが1年半くらい経った頃です。
 
私は髪の毛が長いので
元通りになるまで時間がかかりましたが、
髪の短い方ならそこまで時間がかからないと思います♪
 
 

まとめ

今回は、円形脱毛症になった体験談や
自然治療完治するまでの期間にいてお話ししました。
 
私は自然治療をして、
 
3ヵ月で産毛が生え始め、
6ヵ月でしっかりとした髪の毛になり、
1年半で元通り
になりました!
 
 
私の場合は自然治療で治りましたが
円形脱毛症には様々な種類があり、
 
自然治療だけでは治らない場合もあるので、
できれば病院へ行くことをおすすめします。
 
ですが、
私のような1.2箇所の10円玉ほどの
小さい、軽い円形脱毛症は自然治療でも治るので
あまり気にせず、思い詰めなくても大丈夫です♪

荒れた食生活&ストレスが原因で『逆流性食道炎』に!?実際にかかった私がこの病気の辛さについてお話しします!

逆流性食道炎とは?


 
「逆流性食道炎」という病気をご存知ですか?
 
逆流性食道炎とは、胃で消化される途中の食物が、
食道に逆流して、食道が炎症を起こし、
胸やけや胸の痛みなどの様々な症状が現れる病気です。
 
・食べすぎ
・飲みすぎ
・荒れた食生活
・ストレス
 
若い女性では便秘によってなってしまったりと
高齢のかたや女性に多い病気といわれています。
 
こう見ると近くに潜んでいる
身近な病気ということがわかりますね・・。
 
そこで今回は、
逆流性食道炎にかかってしまったわたしが
この病気の辛さや完治までの道のりを
お話しします!
 
「上記の内容当てはまってる・・」
というかたは必見です!!
 
 

逆流性食道炎が辛すぎた・・

思い返せば3年前の出来事です。
 
当時、彼氏と同棲をしていたのですが、
料理を一切しないという
ダメ女っぷりを発揮していたので、(笑)
 
基本的に毎食コンビニ弁当。
 
家の近くにマックがあったので
ジャンクフードがすきなわたしは
お腹が空いたらとりあえずマック。
 
また、お酒が大好きなので晩酌は欠かさず、
お菓子をつまみに、泥酔するほど毎日飲んでいました。
 
とにかく誰もがヤバイというほどの
 
「荒れた食生活」ですね(笑)
 
そんな生活を約1年続けていたのですが、
 
ある時、1日に1.2回ほど
胸やけ・胸の痛みが起きるように。
それが2.3週間続いていました。
 
しばらく時間が経つと治るし
病院に行くほど辛いものではないし・・
 
ということで放置してしまっていたんです。
 
 
・・これが悲劇の始まりです。
 
お出かけしていた時のこと。
 
なんか体調悪いな~と思っていたのですが
いきなり、歩けないほどの胸の痛み、
胸やけによる吐き気、全身の倦怠感。
 
とにかく胸?心臓?辺りが締め付けられるような
痛みがひどく、
わたしはここで死ぬの?とまで思いました(笑)
 
そして抱えられてついに病院へ。
 
症状を話し、レントゲンを撮った結果
 
「逆流性食道炎」との診断結果。
 
 
お医者さんが言うには、
 
・アルコールの飲みすぎ
・荒れた食生活
・ストレス
 
これらが原因とのとこ。
 
命の危険は全くないということだったので
薬をもらい、
苦しみに耐えながら家で寝ることに・・。
 
 

辛すぎた治療法・対策

翌日。
薬を飲んだからか、
大分症状は落ち着き一安心しました。
 
ですが逆流性食道炎は
薬を飲んだからといって治るものではなかったのです。
 
お医者さん曰く・・
 
「食生活の改善」
 
これをしなければ治らないよ。
といわれてしまいました。
 
・大好きなお酒やタバコは禁止
・カフェインを含むコーヒーや緑茶禁止
・胃への刺激・負担が少ないものを適度に食べる
・食後すぐに横になってはいけない
 
わたしにとって苦痛な言葉の文字。
 
しかし、これをしなければ
またぶり返してしまう。
 
ということで
タバコは吸いましたが(笑)、
消化に良い食べ物や野菜を中心に
腹8分目まで食べることを意識し、
 
お酒は一滴も飲まず、
食後の幸せなゴロゴロタイムを辞め、
お医者さんの言う通りにしました。
 
そして3ヶ月後、
胸やけや胸の痛みは一切なくなり
平穏な日々を取り返せました。
 
全く逆の食生活や生活を送るのは
本当に苦痛で仕方なかったです。
 
 
逆流性食道炎になってからというもの、
再発するのが怖く、3年経った今でも
食生活、お酒の飲みすぎに注意を払い
大分健康的に過ごしていますが、
 
前のように思うままの生活を送れなくなったので
”悪化する前に早く病院へ行けばよかった”
と強く後悔しております。(笑)
 
 

まとめ

いかがでしたか?
 
「逆流性食道炎」
 
は治療が長引くとても辛い病気でした。
 
荒れた食生活・多量のお酒摂取・ストレス
を抱えていて「最近胸やけがひどいな・・」
と感じているかたは
悪化する前に病院へ行くことをおすすめします!

ギャンブル依存症に陥った私の体験談。5年間のパチンコ三昧生活を克服した方法もお話します【後編】

デートは毎回パチンコ

彼氏とデートの日。
 
彼氏は麻雀や競馬経験があるものの、
パチンコはやったことがなくむしろ、
 
「つまらなそうだからやる気起きない」と。
 
そう言い放つ彼を強引にパチンコ店へ連れていきました。
(完全に私の頭は狂ってる)
 
 
この時打った台も1パチ
 
「少し稼げればいいや」
 
そう思っていましたが、
2時間程で2人合わせて1万ちょい勝ち。
 
 
実際にやってみると想像とは違ったらしく
 
彼も一瞬でパチンコの餌食に(笑)
 
勝ったお金で美味しいご飯を食べ
デート代が一切かからずに済んだのです。
 
 
そもそも彼は私と違いしっかり者なので
貯金はしっかりするし、お金には困ってなく
 
わたしは”お金が欲しいから”
彼氏は”当たった感覚が楽しいから”
 
ギャンブルをする意気込みが違いました。
 
 
常に金欠だった私は
 
「パチンコで稼がなきゃ」
「負けたお金取り返さなきゃ」と、
 
楽しんで打っていた頃とは違い
パチンコをしていないと落ち着かなくなっていたのですが
 
そんな私の心情を分かってくれていた彼は
デートの日になると
 
「どっか遊び行く?それともパチンコ?」
 
と気を使ってくれていたのです。
 
 
どこか遊びに行った帰りに行ったり
パチンコ終わってから遊びに行ったり
そんなデートをくり返していましたが・・
 
 
突然、彼から一言
 
「パチンコで勝っている時が一番楽しそうに見えるからパチンコ行く以外での楽しませ方が分からない」
 
と言われてしまい、
 
1日中2人でパチンコ店にいりびたるように・・・
 
 

勝ちまくった黄金期


そんな感じでデートを楽しんでいた私達ですが、
1パチでは物足りず4パチをすることに。
(私のもっと稼ぎたい欲が止まらないため)
 
 
久しぶりに4パチをやりましたが、
 
2人合わせて8万勝ち
 
お金
 
やっぱ4パチはすごい。
 
もうニヤニヤが止まりません(笑)
 
 
行く度に最低でも3万勝ち。
 
月の収支は1人20万ほど
 
 
1日で勝った最高額は14万
 
「牙狼 魔戒ノ花」という機種。
(リングよも稼げる!)
 
 
面白いほどトントン拍子にお金が増えるのです。
 
 
新台
 
そして新台導入日やイベント日には
必ず、朝一に並ぶようになり、
 
(新台導入日やイベント日は当たりやすいと言われる日。朝一とは開店前からお店に並ぶこと)
 
2人でひたすらに稼ぎまくりました。
 
 
「パチンコしてない人って人生損してる」
 
と思うほど調子に乗っていました。
 
 
ですが、そんな黄金期はそう長く続くわけもなく・・・
 
 

ピタッと勝てなくなり・・50万の借金


暗い女
 
本当に突然!!
 
いつの日からか勝てなくなり、
収支はマイナスに。
 
 
行くたびに1.2万負け。
 
1日MAX5万負け。
 
 
生活費もパチンコに消え、
給料日までの生活費を彼氏に借り、
その借りたお金でパチンコ。
 
負けたらまた借りる。
 
こんな生活を続け彼氏に借りた金額50万。
 
金
 
 
遠隔操作されているのではないか
(定員が裏で負けさせるよう操作すること)
と思うほど勝てないのです(笑)
 
 
負けると尋常ではないストレスで
 
”不機嫌モード全開になる私”
 
そんな私を見て
 
”彼氏もイライラMAX”
 
 
一日をパチンコで潰し、雰囲気も最悪。
 
 
なのにパチンコをしたくなる。
 
”負けた金を取り返さなきゃ”
 
負けたお金はギャンブルで取り返さないと
気が済まなかったのです。
 
 
で、行くとまた負け、
 
不機嫌→イライラ→喧嘩
 
負のループから抜け出せなくなりました。
 
 
”私の人生はもう終わった”
(だいぶ病んでる。笑)
 
と思うと同時に、
 
会うたび喧嘩ばかりの日々に
お互い疲れ、嫌気がさし、
 
「本気で辞めたい」
 
そう思えるようになってきたのです。
 
 

ギャンブル依存症から克服への道のり


男女
 
辞めたいとは思っているものの、
 
辞められないのがギャンブル依存症の怖いところ。
 
 
とにかくたくさん2人で話し合い、
 
・ほかの趣味を作る
・負けたお金で何ができたか考える
・行く頻度を徐々に減らす
 
などを決め実行に移しました。
 
 
【ほかの趣味を作る】
 
パチンコ以外で熱中できる趣味。
 
そう簡単に趣味を見つけることができたら
話は早いのですが(笑)
 
とにかく気になることを探し、やってみる
 
わたしが試したことは
 
・カメラを買って綺麗な景色を撮る旅にでる
・海外ドラマ(シーズンが長い)を見る
 
カメラを買ったからには使わないと勿体ないと思え、
「どこかお出かけにいこうかな。」
パチンコに行く以外の場所を考える機会が増えました
 
そして海外ドラマ。
 
暇な時だったり仕事終わり、
早く続きがみたい!と思えることができ、
パチンコに行くよりも
動画やDVDを優先する機会が増えました!
(気持ちは パチンコ>動画 なので無理やり気持ちを動画に持っていく。)
 
海外ドラマはシーズンが長いのが多いので
特にオススメです!
 
 
【負けたお金で何ができたか考える】
 
 
“必ず収支をつけること”
 
「こんなにも負けたんだ・・」
 
と目に見えることによって
わたしは何をやっているんだろう。
と悲しくなってきました。
 
”今までの負け分で旅行に何回行けたのか”
”欲しい物をどれだけ買えたのか”
 
結局パチンコをしない方が
お金があった事に気づくことができました。
 
うすうす気づいてはいましたが、
負けたお金で何が出来たか紙に書きだしたり
より真剣に考える事によって
 
”どれだけ損したか”
 
を思い知ることで、
パチンコに熱中している意味が分からなくなりました。
 
 
【行く頻度を徐々に減らす】
 
 
まずは、週4行っていたのを週2に減らす。
 
減らした2日間は、
 
”無理やりにでも事前に予定を入れる”
 
私は彼氏と会うとき
会ってから予定を決める流れだったので
2人で事前にどこに行くか話し合い、
 
“1日中遊べるスポット”に行き
 
”必然的に行けない状況”を作ることに。
 
依存症克服に協力してくれる友達や親族がいるなら
パチンコ以外の予定を入れて会うようにするなど
 
周りの人の手助けが必要だと思います。
 
 
徐々に減らすことを2ヵ月続けたころには
バカみたいに通っていたころの
 
「パチンコに行きたい!!」
 
というムズムズした気持ちが薄れてきました。
 
“タバコも1.2ヵ月我慢すれば吸いたくなくなる”
 
とよく聞きますがこれと同じ原理だと思います!
 
 
そして、最終的に
 
「月に1度は行ってもよいというルール」
 
を作り、月1に抑えることができました!
 
そしてその日に大負けすると、
本当に心の底からパチンコが嫌いに(笑)
 
頻度を減らせたことによって
ギャンブルをしない方が
 
“お金が溜まる”
 
この事にようやく気付けた私は
自然と依存から抜け出せたのです。
 
 
ほかにも、
 
・もし行く場合には財布、カードを家に置き”1万円だけ”を持っていき諦めることに免疫を付ける
 
・人生に目標を持つ(パチンコやってる場合じゃなくする)
 
・完全に辞めたい場合には、「もし今後、私がパチンコに行くことがあったら10万円あげる」など友達に宣言する。
 
など目標やルールを作ること。
 
1番は本気で辞めたいと思い、
パチンコから距離を取ることを意識することで
依存症から抜け出せる近道なのではないかなと思います。
 
 

まとめ

最初は楽しんでやっていたはずでも、
知らぬ間にギャンブルの罠に引っかかってしまう。
 
ハマるのは簡単なのに
抜け出すのは本当に時間がかかる。
 
「依存症は病気」
 
 
ギャンブル依存症は怖いと心から思いました。
 
ただ、
辞めなくていい。
依存症から抜け出せればいい。

 
と私は思います。
 
 
わたしは一緒に乗り越えてくれた彼がいて
本当に幸運でした。
 
依存症から抜け出せた今、
程よくパチンコを楽しむ事ができ、
とっても楽しく生きています(笑)
 
 
悩んでいるかたが依存症から抜け出せ、
平穏な日々を取り戻せるよう願っています。

日頃のストレス解消できてる?都心のリゾート『スパ ラクーア』でリラックス体験してきました!

都心のリゾート『スパ ラクーア』


日頃のストレス発散方法って、
 
買い物しにいったり
友達とランチしたり
美味しいものを好きなだけ食べたり
 
などなど
人それぞれあると思います。
 
でも、本当につかれて動きたくない‥
という日もありますよね。
 
そんな時に都心でリラックスできちゃう
素敵な場所があるんです!
 
その名も『スパ ラクーア』です。
 
今回はスパラクーアの魅力について
実際に行った私が紹介していきたいと思います!
 
 

スパ ラクーアについて


そもそもスパ ラクーアって
一体何なんでしょうか?
 
スパ ラクーアとは
東京ドームシティの中に位置し、
 
豊かな天然温泉とサウナ、
各種トリートメントサロン、
ヘルシーなレストラン&カフェに、
 
広いリラクゼーションスペースを備えた
「トータルでキレイがかなう」温浴施設です!
 
具体的にいうと‥
 
♡スパゾーン(温泉)
 
→東京ドームの地下1,700mから湧き出る
ミネラル豊富な天然温泉を使用した
露天風呂・大浴槽に炭酸泉やシルキーバス、
 
他にも様々なアトラクションバスや
タイプの異なるサウナ
 
※男女別ですので
カップルの場合バラバラになります!
 
♡ヒーリング バーデ(岩盤浴)
 
→天然石や岩塩など
素材ごとに異なる岩盤浴効果が期待できる
各種低温サウナと、
 
南国のリゾートを思わせる
開放的な休憩スペース
 
※こちらは男女共用なので
カップルで岩盤浴を楽しめます!
 
♡リラクゼーションスペース
 
→ソファでのおしゃべりやカフェタイムなら
ラクーアリビング
 
横になって仮眠を取ったり
TV・雑誌を眺めるならリラックスラウンジ
 
♡トリートメント&ビューティ(エステ)
 
→ボディケアからトリートメントまで
お悩みや目的別に選べる充実の専門サロン
 
この4つが、スパ ラクーアの
主なエリアとなっています!
 
 

営業時間・料金・アクセスなど


まず、営業時間が
11:00~翌朝9:00(最終受付8:00)と夜通し営業しています!
 
なので、一日お休みの休日にも行けるし、
仕事や学校が終わったあとからでも
行くことができちゃうんです。
 
 
入館料は、
 
大人(18歳以上):2,850円
6~17歳:2,052円
 
18歳未満のお客様は
午後18時以降は入館禁止となっているため
 
大人だけのリラックス空間になっています。
 
また、岩盤浴が楽しめるヒーリングバーデは
別料金+864円が加算され、
 
こちらも18歳未満は利用不可となっています。
 
基本的に大人しか利用できないため、
あまり家族連れにはオススメできません。。
 
深夜帯(深夜1:00~早朝6:00)の利用の場合には、
+1,944円がかかりますので
ご注意くださいませ!
 
 
アクセスは
 
◆東京メトロ丸ノ内線・南北線 後楽園駅(徒歩1分)
◆都営地下鉄大江戸線・三田線 春日駅(徒歩2分)
◆JR中央線・総武線・都営地下鉄三田線 水道橋駅(徒歩3分)
 
どの駅から行ってもすぐに到着できます!
 
 
【スパ ラクーア詳細】
♥〒112-0003
 東京都文京区春日1-1-1 東京ドームシティLaQua5〜9F(フロント6F)
♥03-3817-4173
公式サイトはこちら >>
 
 

スパ ラクーアの魅力とは


スパ ラクーアの一番の魅力は
「温泉&岩盤浴」だと私は思いました!
 
回る順番としては
ヒーリングバーデ(岩盤浴)→スパゾーン(温泉)
私的にはベストだと感じます。
 
 
ヒーリングバーデ(岩盤浴)には、
 
黄土やゲルマニウムなど
様々な岩盤浴効果が期待できる各種低温サウナ
 
南国リゾートを思わせる
休憩スペースが用意されています。
 
岩盤浴の種類はなんと6種類!
 
作務衣という洋服を着て、
タオルに寝転ぶシステムです。
 
それぞれ様々な効果があるので、
お好きな岩盤浴を選んでいいと思います。
 
欲張りな私は全部行きました(笑)
 
なので、全部回るのも
時間の許す限りいいと思います!
 
 
岩盤浴はとっても汗をかくので
デトックス効果がありすっきりしますが、
 
くれぐれも水分不足にならないよう
こまめに水分補給するよう心掛けましょう。
 
岩盤浴の中でぼーーっとしている時間は
とってもリラックスできて幸せですよ。
 
 
たくさん汗をかいたら、
次はスパゾーン(温泉)を楽しみましょう!
 
スパゾーンでは、
 
露天風呂・大浴槽のほか、
様々なアトラクションバス・サウナ
そろっています。
 
「痩身の湯」「美人の湯」とも呼ばれ、
肩こり・冷え性・疲労回復などに効くほか、
 
保湿・保温性にも優れているので
女性のお悩み解消にぴったりな温泉です。
 
こちらの温泉でも
ぼーっとしているだけでリラックスできちゃいます!
 
温泉は、岩盤浴よりも
比較的人が多く混んでいたイメージなので
 
どの温泉に人が少なくなったかな?など
チェックしながらつかっていると
ひろびろのんびりとつかれると思います。
 
欲張りな私はここでも
すべての温泉につかりましたが
 
サウナはなぜか息苦しくて苦手なので
入ることができませんでした‥
 
きっとサウナも素敵なので、
ぜひ行った際には入ってみてくださいね。
 
 
ヒーリングバーデ+スパゾーンのおかげで
身体も心もリフレッシュして
とってもいい気分になれました!
 
 

まとめ


いかがでしたか?
 
スパ ラクーアは
大体4,000円もあれば、
 
心も身体もリラックスできちゃう
とっても素敵な施設なんです。
 
スパ ラクーアの魅力が
伝わっていればうれしいです!
 
今度のお休みは、
是非スパ ラクーアに行ってみてくださいね。

彼氏と長続きするために必要な”3つのこと”を交際7年目になる私が実体験に基づいてご紹介します

①パーフェクト人間はいない


メガネをかけたはんぺんのような顔のビジネスマン
 
最初のころは相手の欠点でも許せたり、
逆にそれがカッコイイと思えたり。
 
でも付き合いが深く長くなるにつれその欠点に嫌気がさしてくる・・・
他にもどうしても理解できない事などもちらほら。
 
そのことを相手に伝えても直そうと努力してくれない。
そのため喧嘩が増え破局の危機。
 
なんてことありませんか?
 
私はたくさんありました。
ありすぎて覚えていないくらいです(笑)
 
でもその時の彼からの一言
「パーフェクト人間なんていない」
 
そうです。この世の中にパーフェクト人間なんていないのです。
 
顔がタイプで優しい、お金もあるし一緒にいて楽しい人は
探せばいなくはないと思います。
 
でも、性格はどうでしょう。
育ってきた環境がちがうなかで、
すべての価値観が自分と同じ人間なんていないのです。
 
人それぞれどうしても付き合う上で譲れない条件はあると思いますが、
小さな価値観やすれ違いなどで別れてしまうのは勿体ない!
 
そしてこの事で別れをくり返す人は
次に付き合う人とも絶対長くは続きません。
 
それは次の彼もパーフェクト人間ではないからです!
 
話し合っても直してくれない、
理解してくれない時。
 
私は「パーフェクト人間はいない」を思い出だし、
気持ちが楽になったので、
よかったら心の片隅にでも置いてみてください!
 
 

②悪いとこではなくいい所を見つける


彼氏の顔色をうかがう付き合いたての女性
 
よく聞く話だと思いますが、
これって結構難しいことなんです。
 
私は付き合った初めのころから彼の悪いところばっかり目に入り、
その都度グチグチ言っていました(笑)
 
もちろんいい所があったからこそ交際を続けられましたが、
3年目辺りから彼の悪いところだけしか見れなくなってきました。
 
そこでまた彼からの一言
「いい所もみてよ」
 
ごく普通の言葉ですが、この言葉で自分が
”自発的に悪いところばかり探している”ことに気がつきました。
 
思い返してみれば、いいところはたくさんあったのです。
 
人の悪いところを見つける目は、
人間なら誰でも持っている本能みたいなもので
その本能が全面にでてしまったのでしょうか・・・(笑)
 
彼からしたら全く笑えないですよね(笑)
 
 
相手が自分の悪いところばかり指摘してきたら
誰だって嫌な気持ちになるし、嬉しいはずがありません。
 
それこそ別れの原因です。
 
いいところを褒められれば、
嬉しくなってもっと頑張ろうという気持ちに
なってくれるはず。
 
過去の小さなことでもかまいません。
相手からされて嬉しかった事など思い出してみてください。
 
多少ムリにでもいいところを探せば、
「意外と悪くなかったのかも・・・?」
と意識が変わるのだそうです。
 
”悪いところばかり探しちゃってるな”
と思っている方、
 
自分で自分の首を絞めていますよ!
 
 

③悪い嘘はつかない


別れ話の直後、気まずい雰囲気になるカップル
 
嘘には「悪い嘘」と「良い嘘」が
あります。
 
悪い嘘は自分を守るため
いい嘘は相手を守るため
 
です。
 
悪い嘘の例をあげると、
元カレ・男友達と連絡をとっているのにとっていない、
合コンに黙っていくなど・・・
 
カップル間でもそれぞれのルールがあると思うので、
基本的に相手が嫌がる事をしないという事です。
 
 
悪い嘘をつけば
信頼関係を失うだけでデメリットでしかありません。
 
この信頼関係がなくなれば、
相手に不信感しかいだけなくなり、
 
長く付き合っていくのはほぼ不可能です。
 
 
私は、ある悪い嘘をつかれたことがあります。
 
長期間の話し合いにより別れはしなかったのですが、
今でも不信感はありますし、
今後も100%信用できるかと言われたら
できないといいきれます(笑)
 
時間の問題で薄れてくるのはありますが、
絶対元通りにはになりません。
 
嘘をついた側も”たった一度のあやまち”だけで
好きな相手に一生信用されないのは悲しいですよね。
 
バレないからといって取り返しのつかない事にならないよう、
絶対に嘘つかないようにしましょう!
 
ただ、サプライズなどの相手を喜ばせる嘘
たくさんついて下さいね!
 
 

まとめ


周りの目を気にせずにハグしているカップル
 
結局は赤の他人同士。
相手の気持ちなどすべて理解するのは不可能です。
 
今私がこうして7年付き合えているのも
彼の言葉や大人な性格が大きかった面もありますが・・・
 
いつも長続きしない
次こそは長続きさせたい
と思っている方!
 
今回私が紹介した、
 
①パーフェクト人間はいない
②悪いとこではなくいい所を見つける
③悪い嘘はつかない
 
の3つのことを参考にしてみて下さい!

透明感欲しくない?青汁でぷるぷるお肌!半年間~現在進行形で実践中の私の青汁レビュー

 

あの美肌はいずこへ…


社会に出て早3年ほど。

10代の頃は肌荒れどころか、シミやシワなんてものには無縁のぴちぴちピカピカ女子でした。

周りの女の子からは肌キレイだねと言われることなんて当たり前だったし

「どんなケアしてるの?教えて!」と質問が来るほどでした。

ですが、社会人なら誰もが感じるであろうストレスと日々の寝不足が蓄積し、

みるみるうちに肌のトーンも下がり、顔色も緑色に…。

 
ある朝、

いつものように眠たい目を擦りながら洗面所へ向かい

顔を洗おうと鏡を見た瞬間…

 

「えっ。誰これ?」

 

鏡に映っていたのは紛れもなく私の姿でした。

生活習慣の乱れ(食生活・寝不足などなど)とお仕事の疲れも相まって、顔も浮腫んでいました。

ああ恐ろしい…。

悪いのは私だけど、こういう時はどうすれば…

どうしても改善したい!!!!!

 
 

青汁の効能


 

青汁の効能は簡単にお伝えするとこんな感じです。

 
・透明感が出て、肌のトーンがワントーンアップ
・肌のキメが整う(プルプルつやつやに)
・シワを改善する
・ごわつきをケアする
・たるみ予防
・血がさらさらに
・便秘しらず
・髪が綺麗になる

 

ざっと書いただけでもこんなに目に見えて効果が出てきたんです。

女性なら必ずといっていいほど気になるエイジングケア。

 

いかがでしょう。

これだけでも素晴らしい効能ではないですか?

私が実際に半年間飲み続けたあとの効能です。

そして今でも続いています。

 

青汁の栄養素としては

 
カルシウム、鉄、カリウム、SOD酵素、亜鉛、ミネラル、マグネシウム、β−カロテン、ビタミンB1、ビタミンC、食物繊維
 
などが有効成分として含まれていて

普段食事では摂取することが難しい栄養素を簡単に補うことができる優れものです。

 
 

美味しい青汁の飲み方


 

そしてなんといっても一番気になるのが青汁の青臭さ!

青汁の独特な風味を抑えて、いかに美味しく飲むかがポイントですよね。

 

私が試した中でこれは美味しい!と思える飲み方をご紹介します。

 

① まずは定番の牛乳。 

大体グラスに半分ほど牛乳を入れて粉末を入れる。

(この時にシェイカーもあるととても便利です。)

② 豆乳

③ りんごジュース

④ ヨーグルト

 

分量はすべて同じです。

ヨーグルトは固形のもの、液状のものどちらでも合うと思います。

 

そして、①でも話した通り、粉末と液体を混ぜ合わす際にとても便利なのが青汁シェイカー!!!

 
 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

シェーカー 200ml「青汁を作るのに便利なサイズ」
価格:216円(税込、送料別) (2018/3/21時点)

 
 

グラスにそのまま入れてマドラーなどで混ぜて飲むのでも勿論いいのですが、冷たい飲み物と粉末って結構混ざりにくいんですよ。
例えば冷たいコーヒーや紅茶に砂糖を入れて混ぜてもあまり混ざってる気がしないですよね。
青汁もそれと同じ原理です。
なので初心者の方は尚更こういったものがあると、とても便利ですよ。
これがあれば、なんと自宅でバーテンダー気取りもできちゃうんですから驚き!!

 
( ´∀` )
 
 

さて、上記の4つの飲み方が私の中で美味しいと感じたものですが、

その中でも牛乳割がダントツでした。
 

甘くてほろ苦い。

抹茶ラテを飲んでいる感覚です。

よくカフェや喫茶店などにいって必ず甘い系の飲み物頼んじゃう人にはこの飲み方が一番オススメですね。

甘いのが苦手って方はさっぱりとしたジュースを合わせるのもいいかもしれません。

 
 

オススメの青汁


 

私が数か月間飲み続け色んな青汁を飲み漁った結果、オススメしたいと思ったのがこちらの二つ!!

 
 
ユーワ+大麦若葉の青汁100% 3g×50包
 

 

こちら何と言ってもリーズナブル!!!
なんと50包で882円。
一日たったの17円です!!!
もう笑っちゃうくらい安いですよね。
私が一番最初に挑戦した青汁でもあります。
そして飲みやすいのがこの青汁のいいところ。
サラサラとしてて、舌にざらっとしたものが残りません。
初めての人も始めやすい価格帯と味ではないかなと思います。

 
 

山本漢方製薬 大麦若葉粉末100% 徳用 3g*44包
 

 

こちらはお子様でも飲みやすい抹茶味の青汁です。
商品パッケージにもある通り、成長期や野菜嫌いであるお子様にはもってこいの青汁ではないでしょうか。
抹茶味という事で牛乳や豆乳との相性が非常に良く、まろやかでカフェ感覚で飲めるところがおすすめポイントなんです!
抹茶ラテのような甘さと、控えめな苦さの融合体…
そんなおしゃれなひと時をぜひ味わってみてください。笑
そして何といっても袋から出した時、粉が飛び散らない!!
やはり粉末状なので、多少は粉が広がり机などに落ちやすいのですが、
こちらは粉がストンと容器に落ちてくれるのでキッチンや机を汚す心配はありませんよ。

 

両者に大きな違いはなく、はっきりいってどちらもおすすめなのですがやはり最初は価格帯がリーズナブルなものから始めて、それからご自身に合うものを見つけていけばいいのではないかなと思いますよ。

 
 

まとめ


 

いかがでしたか?

青汁はとてつもなく健康的で美容にいい飲み物だということがお分かり頂けましたでしょうか。

青汁を始めてからというもの、便秘しらずで毎朝快調です!(笑)

おかげで化粧ノリも良くなり夜のお手入れや、朝の支度が今までの半分の時間で済むようにもなりました。

特に朝の時間帯って色んな事に追われがちである意味勝負時ですよね。

朝の時間が少しでも有効的に使えたらラッキーじゃないですか?

きっと一日を気持ちよく始められることでしょう。

季節の変わり目。

体調を崩しやすい時期でもありますよね。

体調を崩しやすかった私が、なぜか風邪を引きにくくなりました。

恐るべし、青汁。

素晴らしいぞ、青汁。

今流行りのスーパーフードですよ!

是非皆さんも一度試してみてくださいね。

 
でも花粉症には…

免疫力がつき、風邪予防にはとても良い青汁。
だがしかし、花粉症には効目がないようです…。
私も花粉症なのですが、今年は本当にしんどいです。
せめていい飲み合わせの、スッとする飲み口の花粉症症状改善出来るようなものがあればいいですよね。
もしそういったものを見つける事が出来れば、またこちらに投稿させて頂きたいと思います!(未定)

 
 

潔癖症で菌を以上に警戒する私が実生活で実践している5つの解決方法【後編】

食べ物や飲み物の共有すると?


ペットボトル
 
よく女の子なんかはご飯をシェアして食べる事多くないですか?
ペットボトルやストローで回し飲みも当たり前にしている光景をよく見かけます。
 
この行動によって人から人に移る菌が存在しているのです!
 
【髄膜炎菌】
髄膜炎菌とは、唾液を介して感染するため、ペットボトルの飲みまわしや食器類の共有などで感染するリスクがあります。
健康な人も持っている細菌で誰にでも感染する可能性があるのです。
 
【ペットボトルに口を付けて飲む】
一度直接口を付けたペットボトルには様々な細菌がペットボトル内に混入されると予想されます。
糖分など細菌の栄養分などが含まれるお茶やジュース、スポーツ飲料に関しては、常温で何時間も持ち歩いたりすると
確実に細菌が増殖するという実験結果が出ているのです。
 
このように知らずして菌を交換していると思うと鳥肌が立ちますよね!
 
-私流の解決法-
・自分以外の人にペットボトルを飲ませない(穏やかに断る。笑)
・お皿でご飯をシェアすると時は新しいお箸で取る
・周りの人に伝え理解を得る
 
徐々に「私ってこういう人なの」と周りの人に伝えていけば、
周りの人も事情が分かり”一口頂戴”攻撃から逃れると思います!
 
 

素手で握ったおにぎりが食べれない


おにぎり
 
おにぎりが美味しいのはすごくよく分かります!
 
ただ、人の手で丸められたお米、、、
握る前に手をびしょびしょに濡らして丸める人っているじゃなですか、、
 
手を洗っているとはいえ、おにぎりの表面は細菌だらけだと思ってしまいます。
 
【素手で握ったおにぎりは菌類が移ってしまう】
人の手には黄色ブドウ球菌といった常在菌が潜んでいてます。
素手でおにぎりを握る事で黄色ブドウ球菌がおにぎりに付着し、おにぎりの中で繁殖してしまいます。
温かいお米で握ったおにぎりは、程よい温度と湿度が揃った環境により菌類が繁殖しやすい状況になっているのです。
そのため素手で握ったおにぎりを食べると、おにぎりの中で繁殖した菌で食中毒を起こした実例も多く報告されています。
 
テレビで指輪をはずさないまま握ったおにぎりで、食中毒になったというのを見たことがあります。
 
これがきっかけで握ったおにぎりが食べれなくなってしまいました。
 
-私流の解決法-
・コンビニなどの機械的に作られたおにぎりを食べる
・ご飯に触れないようサランラップに包んでから握る
・ビニール手袋を付け握る
 
 

まとめ


この世の中、人間は菌だらけです。
ただ、菌を怖がって避けていれば免疫力が下がってしまい、菌に弱い身体なってしまいます。
 
「除菌に頼れば風邪をひかないし、元気になれる」
なんてことはないのです。
 
免疫力を高める事が大事です。
 
「人間の体はすごい機能を持っていて、生命力も強い」
という事を信じ、菌に怖がり怯える生活から脱出しましょう!

潔癖症で菌を以上に警戒する私が実生活で実践している5つの解決方法【前編】

不潔癖症とは


汚れや汚染が気になる不潔恐怖といわれる症状は、比較的多くみられるタイプです。
 
きれい好きや潔癖症の人は、”視力”や”嗅覚”など五感の範囲できれいかどうかを判断しますが、
不潔恐怖の人は、肉眼では見えない物を頭のなかで想像し、妄想の汚れまで気になります。
 
肉眼では見えないほどの汚れのたちが、何か非常に悪いことをもたらすのではないかと考えて、危機感を抱きます。
 
汚れを過剰に気にすることで、ひどい場合は汚れを落とそうとするような脅迫行為を繰り返えしてしまい、
”強迫神経症”とよばれ、症状がひどい場合は治療の対象になってしまいます。
 
 

不潔癖症になったきっかけ


私は、中学二年生の頃から「自分は不潔癖症だ」と自覚し始めました。
 
理由は、給食の時の”木のお箸”
洗っているとはいえ、木の素材に色々染み込んでいると思った瞬間ゾッとしたのがきっかけです(笑)
 
この頃から”人に触れたものは汚い”
”ここには菌が沢山ついているだろう”と思い込み、
何をするにもストレスが溜まるようになってしまったのです。
 
 

電車のつり革


つり革
 
電車のつり革にはたくさんの人が触れますよね。
 
夏場など手に汗をかきやすい場合。
人の手には沢山の菌がいます。
夏場など手に汗をかきやすい場合はその水分とともに菌が移り、数万個の菌がつり革についているケースもあります。
その直後に触ってしまったら、菌が移る可能性があるのです。
 
トイレに行って手を洗を洗わない人、得体の知れない何かを触った後、
ハンドクリームを付けた後でヌメヌメしていたら、、、
 
なんて事も想像してしまい掴まれなくなくなってしまいます。
 
-私流の解決法-
・抗菌つり革は菌が増殖しにくいので神経質になる必要はない。
・人の目を気にせずティッシュや除菌シートを引っ掛けてその部分を掴む。
・つり革を回転させ人が触れていない部分を掴む
 
 

トイレを我慢してしまう


トイレ掃除
 
トイレという場所に行きたくない。
便座に座れないどころか、トイレを想像するだけで鳥肌が立ってしまう程トイレは私の中で一番の強敵です。
 
トイレの中には多くの菌が存在しているのも事実です。
”便座に座れない”はよく聞きます。
でも実はトイレの便座はトイレの中でも綺麗な箇所なんです。
 
トイレを流した時にはその水の勢いで菌が空中へと大拡散します。
その為、紙などにも菌が付着しており大げさに言えばトイレに入った瞬間菌だらけという事になります。
 
もしも、完璧に細菌感染に触れたくないというのであれば、
全身を防護服で覆う事になります。
 
でもそれは不可能ですよね。
 
-私流の解決法-
・出来る限り回りの物に触れない
・便座は比較的綺麗だと思い込む
・トイレの蓋を閉めてから流す
・換気を忘れない
 
私流の仕方はスクワットの下がった時の体制で便座と肌がつかないようにする、
コートやロングスカートなど着用している時は便座に接触しないように気を付ける、
最後流すときはティッシュや足を使って流します。(すみません、、、)
 
 

ドアノブを触りたくない


ドアノブ
 
日常で触る場面が多いのがドアノブ。
 
例えば、インフルエンザウイルスの菌を表面が凸凹したものに塗りつけると、24時間くらいはウイルスが生き続けますが、
実際に感染性を持っているのは、そのうち2時間ちょっとだと推測されています。
 
ドアノブのように表面がつるつるしている所だと、48時間くらい生きつづけ8時間くらいは感染性を維持できます。
 
このように、人から人へ感染する菌が付着しているのが事実です。
 
-私流の解決法-
・家のドアノブは定期的にアルコール消毒をする
・ひじで開け、足を使いドアを開ける
・手で開けた時はその都度手を洗うか、除菌シートで手を洗う
・押して開けるタイプのドアに関しては足を使って押し開ける
 
足を使うのは下品ですが、菌の感染を防ぐためには手に触れない事が大切ですね。
 
 

後編へ続く