17年間テニスを続けた私がテニスをする上でのメリット・デメリットを正直にお伝えします！

テニスのメリット・デメリットとは・・・

錦織圭選手をはじめとする
日本人プロテニス選手の活躍により、
近年日本でもテニスの人気が上がりつつあります。
 
テニスは遊びでも気軽にできるスポーツであり、
新しく何かスポーツを始めたい人にオススメです！
 
しかしテニスは何か新しくスポーツを始める時に
ハードルが高いスポーツと思われがちだったりもします。
 
そこで今回は17年間テニスを続けた私が
テニスをする上でのメリット・デメリット
を正直にお伝えしていきます！
 
 
 

メリット

①テニスは生涯スポーツになる
 
テニスは大人数必要な団体のスポーツとは違い
2人～でも可能な少人数でもできるスポーツです。
 
また走り続ける体力が必須なスポーツでなければ、
パワープレーが重用視されるスポーツでもありません。
 
なのでテニスは老若男女関係なく楽しめるスポーツなんです！
60～70代以上になっても続けている人達はたくさんいます。
テニスは一度始めてしまえば生涯スポーツになるでしょう。
 
 
②全身運動なのでダイエットになる
 
テニスは有酸素運動×無酸素運動です。
なので有酸素運動の脂肪燃焼効果もあり、
そして無酸素運動の引き締め効果もあります。
 
また走るだけではなく、ラケットを振ってボールを打つので、
全身をまんべんなく動かすことになり消費カロリーも高いです。
 
また試合においては制限時間がないので
接戦になればなるほど消費カロリーが高くなります。
 
テニスはダイエットをしたい方にもピッタリのスポーツです！
 
 
③くびれができる
 
テニスはボールを打つ時に腰を捻って回して打ちます。
また打つ瞬間には腹筋に相当な負荷がかかります。
自然と体幹も鍛えられるのです。
 
この動作が常に続くのがテニスなので、
意識せずともくびれができやすくなります。
女子のプロテニス選手の方達の中にも
綺麗なくびれがある方達が結構いるんです！
 
きつい筋トレせずにくびれを手に入れられるのは
女性からすると嬉しいメリットですよね♪
 
 
 

デメリット

①日焼けする
 
最近はインドアテニスも普及してきていますが、
これはどうしても避けられないデメリットです。
 
プロテニス選手や学生時代のテニス部の方を
思い出していただければわかると思います。
 
テニスは試合になると内容によっては長時間になり
どんなに塗っても汗で日焼け止めが落ちてしまう…
といったことがよくあります。結構不可避です（笑）
 
 
②脚が太くなる
 
これはどのスポーツにも共通することかもしれませんが、
テニスも筋肉で脚が太くなる可能性が高いです。
 
テニスでは瞬発力が必要とされるので速筋が発達します。
速筋は鍛えると大きくなるので結果太くなってしまうのです。
 
またテニスでは打つ瞬間に膝を少し曲げて踏ん張りを効かせます。
この動作がさらに脚の筋肉を発達させてしまうのです。
 
 
③初期費用がかかる
 
これがテニスが新しくスポーツを始める際に
ハードルが高いと思われる理由の一つだと思います。
 
例えばバスケやサッカーは
とりあえずボールがあれば始められますよね。
(バッシュやスパイクは一旦置いといて)
 
テニスはラケットが必要になります。
続けられるか、自分に合うかも分からないのに、
高額なラケットを買うのは抵抗を感じる人も多いでしょう。
 
 
 

まとめ

いかがでしたか？
今回はテニスをする上での
メリット・デメリットをご紹介しました！
 
正直にお伝えするとのことだったので
デメリットも色々とご紹介しましたが、
趣味や運動不足解消で楽しむくらいだったら
日焼けや筋肉で脚が太くなってしまうといった
心配もほとんどしなくて大丈夫だと思います！
 
ぜひ皆さんもまずは気軽にテニスを始めてみて下さい！
きっと楽しめると思いますよ！