朝バナナダイエットは痩せるのか？実際に1ヶ月試してみた私の結果と感想！

朝バナナダイエットって本当に痩せるの？

 
約10年前、テレビ番組や雑誌などに取り上げられ
とても話題となった『朝バナナダイエット』。
 
 
「ダイエット効果がすごい！」
 
 
と、バナナが売り切れになるほど大ブームになりました！
 
そんな朝バナナダイエットを始めたのは、
約7年前、18歳の頃。
 
始めたキッカケは、
毎朝学校でバナナを食べていた友達が
明らかに入学当初より痩せていたからです（笑）
 
その友達に聞くと、
約6ヶ月間、朝バナナダイエットをしていたらしいのですが、
なんと−5キロも痩せたと話していました。
 
・・というわけで
便乗して朝バナナダイエットを始めてみることにしたのです。
 
 
果たして、朝バナナダイエットは痩せるのか？
実際に1ヶ月間試してみた結果と感想、
朝バナナダイエットのやり方をご紹介するので、
ぜひ参考にしてみて下さい。
 
 

朝バナナダイエットのやり方

 
朝バナナダイエットのやり方は、
朝食を「バナナ＋常温の水」に置き換えるだけ！
 
本数は、基本的に食べたいだけ食べてOKなのですが、
冷たい水ではなく、「常温の水」を一緒にとらなくてはいけません！
 
なぜ常温なのかというと、
冷たい水だと、代謝が落ちてしまうからだそうです。
 
常温の水を飲むことで、
満腹感を与え、食べすぎを防ぐことができます！
 
 
そして朝、バナナを食べたら、
昼食、夕食は好きな物を食べてOK！
 
もちろん、食べ過ぎなければ間食もOKです♪
 
 
簡単にまとめると、
朝バナナダイエットは
朝食を「バナナ＋常温の水」に置き換えるだけで
後は今まで通りの食事や生活をするだけなんです！
 
とっても簡単ですよね♪
 
 
しかし、1つの特徴として、
 
「長期間続けることで効果が出る」
 
といったダイエット法なので、
即効性を求める方には向いていないのです。
 
長期間続けることが成功に繋がるので
長期的に取り組む覚悟が必要です。
 
 
・・これが朝バナナダイエットのやり方・特徴なのですが、
私はたった1ヵ月しか取り組むことができませんでした。
 
では、そんな私は一体痩せられたのでしょうか・・？
 
 
結果は・・・↓
 
 
 

朝バナナダイエットを1ヶ月試した結果・・

朝バナナダイエットを1ヶ月試した私の結果は、
 
−2キロの減量に成功！
 

朝バナナダイエットは、
長期間続けないと効果がでないダイエット方法ですが、
たった1ヵ月で減量することができたのです。
 
では、なぜ私は1ヶ月で
−2キロもの減量に成功したのか・・
 
ハッキリとした理由は分かりませんが、
多分、下記の2点にあると考えました。
 
 
①もともと朝食を爆食いしていた
 
私は普段の朝食で
カップ麺やすき焼きなどといった
高カロリー食をガッツリ食べていました。
 
朝食をバナナに置き換えたことによって、
カロリーが半分以上抑えられた為に、
短期間で減量できたのかなと思いました。
 
 
②便秘が解消された
 
私はずっと便秘に悩まされていて、
1週間でないことがざらにありました。
 
しかし、朝バナナダイエットを始めてから
1週間くらい経った時に、
”お腹が張って痛い”といった症状がなくなり、
便秘が徐々に解消されていったのです！
 
”便秘になると太る”とよく聞きますが、
便秘解消したことで減量したのかなと思いました。
 
 
この2点が私が短期間で痩せられた理由なのかなと思います！
 
 

朝バナナダイエットを試した感想

 
「長期間続けることで効果が出る」
といったダイエット法にも関わらず、
なぜ1ヵ月しか試さなかったのか・・
 
その理由は、
そもそも、期間を決めて始めたわけでなく、
「ずっとやっていこう！」と意気込んでいたのですが、
 
実際に始めてみると、
朝食をガッツリ食べていた私は、
”バナナだけ食べる”というのがものすごく辛かったのです。。
 
そして、実はそこまでバナナが好きではなく、
むしろあまり好きではなかったのです（笑）
 
なので、半月くらいたった頃から
朝バナナダイエットに嫌気がさし、
たった1ヵ月という短い期間になってしまいました。。
 
 
しかし、実際に朝バナナダイエットを試してみて
「好きでもないバナナを毎朝食べる」以外は辛くなく、
 
もしもバナナが好きだったら、
「ずっと続けていきたい、続けられそう」
と思える本当に簡単で手軽なダイエット方法だなと思いました！
 
 

まとめ

今回は朝バナナダイエットを
1ヶ月試した結果と感想をお伝えしました。
 
実際に朝バナナダイエットを試してみて、
下記のような人はすごく向いているなぁと思いました！
 
・バナナが好きな人
 
・朝食は軽くてもOK（むしろ軽い方がいい）
 
・便秘気味の人
 
・長期間（3ヶ月）続けられる自信がある人
 
・辛い食事制限をしたくない人
 
私のような人は不向きなのかなと思いますが・・
 
「バナナが好きで無理なく楽して痩せたい！」
 
という人はぜひ1度チャレンジしてみてください♪