1食置き換えダイエットって痩せるの？「サラダチキン」生活を2週間続けた私の結果

「サラダチキン」で1食置き換えダイエットに挑戦！

 
私が置き換えダイエットに挑戦したのは
ちょうど4年前、20歳の時です。
 
始めたキッカケは、その頃よく遊んでいた友達と
お家でゴロゴロしながらお菓子を爆食いする
という遊びをしていた為に、太ってしまったからです（笑）
 
体重計に恐る恐る乗ってみたところ、
最後に測った体重からなんと＋3㎏！！
 
かなりショックを受けました。。
 
そして2人で
本気でダイエットをしようと決意したのです。
 
 
ちょうどその頃、
1日1食ダイエットが流行っていたのですが、
それは続かないという適切な判断をし、
置き換えダイエットをすることにしました。
 
 
そして何を食べればよいのか調べたところ、
 
”鶏むね肉が低カロリーで高タンパク質でダイエットに良い”
 
と書かれていたので、
セブンのサラダチキンをチョイス！
 
 
というわけで、
期間をとりあえず2週間と決め
サラダチキン置き換えダイエットを始めました。
 
 

私が試した実践内容

 
置き換えダイエットは、
1日3食のうち、1食だけをダイエット食品に置き換える
という至ってシンプルなダイエット法です。
 
 
私は夕食をサラダチキンに置き換える
というやり方で実践しました。
 
 
サラダチキンは様々な種類がありますが
カロリーはどれも100kcal前後とヘルシーだったので
全種類ローテーションで食べました！
 
 
そして朝、昼は
サラダを多めに食べてからご飯系を食べるなど、
ダイエットを少し意識しましたが、
 
ラーメンや揚げ物系など
好きな物を好きなだけ食べました！
（間食はなしです）
 
 
運動は一緒にダイエットを始めた友達と
たま～に夜中に散歩するくらいで、
これといって特別なことは一切していません！
 
 
そんな生活を続けてようやく2週間・・・
 
私は痩せれたのでしょうか・・？
 
 
 

置き換えダイエットを2週間続けた私の結果・感想

 
「サラダチキン」生活を2週間続けた私の結果は
 
なんと、－3㎏！！！
 
太ってしまう前の体重に戻すことに成功しました！
 
ちなみに友達も－3㎏の減量に成功！
 
顔がスッキリして
常に出ていたお腹が引っ込んだのです。
 
1週間目あたりから身体が軽くなった様な気がしてて期待はしていましたが
まさか3㎏も減量しているとは思いもしませんでした。
 
 
ただ、
夜食を食べよとかと何度も誘惑に負けてしまいそうになったり、
お腹が空いて寝られなかったり、
さすがに毎日サラダチキンはかなり辛いものでした。
 
2週間が限界だと思います（笑）

まとめ

サラダチキンで置き換えダイエットを
2週間続けた私は－3㎏痩せることに成功しました。
 
かなり辛い2週間でしたが、
サラダチキンは意外とお腹いっぱいになるので
食べた後すぐ寝れば辛くはなかったのかなぁと思いました！
 
 
朝昼は好きな物を食べられて運動も特にしていないのに
たった2週間でこんなにも痩せられて、
 
さらにダイエットをやめた後もリバウンドしなかったので
サラダチキン置き換えダイエットはかなりオススメです。
 
 
体質によって効果は変わってくると思いますが
試してみる価値ありだと思います！