今話題の『すっきりフルーツ青汁』を飲み始めてみた!気になる味・効果などをレビューします☆

飲むだけで痩せる青汁があるらしい・・・


最近インスタグラマーがこぞってPRしている
なんとも怪しい商品があります(笑)
 
それが『すっきりフルーツ青汁』です!
 
どうやらこの青汁を飲むだけで
ダイエット効果が期待できるとのこと☆
 
はじめは胡散臭いなあと思っていたのですが
何人もの人がダイエットの成功をしたと書いていたので
だんだん気になってしまいました。
 
「もともと野菜不足なのもあるし、
 ダイエット効果がなくても栄養がとれればいっか!」
 
そう思ったわたしは、
すっきりフルーツ青汁を飲んでみることに♪
 
今回は実際にすっきりフルーツ青汁を飲んでみて
味はどうなのか?本当に痩せるのか?など
わかったことを紹介していきます◎
 
 

すっきりフルーツ青汁とは?


すっきりフルーツ青汁とは、
 
■ダイエットサポート
 
■スッキリサポート
 
■美容サポート
 
という3つのサポートをしてくれる、
ダイエット効果のある青汁なんです☆
 
 
すっきりフルーツ青汁には、
他の青汁とは違う魅力が5つあります!
 
①3種の国内産原料使用
 
大麦若葉・クマザサ・明日葉により
野菜不足を一気に解消◎
 
②81種類の酵素配合
 
普段の食事ではとることが難しい、
81種類の酵素を贅沢に凝縮配合!
 
③2種類の乳酸菌配合
 
胃酸や熱によって壊れにくいといわれる
ラクリス乳酸菌・スポルス乳酸菌が
配合されているので毎日すっきり♪
 
④3種類の美容成分配合
 
プラセンタ・ビタミンC・セラミドにより
美容トラブルに負けない、
美しいハリのある肌づくりをサポート☆
 
⑤サポート成分配合
 
アカシア・藍藻・ザクロ・グアーガム
アカメガシア・ベータカロチン・豆乳エキスの
7つの成分が美容と健康をサポート◎
 
 
そして青汁といえば「マズイ」という
イメージを持つ人も多いですよね。
 
野菜が苦手なわたしも、
青汁はちょっと・・・と正直思っていました。
 
でもこのフルーツ青汁は、
食事やおやつとして様々なシーンに合わせて
摂取できるように自然な甘さを活かし
クセのない飲みやすい味となっているそうです!
 
こんないいことづくめの青汁ですが、
野菜嫌いのわたしが飲んだらどうなるのでしょうか・・?
 
 

実際に飲んでみた結果☆


届いた日から早速飲み始めてみました◎
 
すっきりフルーツ青汁の1回分
 
箱の中で1袋ずつ梱包されているので
持ち歩くこともできそうです♪
 
わたしは100mlの水に溶かして
フルーツ青汁を飲んでみました!
 
気になる味は、
緑茶とフルーツの混合?みたいな感じです(笑)
 
青汁なのに飲みやすいというのは本当ですが、
美味しいのかと言われると微妙ですかね。
 
フルーティーな抹茶っぽいので
もしかしたら苦手な人は苦手な味かもしれません。
 
でも毎日のむのが苦になる味ではないので、
2週間朝起きてすぐ飲むようにしてみました☆
 
 
気になるダイエット効果は・・・
多分ありません(笑)
 
まだ2週間なので何とも言えないですが、
飲むだけで痩せるということはなさそうですかね~
 
ただ、わたしはいつも便秘気味なのですが
毎日お腹を壊すようになりました!(笑)
 
今まで野菜をとってなかったので
食物繊維の取りすぎになったんでしょうかね。
 
なので便秘に悩んでいる人にとっては
かなり効果があるのではないでしょうか?
 
ダイエットというよりは、
便秘改善ができる青汁ですね◎
 
野菜が飲めないわたしにとってちょうどいい商品なので
これからも飲み続けたいと思います!
 
 

おすすめの飲み方♪


水に溶かすのがノーマルな飲み方ですが、
正直そこまで美味しくないんですよね。
 
なので実際にやってみて美味しかった食べ方を
今回は3つ紹介していきます!
 
①牛乳
 
青汁を牛乳で!?美味しくなさそう・・・
と思ったんですけど、この飲み方をしている人が
調べてみると多かったので飲んでみることに。
 
すると、水で飲むより美味しいんです♪
 
ごくごく飲めちゃうので
水割りが苦手な人にオススメですね。
 
フルーツミルクの抹茶風味なので
朝から飲むのにぴったりだなあと思いました!
 
 
②ヨーグルト
 
液体と割るだけでなく、料理にかけることもできるのが
このすっきりフルーツ青汁のすごいところです。
 
牛乳と似ている乳製品であるヨーグルトにも
かけてみると合うんですよね☆
 
毎朝ヨーグルトを食べることで
より健康になるのでオススメです!
 
ただわたしのようにお腹が弱い人がやると
一日中お腹がゴロゴロしちゃうので
気を付けて下さい(笑)
 
 
③アイス
 
牛乳、ヨーグルトと来たら想像がつきそうですが
デザートとしてアイスにかけるのもとても美味しいです♪
 
ダイエット中にアイスを食べるなんて・・・
と自己嫌悪に陥りそうなときは
ぜひこの青汁をかけて食べてみてください!
 
味も申し分ないし、アイスも食べれるしで
一石二鳥ですよね☆
 
 
粉末なのでほかの料理にも
たくさんアレンジが利きそうです◎
 
なので飽きることなく継続して
ずっと飲み続けられそうですよね。
 
ほかにも色々試してみて
合う組み合わせを探してみたいと思います!
 
 

まとめ


いかがでしたか?
 
すっきりフルーツ青汁は、
青汁なのにクセがなく飲みやすいので
楽に続けることができそうでした♪
 
野菜嫌いのわたしでも
毎日続けられるくらいの美味しさです!
 
ダイエット効果があるかは人それぞれですが、
便秘に悩んでいる人にはぜひお薦めしたい商品です◎
 
青汁デビューを考えている人は
ぜひ注文して飲んでみてくださいね~
 
 

 
『すっきりフルーツ青汁』公式サイトはこちら >>

朝バナナダイエットは痩せるのか?実際に1ヶ月試してみた私の結果と感想!

朝バナナダイエットって本当に痩せるの?


バナナ2
 
約10年前、テレビ番組や雑誌などに取り上げられ
とても話題となった『朝バナナダイエット』
 
 
「ダイエット効果がすごい!」
 
 
と、バナナが売り切れになるほど大ブームになりました!
 
そんな朝バナナダイエットを始めたのは、
約7年前、18歳の頃。
 
始めたキッカケは、
毎朝学校でバナナを食べていた友達が
明らかに入学当初より痩せていたからです(笑)
 
その友達に聞くと、
約6ヶ月間、朝バナナダイエットをしていたらしいのですが、
なんと−5キロも痩せたと話していました。
 
・・というわけで
便乗して朝バナナダイエットを始めてみることにしたのです。
 
 
果たして、朝バナナダイエットは痩せるのか?
実際に1ヶ月間試してみた結果と感想、
朝バナナダイエットのやり方をご紹介するので、
ぜひ参考にしてみて下さい。
 
 

朝バナナダイエットのやり方


バナナ1
 
朝バナナダイエットのやり方は、
朝食を「バナナ+常温の水」に置き換えるだけ!
 
本数は、基本的に食べたいだけ食べてOKなのですが、
冷たい水ではなく、「常温の水」を一緒にとらなくてはいけません!
 
なぜ常温なのかというと、
冷たい水だと、代謝が落ちてしまうからだそうです。
 
常温の水を飲むことで、
満腹感を与え、食べすぎを防ぐことができます!
 
 
そして朝、バナナを食べたら、
昼食、夕食は好きな物を食べてOK
 
もちろん、食べ過ぎなければ間食もOKです♪
 
 
簡単にまとめると、
朝バナナダイエットは
朝食を「バナナ+常温の水」に置き換えるだけで
後は今まで通りの食事や生活をするだけなんです!
 
とっても簡単ですよね♪
 
 
しかし、1つの特徴として、
 
「長期間続けることで効果が出る」
 
といったダイエット法なので、
即効性を求める方には向いていないのです。
 
長期間続けることが成功に繋がるので
長期的に取り組む覚悟が必要です。
 
 
・・これが朝バナナダイエットのやり方・特徴なのですが、
私はたった1ヵ月しか取り組むことができませんでした。
 
では、そんな私は一体痩せられたのでしょうか・・?
 
 
結果は・・・↓
 
 
 

朝バナナダイエットを1ヶ月試した結果・・


バナナ3
 

朝バナナダイエットを1ヶ月試した私の結果は、
 
−2キロの減量に成功!
 

朝バナナダイエットは、
長期間続けないと効果がでないダイエット方法ですが、
たった1ヵ月で減量することができたのです。
 
では、なぜ私は1ヶ月で
−2キロもの減量に成功したのか・・
 
ハッキリとした理由は分かりませんが、
多分、下記の2点にあると考えました。
 
 
①もともと朝食を爆食いしていた
 
私は普段の朝食で
カップ麺やすき焼きなどといった
高カロリー食をガッツリ食べていました。
 
朝食をバナナに置き換えたことによって、
カロリーが半分以上抑えられた為に、
短期間で減量できたのかなと思いました。
 
 
②便秘が解消された
 
私はずっと便秘に悩まされていて、
1週間でないことがざらにありました。
 
しかし、朝バナナダイエットを始めてから
1週間くらい経った時に、
”お腹が張って痛い”といった症状がなくなり、
便秘が徐々に解消されていったのです!
 
”便秘になると太る”とよく聞きますが、
便秘解消したことで減量したのかなと思いました。
 
 
この2点が私が短期間で痩せられた理由なのかなと思います!
 
 

朝バナナダイエットを試した感想


バナナ5
 
「長期間続けることで効果が出る」
といったダイエット法にも関わらず、
なぜ1ヵ月しか試さなかったのか・・
 
その理由は、
そもそも、期間を決めて始めたわけでなく、
「ずっとやっていこう!」と意気込んでいたのですが、
 
実際に始めてみると、
朝食をガッツリ食べていた私は、
”バナナだけ食べる”というのがものすごく辛かったのです。。
 
そして、実はそこまでバナナが好きではなく、
むしろあまり好きではなかったのです(笑)
 
なので、半月くらいたった頃から
朝バナナダイエットに嫌気がさし、
たった1ヵ月という短い期間になってしまいました。。
 
 
しかし、実際に朝バナナダイエットを試してみて
「好きでもないバナナを毎朝食べる」以外は辛くなく、
 
もしもバナナが好きだったら、
「ずっと続けていきたい、続けられそう」
と思える本当に簡単で手軽なダイエット方法だなと思いました!
 
 

まとめ

今回は朝バナナダイエットを
1ヶ月試した結果と感想をお伝えしました。
 
実際に朝バナナダイエットを試してみて、
下記のような人はすごく向いているなぁと思いました!
 
・バナナが好きな人
 
・朝食は軽くてもOK(むしろ軽い方がいい)
 
・便秘気味の人
 
・長期間(3ヶ月)続けられる自信がある人
 
・辛い食事制限をしたくない人

 
私のような人は不向きなのかなと思いますが・・
 
「バナナが好きで無理なく楽して痩せたい!」
 
という人はぜひ1度チャレンジしてみてください♪

私のファスティングダイエットの失敗談。失敗した時の原因をご紹介します!

ファスティングダイエットとは


最近メジャーになったファスティング
数日間断食をするダイエット方法です。
 
1日だけ、週末を使って、1週間使って、
と期間は人によって様々です。
 
ファスティングには様々な効果があります。
・体重の減量
・体脂肪の減量
・便秘の解消
・胃腸を休ませ腸内環境の改善
・自律神経を整える
などなど。このように素晴らしい効果があるのです!
 
しかし間違った方法を取ったり長い期間やりすぎると
失敗の原因に繋がり、その上危険なのです!
 
私も初めてファスティングをした時は
見事に失敗しリバウンドしてしまいました。
 
今回はその時はなぜ失敗してしまったのか、
ファスティングが失敗した原因をご紹介します!
ファスティング前にぜひ参考にしてみてください!
 
 
 

①回復食を無視した


『すぐにリバウンドしてしまった』
 
3日間断食する方法を取ったのですが、
本来その期間と同じだけ準備食と回復食が必要です。
 
しかし体重が下がったことでテンションが上がった私は
ファスティングで最も重要とも言われる回復食を完全無視!
 
今考えるとリバウンドすることは分かるのですが、
断食後のご飯ってとっても美味しく感じるんです(笑)
そのため結局いつも以上に食べてしまっていました。
 
回復食を取り入れてゆっくり食事を戻していく
この段階を踏むことの大切さを改めて実感しました。
 
 
 

②ちゃんと栄養を取らなかった


『肌荒れがあまりにも酷い』
 
ファスティングする時によく推奨される酵素ドリンク。
酵素ドリンクって結構お値段が張るんですよね・・・
なので私は酵素ドリンクを使いませんでした。
 
かといって何を飲めばいいのか分からず、
期間中は水とブラックコーヒーしか飲みませんでした
(ブラックコーヒー大好きなので辛くなかった笑)
 
すると一気に肌が荒れました。
ファスティングの好転反応で
荒れる場合もあるらしいのですが、
明らかに異常なレベルの荒れ具合。
もはや肌がボロボロの域でした・・・。
 
断食すると言っても酵素ドリンクなどを活用して
しっかりと栄養補給をすることの大切さを実感しました。
 
 
 

③全く運動しなかった


 
『筋肉量と基礎代謝が下がった』
 
断食中は激しい運動は控えたほうが良いのですが、
それを良いことにゴロゴロして全く動きませんでした
 
すると筋肉量が減り基礎代謝も下がりました。
ファスティング後には太りやすい身体になってしまったのです。
 
激しい運動を避けるとしても
ストレッチやウオーキングなどで
軽く身体を動かすべきだったなと反省しました。
 
 
 

まとめ


いかがでしたか?
今回は私がファスティングに
失敗したときの原因をご紹介しました!
 
私も始める前にはリサーチして注意点などチェックしました。
しかし始めてみるとまあ大丈夫だろうと思ってしまい見事失敗。
 
この1回目の経験を活かして
ちゃんと注意点を考慮し行った2.3回目は
しっかりと結果を出すことに成功しました!
 
皆さんもファスティングをするときには
しっかり注意点を守って安全に行ってくださいね!
 
 
 

即効性のある”便秘解消 食べ物”TOP3☆10年以上便秘に悩んできた私が一番効果のあった食べ物とは?

辛い便秘から今日でおさらばしませんか?


 
「気づいたら今日で1週間でてないや・・」
 
「お腹が張って痛い・・」
 
「出したいのに出ない・・」
 
慢性化すると本当に辛いですよね。
 
便秘になると、老廃物が体にたまってしまい
肌荒れや不調の原因になってしまいます。
 
 
わたしはもともと便秘体質で、
昔から一週間でないことはざらにありました。
 
そんな時”下剤”に頼ってきましたが、
下剤を飲むと2日間トイレにこもり
腹痛に耐えることも(笑)
 
「そんな日々から抜け出したい!!!」
 
ということで、いろいろ調べて試した結果
慢性的な便秘から抜け出すことに成功しました。
 
そこで今回は、
「効果のあった食べ物」「効果的な食べ方」
をランキング形式でご紹介します!
 
 

第3位:ドライプルーン


プルーン
 
ドライプルーンには、
水溶性食物繊維がとても豊富に含まれています。
 
悪玉菌を減らし善玉菌を増やしてくれる効果があるので、腸内環境が整い腸の機能が活性化されることによって自力で排便できるようになるのです。
 
 
◇摂取量・効果的な食べ方◇
 
沢山食べすぎるとお腹が緩くなってしまうので、
1日「2~3個」を目安に、
 
約6時間後に便意がくるといわれているので、
「夕食後や寝る前」に食べると
翌朝すっきりと便が出やすくなります。
 
また、生のプルーンや飲み物のプルーンがありますが、
ドライプルーンが一番食物繊維が豊富に含まれているので
必ず”ドライプルーン”で試してくださいね。
 
 
わたしが一番最初に試したのが
このドライプルーンでした。
 
半信半疑で食べてみたところ、
食べてから2日目の朝、自然と便意が訪れました!
 
そこから毎日1ヶ月食べ続け
2.3日は出ないこともありましたが、
お腹が苦しくなく、効果抜群でした。
 
 
ただ、わたしはプルーンがあまり好きではなく
食べることが苦痛だったので
2ヶ月ほどで辞めてしまいました(笑)
 
スーパーなどでも500円くらいで
大量に入っているのが売っており、
気軽に試せるのでプルーン好きな方には
オススメします!
 
 

第2位:ヨーグルト


ヨーグルト
 
ヨーグルトには、腸が活発に働くために必要な乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が含まれており、その成分によって便秘が改善されるようになります。
 
 
◇摂取量・効果的な食べ方◇
 
1日の目安量は「100g」です。
 
100g以上食べても問題はないのですが、
効果にはほとんど差がないことが
調査で実証されています。
 
ですが、100g以下では十分な効果を得られない
可能性があるので、注意が必要です!
 
オリゴ糖や食物繊維を合わせて食べると
より高い整腸作用が期待できる
との事なので、
 
はちみつをかけたり、キウイなどいれて
食べることをオススメします!
 
 
スーパーに沢山の種類のヨーグルトがありますが、
どれが一番いいというのはないので、
色んなヨーグルトを食べ、
自分に合う一品を見つけてくださいね。
 
ちなみにわたしは「恵」というヨーグルトです!
 
いつもはちみつをかけて食べていますが、
夜食べると必ず翌朝でます!
 
美味しく食べれて100円で買えるので、
長く続けやすくコスパが最高です。
 
 

第1位:干し柿


干し柿
 
干し柿には、食物繊維が多く含まれているので、有害物質を排泄する効果、腸内環境の改善、便秘解消の予防に効果が期待されます。
 
 
◇摂取量・効果的な食べ方◇
 
朝と夜に分けて1日2個食べるのが効果的です。
 
そして更に効果をあげる食べ方が、
「オリーブオイルをかける」です!
 
オリーブオイルを干し柿にスプーン1杯分かけて
食べることによって便の通りが更に良くなるということなので、
慢性的な便秘のかたにオススメします!
 
 
なんかまずそう・・・と思いましたが、
干し柿の甘さが強いので、
オリーブオイルの味は気にならず
普通に美味しかったです。
 
干し柿&オリーブオイル
マジで凄いです。(笑)
 
翌朝スッキリでることはもちろん、
1日2回も出ることもありました。
 
夜食べたら必ず朝でるので、
即効性と、効果がずば抜けてNo.1でした!
 
スーパーで700円くらいで買えるので、
何をやっても効果ない・・。
 
という方にはぜひ騙されたと思って
試してほしいです!
 
 

まとめ


女
 
いかがでしたか?
 
便秘解消に効果がある食べ物ランキングは、
 
第1位:干し柿
(オリーブオイルをかけると更に効果的)
 
第2位:ヨーグルト
(オリゴ糖や食物繊維を合わせて食べると更に効果的)
 
第3位:ドライプルーン
(生プルーンではなくドライプルーン)
 
でした!
 
 
体質などにもよりますが、
慢性的な便秘の私でもどれも効果抜群だったので、
 
ぜひ一度試してみてくださいね♪

一年間で45㎏→40kg★すぐに実践できる痩せる習慣と痩せやすい身体作り!ダイエットの基本とその理由についてお話します

 
 

姿勢矯正ダイエット


 
猫背
 
ダイエットで一番大事なのは、「体幹を鍛え、代謝を上げて脂肪を燃やすこと」です。
 
もちろん多少の食事制限や運動は必要なのですが、より効率よく簡単ですぐに出来て続けやすいのがこの姿勢矯正ダイエット
骨盤を立てて立てば(座りも同様)姿勢も綺麗になり、正しい姿勢を保つ為の体幹も鍛えることが出来ます。
 
そうすれば代謝があがり、汗をかきやすくなって脂肪燃焼効果がより高まって
ポッコリお腹の改善にも繋がりますよ!
 
最初は楽ではないかもしれないけど…
 
身体に覚えこませることで自然とその姿勢をつくれるようになるので実践してみてくださいね。
 
 
姿勢
 
 

①まずこの写真のように真っすぐ立つ(座るときも同様)
 
②おへそから指二つ分くらい下にある丹田(たんでん)に軽く力をいれる(お腹をへこませる)
 
③おしりに力を入れる(ぎゅっと締める感覚です)

 
 
たったこれだけです!難しいことは一切やりません。
仕事をしながら食事をしながら、テレビを見ながら実践できます!!
 
最初は5分間、一日3回意識してやってみてください。
慣れてきたら10分、15分と増やしていき、行う時間を増やしていきましょう。
 
一か月続ければ必ず変化してきます。
 
実はこれ、私がモデルを目指していた時に(そんな時期もありました)習得したもので、
たったこれだけでポッコリしていたお腹にくびれが出来、さらにもう伸びないだろうと諦めていた時期に身長が1cm伸びたんです!!
 
まさかの20歳目前にしてのこの成長には驚きましたよ。(たぶん猫背だった分小さくなっていたんだと思います)
 
姿勢を正すことでこれだけのいいことがありました。
ぜひ皆さんにも今日から実践して頂きたいことです。
 
 

毎朝快便!体重をストンと落とす方法


 
爽快
 
ダイエットがあまりうまくいかない理由や原因の多くは便秘だったりします。
実は一日二回以上の排便がない人は便秘なんです。
 
「え、そんなに?うそでしょ?」
「二日に一回しかでていない…」
 
と思う方もいらっしゃると思います。
私も昔は便秘がちな体質でしたから。
しかし、そんな私が続けることで効果があったのが
 
一日1.5Ⅼ以上の水または白湯を飲むこと。
 
です!
 
朝起きてコップ二杯の水
※大体マグカップほどの大きさが基準です。
 
食事前のコップ半分の水
 
午前中500ml
 
午後500ml

 
夏や冬に関係なく、水は最低これくらいは摂るようにしてます。
二年間続けているのですが、おかげで便秘知らずですし体重もストンと落ちました!!
 
ではなぜ水分を取らないと太りやすいのかというと
体内の水分量が減ると
血流が悪くなる(ドロドロに)→腸の活動も鈍くなる(消化不良)→便秘という流れができてしまい
そのため、身体に脂肪が蓄積しやすくなるというわけです。
 
とにかく、飲んで下さい!!
トイレが近くなるからあんまり一度に大量には飲めないわという方は
常温の水を少しづつこまめに摂るといいですよ。
 
水分量が増えることでお肌もプルプルになるので一石二鳥☆

 
 

チョコレートはダイエットの強い味方!


 
チョコレート
 

甘くて美味しいチョコレートはダイエットの天敵!!!
そう思っている方も少なくないのでは?
 
いいえ、そんなことはございません!!
食べ方や選び方によってはダイエットの強い味方なんです。
 
その理由は皆さんの知っての通り、チョコレートの原材料であるカカオにあります。
 
カカオには沢山のポリフェノールが含まれていて、
そのポリフェノールには血流を良くし、代謝を上げ血中脂肪を分解する役目があるので、それをうまく取り入れることで痩せやすい身体を作ることができるのです!
 
さらに!
 
食事制限やつらい運動しているときのストレスって半端じゃないですよね。。。
そんな辛いストレスを軽減する役割もチョコレートにはあるので、小腹が空いたときやご飯を食べる前などに一粒や二粒食べるだけでも満足感が得られるのでお勧めですよ。
 
よくスーパーで見かけるダークチョコレート(ビター)
少し値が張りますが、ミルクチョコレートではなく出来るだけカカオの割合が高いもの(70%以上)を選んでください。
(ミルクチョコレートは甘くて美味しいので身も心も満たされる感じがしますが、大量に砂糖が含まれているのでこれに関してはあまり食べ過ぎないほうがいいです。)
 
実際にあの大女優である、オードリーヘップバーンもビターチョコレートを毎日食べていたと言われているほど。
あんな美しい女優さんが毎日チョコレートを食べて美を保っていたと知ると、私たちも試してみたくなりませんか?
 
 

食事はちゃんと三食食べる


 
ご飯
 
「痩せるためには食べなきゃいい。」
短期間勝負ならそれでもいいかもしれませんが、それではすぐにリバウンドしてしまいますし何より不健康です。
顔色は悪く、痩せたというよりは窶れたという印象を人に与えてしまうと周りの方はきっと「大丈夫かな?」と心配をしてしまうことでしょう。
 
・朝昼晩と三食きっちりバランスよく食べる。
・朝昼晩きっちり食べようとすると、自然と生活習慣も整う。
・規則正しい生活(睡眠も然り)、栄養たっぷりのご飯。
これこそがダイエットの基本であり重要な部分です。
 
皆さん朝ご飯はちゃんと食べていますか?
 
朝食べないと血糖値が下がり、お仕事に対しての集中力も低下してしまう。
 
            ↓
 
お昼頃にはお腹がめちゃくちゃ空いて、ご飯をお腹いっぱいに食べる。
 
            ↓
 
そうすると下がっていた血糖値が急激に上がり、眠くなる。
 
            ↓
 
仕事中に眠くなるといけないので、お菓子を食べながら仕事をしてしまう。
 
            ↓
 
       結果的に食べ過ぎに繋がる。

 

こんなバットルーティーンを続けてしまっている方もいるのでは?
 
食事は代謝を上げてくれる効果もありますので、きちんと三食食べることで身体の機能が規則正しく働き、ダイエット効果も得られます。
かといって三食食べていれば何食べてもいいのかというと、そうではありませんが
規則正しい生活(グッドルーティーン)はダイエットをやっていく中でとっても大事な部分となるのでお忘れなきよう!
 
 

最後に


 
夕日に向かって走る人
 
如何でしたか?
本当にこれダイエットに効果があるの?という疑念を抱く方もいたと思います。
 
この記事ではダイレクトに食事制限や運動をお勧めしているわけではないので、すぐに効果を実感できます!っていう押し方は私もできません…。
 
運動や食事制限は絶対しなさい!なんて記事も書きたくないですし、それを簡単に出来る方であればこの記事に辿り着くことはなかったでしょうから。
 
勿論そういったダイエット方法もいいですが、それだけではなくダイエットの要となる部分は実際のところ普段の生活習慣にあると思います。
 
食事や運動をしているとき以外の時間を使って私生活を正していくほうがより効率的で長続きし、健康を害することなく成功させることが出来ると信じているのでこの方法を皆さんにお伝えさせて頂きました!
 
信じるかどうかはあなた次第ですが、10代のときにこれらの方法で実際に-5㎏の減量に成功したんです。
期間は一年程。(長期間勝負なので)
流石に落とし過ぎた感じはあったのですが、これくらい落とすこともできるんだよという一応の証明です(笑)
 
他にも沢山方法があってここに載せきれないのは残念でしたが、また改めてダイエットの体験談を記事にしたいと思いますね。
 
ここに書いた方法は痩せるためだけではなく、体型を維持したい方にも勿論効果があり
今日からできることばかりですので普段のダイエット生活にも是非、取り入れてみてください!
 
 

透明感欲しくない?青汁でぷるぷるお肌!半年間~現在進行形で実践中の私の青汁レビュー

 

あの美肌はいずこへ…


社会に出て早3年ほど。

10代の頃は肌荒れどころか、シミやシワなんてものには無縁のぴちぴちピカピカ女子でした。

周りの女の子からは肌キレイだねと言われることなんて当たり前だったし

「どんなケアしてるの?教えて!」と質問が来るほどでした。

ですが、社会人なら誰もが感じるであろうストレスと日々の寝不足が蓄積し、

みるみるうちに肌のトーンも下がり、顔色も緑色に…。

 
ある朝、

いつものように眠たい目を擦りながら洗面所へ向かい

顔を洗おうと鏡を見た瞬間…

 

「えっ。誰これ?」

 

鏡に映っていたのは紛れもなく私の姿でした。

生活習慣の乱れ(食生活・寝不足などなど)とお仕事の疲れも相まって、顔も浮腫んでいました。

ああ恐ろしい…。

悪いのは私だけど、こういう時はどうすれば…

どうしても改善したい!!!!!

 
 

青汁の効能


 

青汁の効能は簡単にお伝えするとこんな感じです。

 
・透明感が出て、肌のトーンがワントーンアップ
・肌のキメが整う(プルプルつやつやに)
・シワを改善する
・ごわつきをケアする
・たるみ予防
・血がさらさらに
・便秘しらず
・髪が綺麗になる

 

ざっと書いただけでもこんなに目に見えて効果が出てきたんです。

女性なら必ずといっていいほど気になるエイジングケア。

 

いかがでしょう。

これだけでも素晴らしい効能ではないですか?

私が実際に半年間飲み続けたあとの効能です。

そして今でも続いています。

 

青汁の栄養素としては

 
カルシウム、鉄、カリウム、SOD酵素、亜鉛、ミネラル、マグネシウム、β−カロテン、ビタミンB1、ビタミンC、食物繊維
 
などが有効成分として含まれていて

普段食事では摂取することが難しい栄養素を簡単に補うことができる優れものです。

 
 

美味しい青汁の飲み方


 

そしてなんといっても一番気になるのが青汁の青臭さ!

青汁の独特な風味を抑えて、いかに美味しく飲むかがポイントですよね。

 

私が試した中でこれは美味しい!と思える飲み方をご紹介します。

 

① まずは定番の牛乳。 

大体グラスに半分ほど牛乳を入れて粉末を入れる。

(この時にシェイカーもあるととても便利です。)

② 豆乳

③ りんごジュース

④ ヨーグルト

 

分量はすべて同じです。

ヨーグルトは固形のもの、液状のものどちらでも合うと思います。

 

そして、①でも話した通り、粉末と液体を混ぜ合わす際にとても便利なのが青汁シェイカー!!!

 
 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

シェーカー 200ml「青汁を作るのに便利なサイズ」
価格:216円(税込、送料別) (2018/3/21時点)

 
 

グラスにそのまま入れてマドラーなどで混ぜて飲むのでも勿論いいのですが、冷たい飲み物と粉末って結構混ざりにくいんですよ。
例えば冷たいコーヒーや紅茶に砂糖を入れて混ぜてもあまり混ざってる気がしないですよね。
青汁もそれと同じ原理です。
なので初心者の方は尚更こういったものがあると、とても便利ですよ。
これがあれば、なんと自宅でバーテンダー気取りもできちゃうんですから驚き!!

 
( ´∀` )
 
 

さて、上記の4つの飲み方が私の中で美味しいと感じたものですが、

その中でも牛乳割がダントツでした。
 

甘くてほろ苦い。

抹茶ラテを飲んでいる感覚です。

よくカフェや喫茶店などにいって必ず甘い系の飲み物頼んじゃう人にはこの飲み方が一番オススメですね。

甘いのが苦手って方はさっぱりとしたジュースを合わせるのもいいかもしれません。

 
 

オススメの青汁


 

私が数か月間飲み続け色んな青汁を飲み漁った結果、オススメしたいと思ったのがこちらの二つ!!

 
 
ユーワ+大麦若葉の青汁100% 3g×50包
 

 

こちら何と言ってもリーズナブル!!!
なんと50包で882円。
一日たったの17円です!!!
もう笑っちゃうくらい安いですよね。
私が一番最初に挑戦した青汁でもあります。
そして飲みやすいのがこの青汁のいいところ。
サラサラとしてて、舌にざらっとしたものが残りません。
初めての人も始めやすい価格帯と味ではないかなと思います。

 
 

山本漢方製薬 大麦若葉粉末100% 徳用 3g*44包
 

 

こちらはお子様でも飲みやすい抹茶味の青汁です。
商品パッケージにもある通り、成長期や野菜嫌いであるお子様にはもってこいの青汁ではないでしょうか。
抹茶味という事で牛乳や豆乳との相性が非常に良く、まろやかでカフェ感覚で飲めるところがおすすめポイントなんです!
抹茶ラテのような甘さと、控えめな苦さの融合体…
そんなおしゃれなひと時をぜひ味わってみてください。笑
そして何といっても袋から出した時、粉が飛び散らない!!
やはり粉末状なので、多少は粉が広がり机などに落ちやすいのですが、
こちらは粉がストンと容器に落ちてくれるのでキッチンや机を汚す心配はありませんよ。

 

両者に大きな違いはなく、はっきりいってどちらもおすすめなのですがやはり最初は価格帯がリーズナブルなものから始めて、それからご自身に合うものを見つけていけばいいのではないかなと思いますよ。

 
 

まとめ


 

いかがでしたか?

青汁はとてつもなく健康的で美容にいい飲み物だということがお分かり頂けましたでしょうか。

青汁を始めてからというもの、便秘しらずで毎朝快調です!(笑)

おかげで化粧ノリも良くなり夜のお手入れや、朝の支度が今までの半分の時間で済むようにもなりました。

特に朝の時間帯って色んな事に追われがちである意味勝負時ですよね。

朝の時間が少しでも有効的に使えたらラッキーじゃないですか?

きっと一日を気持ちよく始められることでしょう。

季節の変わり目。

体調を崩しやすい時期でもありますよね。

体調を崩しやすかった私が、なぜか風邪を引きにくくなりました。

恐るべし、青汁。

素晴らしいぞ、青汁。

今流行りのスーパーフードですよ!

是非皆さんも一度試してみてくださいね。

 
でも花粉症には…

免疫力がつき、風邪予防にはとても良い青汁。
だがしかし、花粉症には効目がないようです…。
私も花粉症なのですが、今年は本当にしんどいです。
せめていい飲み合わせの、スッとする飲み口の花粉症症状改善出来るようなものがあればいいですよね。
もしそういったものを見つける事が出来れば、またこちらに投稿させて頂きたいと思います!(未定)