花粉症歴10年の私がオススメする効果抜群の“花粉対策”はこれです!

春は地獄の季節


春ってハッピーなイメージですが、
私にとっては地獄の2か月のはじまりです。
 
なぜだかわかりますか?
 
私を苦しめるもの、それは、
 
『花粉症』
 
です。
 
 
花粉症とは、
スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となって、
くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状を
起こす病気のことを言います。
 
そうなんです、病気なんです‥
 
期間は大体2月末~5月頭まで。
 
冬が終わって春本番!
夏の前の過ごしやすい季節!
 
そんな期間中、ずっと花粉症は続きます。
 
 
私がスギ花粉アレルギーになってから
早10年が経とうとしています。
 
ある日突然、鼻水が止まらなくなり
目がずっとずっとかゆくなりました。
 
毎年春の訪れを怯えています。
一生冬でいいと思っています。
 
 
なぜか年々、スギ花粉量は増えていき、
花粉症患者も増えてきましたよね。
 
そこで今回は、
花粉症のプロ(笑)ともよべる私が、
春に生きていくために対策していることを
お教えしたいと思います!
 
 

絶対に欠かせないものは『マスク』


ド定番だな!
とお思いの方もいるかもしれませんが
 
【マスク】
 
これは絶対に欠かせません。
 
重要なポイントは、
花粉症が発症する前にいかに対策できるか
という点です。
 
これは
すべての対策に言えることなのですが、
 
鼻水がでてからマスクをするのでは
遅いのです!!!
 
花粉が飛び始める2 週間くらい前から
治療を開始(初期療法と言います)することが
最も効果的とされているからです。
 
 
私は2月中旬ごろになると、
薬局でマスクを箱買いします。
 
毎日つけるので絶対箱買いがオススメです!
 
種類はなんでも大丈夫ですが、
女性の場合は小さいサイズにしましょう。
 
大き目サイズだと、
空いている隙間から
花粉が入ってきてしまう恐れがあります。
 
ちなみに、
よく子供がつけるようなガーゼマスクは
全然花粉から守ってくれないので
 
不織布のマスク(使い捨てのやつ)を
つけるようにしましょう!
 
 
暖かくなる予報が出ていたら
その日から突然花粉症が始まりますので
マスクをつけて出かけましょう。
 
気を抜いて、花粉を摂取してしまったら‥
 
もうおしまいです。
 
その日から永遠に鼻水は止まりません。
 
万が一マスクをしないで出かけたりなんかしたら、
次の日はずっとティッシュから
離れられなくなります。
 
 
マスクさえしてでかけていれば、
鼻水地獄で苦しむことはまずありません!
 
「マスクきら~い」とかいう前に、
絶対につけるべきアイテムです。
 
 

長時間のおでかけには『メガネ』


これもまたまた定番アイテムなのですが
 
【メガネ】
 
も効果があります。
 
え、でも、
マスクに眼鏡なんて不審者過ぎて
絶対にやだ‥
 
って思いますよね(笑)
 
私も正直あんまりやりたくないのですが、
メガネをかけるかかけないかで
大きな差が出ます。
 
私はメガネだとくもってしまって恥ずかしいので
サングラスをして歩いていますが
すれ違う人みんなに怪しい目で見られます。
 
でも、
我慢してサングラスをかけていると
 
目がかゆくなりません!!
 
かけなかった日は、
夕方ごろになるとコンタクトが痛くなり
目がかゆくてたまらなくなります。
 
 
いつもかけるのはちょっと‥という人は
長時間、外にいなければならない時のみ
メガネやサングラスをかけてみてください!
 
ずっと風で運ばれる花粉にあたり続けるのは
大変危険で命がけの行為です。
 
メガネひとつで違いを実感できますよ!
 
 

お医者様が処方してくれる『くすり』


定番3連発になってしまいますが、
 
【くすり】
 
これもぜったいに欠かせません。
 
飲み始めるのは2月から!
 
花粉が始まる前
はやめに沢山薬を処方してもらいましょう。
 
花粉が始まってからだと
間に合わず、効果が減ってしまいます。
 
これは、マスクのところでも書いたように
初期療法が効果的だからなんです!
 
 
薬が効いている時間は
びっくりするくらい鼻水が出ません。
 
夕方ごろ効果がきれた瞬間から
いきなり地獄が始まることが多いので、
 
いいタイミングで飲み続けることで
効果が発揮されるのだと思います!
 
 
テレビCMなどで
市販品の薬をよくオススメしていますが、
 
あんまり効かないのでやめた方がいいです。
 
病院の薬と同じ成分!と書いてあっても、
絶対に病院の薬のがいいです。
 
CMに騙され、病院から浮気し、
市販の薬に手を出したこともありますが、
 
(どんな名前の薬だったかは思い出せません‥)
 
やっぱり病院の薬のがよかったです。
 
現在わたしが服用しているのは、
眠くなりにくい「タリオン」という薬です。
 
このタリオンは、
まだ市販薬としては販売されていません。
 
ですが、タリオンRとして
発売されることが決まっていますので、
 
もし手に入れられるようになったら
試してみたいと思います。
 
もし現在の薬が効かない場合は、
お医者様と相談してみてくださいね。
 
 

まとめ


以上3つが私に効果があった花粉症対策です。
 
え、定番すぎじゃない?と思っているそこのあなた!
 
勉強でも基礎が大事といわれるように、
花粉症対策でも欠かせないのは
定番アイテムたちなんです!!
 
①マスク
 
②メガネ・サングラス
 
③薬
 
この3つは必ず欠かさないようにしましょう。
 
 
最近は、スプレーなど
いろいろな商品が発売されていますが、
正直効果は気休め程度。
 
(軽度の花粉症の人なら効くのかも‥?)
 
私のような重度な花粉症患者にとって、
なんだかんだ一番いいのはこの3つです!
 
逆に言えば、この3つさえ徹底していれば、
花粉症の症状は和らげることができるんです。
 
きちんと花粉対策をして、
楽しい春にしましょうね~
 

突然耳が聞こえなくなる『突発性難聴』になってしまった体験談!原因や症状・治療法などを紹介します【後編】

完治するの?


治療を行っても後遺症なく完治する人は
なんと1/3程度だそうです・・・!
 
そして発症時よりは難聴が改善するが
元には戻らない方が1/3程度、
治療に反応しない方が1/3程度みたいです。
 
突発性難聴に関連した後遺症は非常に不快なもので
耳鳴りが残ると頭のなかで常に音が鳴るため
生活の質にも影響が出るそうです。
 
耳が聞こえなくなってから
どれだけ早く治療を開始するかが大切になってきます!
 
耳が聞こえなくなってから治療し始めるまでが
48時間以内だと完治する確率があがります。
 
しかし1ヵ月くらい放っておいてしまうと
一生聞こえないままになってしまうみたいです(T_T)
 
耳に異変を感じる出来事があれば、
すぐに病院へ行くことが大切ですよ◎
 
 

治療法は?


先生からはとりあえず9日間薬を飲み続け、
そして安静にするように言われました。
 
とにかく薬の量が多く、
わたしは5種類の薬を毎日飲み続けました(T_T)
 
①プレドニン錠
 
炎症やアレルギー反応を抑える薬
 
②ムコスタ錠
 
消化管粘膜を保護し、組織の修復をする薬
 
③メチコパール錠
 
末梢性神経障害を改善する薬
 
④アデホスコーワ顆粒
 
耳の障害からくるめまいを改善する薬
 
⑤メリスロン錠
 
めまいを止める薬
 
 
薬の量は1回で6錠くらいでしたが
大きさ自体が小さいので飲みやすかったです!
 
しかし、④の薬は、
わたしが大っ嫌いな粉薬だったんです(T_T)
 
今までの人生でうまく避け続けてきたし、
今回も苦手だと伝えたのですが
処方されてしまい飲まざるを得ませんでした。
 
それが薬を飲み続けるうえで一番きつかったです。
 
 

薬を一週間飲み続けた結果・・・


朝昼晩と欠かさず薬を飲み続け、
音楽をイヤホンで聞かないようにしたり禁酒したりと
割と安静に1週間を過ごしました!
 
はじめの3日間は全く良くならず、
また眩暈もしていたので
薬で治るのか不安で仕方ありませんでした。
 
しかし、4日目になると、
突然耳が聞こえるようになったんです!!
 
あの聞こえづらかった右耳が
何事もなかったかのように聞きとれるんです♪
 
やっとあの不快感から解放されて
とっても嬉しいし安心しました◎
 
お医者さんには出した薬は全て飲むよう言われていたので
耳が聞こえるようになっても欠かさず飲み続けました。
 
原因不明の難聴なのに薬を飲めば治るんですね!
 
治療するまでがはやかったのが吉とでたみたいです。
 
 

まとめ


いかがでしたか?
 
ある日突然耳が聞こえなくなる「突発性難聴」
耳が聞こえづらいだけでなく
眩暈や耳鳴りがしたりと日常生活に支障がでます。
 
すぐに治療すればよくなる確率があがるようなので
耳に異変を感じたらすぐに病院に行くようにしてください!
 
また、睡眠をきちんととって
疲労やストレスなどを溜めないよう
気を付けて生活しましょうね◎

突然耳が聞こえなくなる『突発性難聴』になってしまった体験談!原因や症状・治療法などを紹介します【前編】

ある日突然耳が聞こえなくなった!


ある朝起きると、右耳に異変を感じました。
 
水中にいるような感覚で
音や声がこもって聞こえるのです!
 
耳抜きすれば治るかな?と思って放っておいたのですが
夜になっても耳は聞こえるようになりません。
 
今まで中耳炎などの耳の病気になったことがなかったので
なんかしらの病気なのかな?と思いネットで調べてみました。
 
すると「突発性難聴」かもしれませんとの文字が!
 
なんの病気なのかさっぱりわかりませんが
怖い症状ばかりが羅列して書いてあったので
わたしはビビッて次の日の朝一で病院に行くことにしたんです。
 
 

耳鼻科で検査してみた結果・・・


耳鼻科ではまずお医者さんに耳のなかを見られました!
 
外傷がないので外耳炎や中耳炎ではないとのこと。
 
「もしかしたら突発性難聴かもしれないね~」
 
というネットでみたあの病名を言われて
ビビリながらも検査を受けました。
 
検査はヘッドフォンをつけて
小さい低音~高音を聞き取るというものでした!
 
ここではじめて右耳の聞こえなさを顕著に感じ
病院に来てよかったと確信しました(笑)
 
わたしの右耳は高音は聞き取れるのですが
どうやら低音を聞き取ることができなくなっていました。
 
そして検査の結果、
やはり「突発性難聴」だったのです。
 
 

「突発性難聴」とは?


突発性難聴とは、朝目が覚めると発症しているような
突然発症する難聴のことをいうそうです!
 
健康で耳の病気を経験したことのない人が、
ある日突然耳が聞こえなくなってしまうのです(T_T)
 
難聴になるのは通常左右いずれか片側のみです!
 
再発はほとんどなく、
発症から治療開始までの間に
難聴の程度が変動することはありません。
 
また難聴に加えて耳鳴りやめまいを伴うこともあります。
 
 

原因は?


突発性難聴はなんと明確な原因がなく
突然なってしまうという何とも厄介な病気なんです!
 
主な原因は「睡眠不足・ストレス・疲労」だと言われましたが
そんな問題誰だって抱えていますよね~
 
確かにわたしは昼夜逆転していて睡眠時間も変だし、
ストレスもたまっていたのでちょっと納得してしまいましたが。
 
お医者さんからは、
 
「年末は忙しいし仕方ないね!安静にすればすぐ治るよ」
 
というなんとも信憑性のないアドバイスを受けました(笑)
 
 
後編に続く・・・

市販の点鼻薬を使いすぎると「点鼻薬性鼻炎」に!?点鼻薬連用で鼻詰まりが悪化した私の体験談【後編】

点鼻薬性鼻炎の治療法は?


 
『点鼻薬性鼻炎』は重症化すると、
粘膜が厚くなった部分を削る「粘膜切除手術」が必要なこともあります。
 
 
ですが、私は幸運にも重症化はしていないとの事だったので、
”病院の点鼻薬””錠剤”を処方されました。
 
点鼻薬2
 
 
そして一番の治療法は、
 
「市販の点鼻薬は今後使わないこと」
 
と、言われました。
 
 
治療法をまとめると・・・
 
・病院から処方された点鼻薬を使用する
 
・錠剤を飲む
 
・市販の点鼻薬は使わない
 
この3点が私の治療法です。
 
しっかり守ることで、
徐々に鼻詰まりが改善するとのことでした。
 
肌身離さず持ち歩き連用して使っていた
「市販の点鼻薬」が禁止され途方にくれましたが・・・
 
病院から点鼻薬を処方されたのでホッと一安心。。
 
 
「これでやっと鼻詰まりから解放される~!!!」
 
 
こんなに簡単な治療法なら、
”早く病院へ行けばよかった”と思ったのを覚えています。

 
 

辛すぎた治療期間・・・


息苦しい
 
処方された錠剤は2種類あり、
1つは、朝・昼・夜の3回。
もう1つは寝る直前に飲むものでした。
 
処方された点鼻薬は、
「アルロイヤー点鼻液50μg」というもので、
1日4回鼻腔内に噴霧吸入します。
 
 
「ん?まてよ・・1日に4回だけ!?」
 
 
市販の点鼻薬を1日に10回以上使っていた私は、
1日に4回しか使用できないことに愕然しました。
 

しかも、使ってみてビックリ・・・
 
鼻腔内に噴霧吸入しても、
鼻詰まりは全く改善されず・・・。
 
効能は、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状を改善するといったものなので、
市販のものと効果はなんら変わらないはず。
 
なのに、時間が経っても鼻は詰まったまま!!!
 
・・・処方された点鼻薬は市販の点鼻薬よりも効果がないものだったのです。

 
しかし、市販の点鼻薬は禁止されているので使用できず。。。。
 
 

ただひたすらに鼻詰まりの息苦しさに耐える日々を送ったのです(泣)
 
 
(ちなみに錠剤も即効性なし)

 
 

辛い日々を乗り越えてようやく・・

病院から処方された点鼻薬、錠剤をのみ続けること約1週間。
 
ようやく、鼻通りが良くなり、
”睡眠時に息苦しくて起きてしまう”
ことがなくなりました。
 
完全に治ったわけではありませんが、
365日24時間鼻詰まりで苦しんでいた日々からようやく抜け出せたのです!!
 
そして、処方された点鼻薬、錠剤を飲み終えたころには、
1日に2、3回ほどしか鼻は詰まらなくなりました♪
 

病院の先生には、市販の点鼻薬の正しい使用方法
(1回に1~2度ずつ、1日6回を限度、適応感覚3時間以上おく)を守るなら使っても良いと言われたので、
今はしっかり守りながら、鼻詰まりとうまく向き合っています!(笑)

 
 

まとめ

市販の点鼻薬を使いすぎて「点鼻薬性鼻炎」になってしまった私の体験談でした。
 
鼻詰まりの救世主、市販の点鼻薬を使えない日々は
「酸欠で死んでしまうのでは・・?」とまで思ったくらい辛いものでしたが、
酷い鼻詰まりから解放された今、耐えて良かったと心から思っています!
 
もし今現在、市販の点鼻薬を使っている方は、
使いすぎには注意を払い、正しい使用方法を絶対に守ってくださいね!
 
そして、最近鼻詰まりが悪化してきたかも・・・
と感じている方は、早めに耳鼻科へ行くことをオススメします!

市販の点鼻薬を使いすぎると「点鼻薬性鼻炎」に!?点鼻薬連用で鼻詰まりが悪化した私の体験談【前編】

市販の点鼻薬連用は危険!?


 
「鼻詰まりが酷くて息苦しい・・・」
 
そんな辛い鼻づまりの救世主といえば・・・
 
そう、これ!!
 
点鼻薬
 
薬局などで手軽に買える、
『市販の点鼻薬』!!!

 
点鼻薬を使えばものの数秒で鼻通りが良くなり、
息苦しさから一瞬で解放されるため手放せなくなってしまうかと思います。
 
 
しかし・・・
 
この市販の点鼻薬のせいで
鼻詰まりが悪化してしまう危険があるのです・・・!
 
 
そこで今回は、
「市販の点鼻薬」を使いすぎるとどうなるのか?
私の体験談に基づいてお話します。

 
 

鼻詰まりが辛すぎる・・・

私はある時から突然鼻詰まりに悩まされ、
365日鼻詰まりの息苦しさと戦ってきました。
 
夜中、息苦しくて目覚めたり、
息苦しくて仕事に集中できなかったり。。。
 
そんな私は、常に「市販の点鼻薬」を肌身離さず持ち歩き、連用していたのです。
 
 
「いずれ治るかな~」
 
 
そう安易に考えていた私ですが・・・
 
使い始めてから約1年、鼻詰まりは一向に治らず、
「市販の点鼻薬」ではどうにもできないほど悪化。。
 

息苦しさで頭痛も酷くなり、
ついに限界がきた私は耳鼻科にいくことにしました。

 
 

診断結果はまさかの「点鼻薬性鼻炎」!?


 

”ただの鼻炎”と思っていた私は、
 
「薬を貰えばすぐ治るだろ」
 
と、軽い気持ちで耳鼻科へ行きました。
 
 
そして先生に、
 
「鼻詰まりが酷く辛い」
 
「日に日に鼻詰まりが酷くなる」
 
「市販の点鼻薬を使用していた」
 
現在の症状、そして市販の点鼻薬を使用している
と伝えると・・・・
 
 
『点鼻薬性鼻炎』
 
 
という聞きなれない病名を告げられたのです。
 
 
点鼻薬性鼻炎とは、先生曰く・・・
 
市販の点鼻薬の正しい使用方法、
 
(1回に1~2度ずつ、1日6回を限度、適応感覚3時間以上おく)
 
これを守らず、長らく使用していると、
 
”点鼻薬に含まれる成分により、鼻の粘膜が厚くなり、
かえって鼻詰まりを悪化させてしまう”

 
これを「点鼻薬性鼻炎」と言うようです。
 
私は約1年間、
1~2時間おきに1日10回以上使っていたために、
「点鼻薬性鼻炎」になってしまったのです。。。。

 
 

後編へ続く・・・
 
後編では「点鼻薬性鼻炎」の治療法、辛すぎた治療期間についてお話しします。

肌荒れ・ニキビ・口内炎に効くって本当?「チョコラBBプラス」を1ヵ月飲んだ私の結果

チョコラBBプラスを飲もうと思った理由

10代の頃にはなかった悩み・・
それは「肌荒れ」です。
 
20代半ばの私は、
ストレスや疲れを感じるとすぐ肌荒れを起こしてしまいます。。
 
10代の頃だとすぐ治ったニキビが
1週間経っても治らず・・。
 
治ったはいいものの
再発を繰り返すニキビなどに悩んでいました。
 
そんな時、友達に
「チョコラBBプラス」めっちゃいいよ!
とオススメされました。
 
口コミをみてみると、
 
「ニキビが治った!」
 
「もう手放せない」
 
「飲むのと飲まないのでは大分違う」
 
といった実際に飲んで効果があった
という人がたくさんいたのです。
 
そこで半信半疑ながらも、
チョコラBBプラスに頼ってみようと思い、
肌のタンオーバー期間である28日間飲んでみることにしました。
 
 

チョコラBBプラスとは?



 
【第3類医薬品】チョコラBBプラス 250錠
 
・2,585円(税込)
 
チョコラBBプラスをアマゾンでチェック >>

 
 
チョコラBBプラスは、
不規則な生活やダイエットで不足しがちなビタミンBを
効率よく吸収して働かせる活性型ビタミンB2が配合されており、
 
「肌荒れ」「ニキビ」「口内炎」
 
を改善し美しい肌へと導きます。
 
 
また、ビタミンB2の他にも
B群ビタミン(B6・B1)を高単位に配合。
 
”疲れケア”にも効果を発揮します。
 
 

1ヵ月飲んでみて感じた効果は?

用法・用量は、
成人(15歳以上)1日1錠
1日2回朝夕食後に水またはお湯で服用します。
 
私は、顔に2、3個ニキビができてしまったので、
朝食後と夕食後に1錠ずつ毎日服用しました。
 
小粒な錠剤なのでのどに引っ掛からず、
とても飲みやすかったです♪
 
 
実際に感じた効果は、
 
まず服用し始めてから「2日後」
 
いつもだと、悪化していくニキビが悪化せず
現状維持のままでいてくれました。
 
 
そして服用し始めてから「一週間後」
 
炎症していた赤ニキビが落ち着いてきて
小さくなっているのが実感できました。
 
 
さらに服用し始めてから「半月後」
 
炎症していなかった小さなニキビは
ほぼ気にならない状態に・・!
 
もちろん、化粧水やクリームを使って徹底的に肌ケアをしていたので
この効果もあるとは思いますが、
いつもよりも治りがはやいのを実感しました。
 
 
そして服用し始めてから「1ヵ月後」
 
炎症していた赤ニキビは完全に治りはしなかったですが、
コンシーラーで隠せば気にならない状態に。
 
小さいニキビは完全に治りました!
 
 
1ヵ月服用してみて感じた効果は、
チョコラBBプラスを飲まないで治す時よりも
明らかに治りがはやいのが実感できました!
 
なにより、服用した1ヵ月間、
もともとある3つのニキビ以外、新しいニキビができなかったので
ニキビができにくくなったのが嬉しかったです♪

 
 

まとめ

「チョコラBBプラス」を1ヵ月服用してみて
私が実際に感じた効果は、
 
「ニキビの治りがはやくなった」
 
「ニキビができにくくなった」
 
でした!!
 
このままさらに飲み続ければ
肌が綺麗になるのかな・・と期待できます♪
 
個人差はあると思いますが、
「肌荒れ」「ニキビ」「口内炎」
にお悩みの方はぜひ試してみてください♪

現代病『スマホ首』と呼ばれるストレートネックを甘く見ないほうがいい!ストレートネックを悪化させた私の体験談。

ストレートネックとは…


通常首の頸椎は湾曲して頭を支えていますが、
湾曲がなくなり真っ直ぐになってしまう症状をストレートネックと言います。
 
現代ではパソコンやスマホの普及により長時間下を向くことが多くなった結果、
ストレートネックが近年増加していると言われています。
 
なので現代病として「スマホ首」と言われるようになりました。
 
私は知っていたものの、首の凝りを気にしないで放置していました。
その結果、とても大変なことになったのです!
 
今回は私の体験を踏まえ、
ストレートネックの恐ろしさと予防法や対策をご紹介します!
 
 
 

ストレートネックになった原因


私はかなり長い時間スマホをいじっている自覚はあります。
ストレートネックの始まりは間違いなくスマホだったと思います。
 
ただ私のストレートネックが悪化した原因は、
長時間乗っている電車での居眠りだったのです!
 
電車で居眠りするときってスマホを見ている時以上に深く俯きますよね?
起きた瞬間「首いった!」となった経験がある方も多いのではないでしょうか?
 
私は毎日往復4時間以上電車に乗る生活をしていて、
その時間ほぼ居眠りをしていたんです。
首は辛かったですが仕事や約束があるので、
毎日長時間電車に乗らざるを得ませんでした。
 
 
 

首の痛みが悪化。そこからは一気に…


ある日いつも通り居眠りをしていて、
降りる駅で目が覚めて首をガッと上にあげた時に、
「ピキッッッ」
と首が嫌な音を立てて鳴り鋭い痛みが走りました。
 
痛い!と思いつつ急いで電車から降りると首の痛みだけではなく、

・激しい頭痛
・めまい
・吐き気
・耳鳴り
・手足のしびれ
・フワフワとしたボーっとした頭の感覚(歩行感覚がない)

これらの症状が一気に襲ってきたのです。
 
瞬時に「あ。これ、ヤバい。」と思い、
しばらく駅のホームのベンチで休んでいました。
 
休んでいると徐々に落ち着きましたが、体調は最悪。
予定はキャンセルし帰宅しました。
 
それからは首の痛みが肩や背中にも広がり、
どんなに寝ても疲れが取れた感じがなく頭痛はするし、
コンディションが悪い日にはホームでの症状が身体を襲ってきました。
 
 
整形外科に行くと痛み止めを処方されましたが、
痛み止めはストレートネックの根本的な治療にはならない為
その後整体に通ったりコツコツと毎日ストレッチをしたりして
相当な時間がかかってやっと体調が落ち着くまで回復しました。
 
 
 

ストレートネックは予防しよう!


ストレートネックは悪化するとかなり厄介です。
病院に行っても薬などで治せるものではありません。
だからこそ、ストレートネックの悪化を予防する事がとても大切!
 
普段から心がけることができる予防法を3つご紹介します。
 
・常にスマホは目の位置と水平に
机に肘をついてスマホをつかったり、
机がない状況ならスマホを操作する腕の脇に
反対の手を握りこぶしにして挟むと腕が疲れません。
 
・適度にストレッチをする
ストレートネックの予防で調べると様々なストレッチ方法が出てきますが、
ふとした瞬間に、首・肩・背中を気持ちいいな~程度に伸ばすだけでも
充分効果があると思います。
スマホを操作しているのならば、
15分に1回くらい軽くストレッチするのがオススメ!
 
・正しい姿勢を意識する
ストレートネックが悪化すると必然的に猫背になり、
さらにストレートネックが悪化するという悪循環が生まれます。
少し疲れますが、立っている時も座っている時も
耳・肩・腰骨が一直線になる姿勢を意識すると
正しい姿勢がキープできます。
 
 
 

まとめ


いかがでしたか?
 
このスマホ首は本当に誰でもなりえる症状なんです。
ちょっと首凝ってるな、目が疲れてるなと思っている方がいたら
1日1時間でもいい、少し首や目を休める時間を取ってください。
 
お仕事も友達との連絡も大切だけど人間みな身体が資本です。
自分の身体を労わってあげて下さいね♪
 
 
 

眠気・だるさに効く眠気防止剤『エスタロンモカ錠』の効果が凄かった!実際に飲んでみた感想をお伝えします☆

大事な時に襲ってくる眠気・だるさをどうにかしたい!


眠気
 
突然襲う眠気、
眠気と同時にくる頭痛と身体のだるさ
に悩まされたことありませんか?
 
大事な時に襲ってくる眠気って
ほんと困っちゃいますよね。
 
わたしは、中学生のころから
”自分は起きたいのに目が勝手に閉じてしまう”
という強い眠気と身体のだるさに悩まされてきました。
 
バイトをするようになってからは
仕事中に立ちながら寝てしまったり。
(病気かも。笑)
 
とにかく眠気をどうにかして阻止しなくては!
 
ということでいろいろ試してみた結果、
一番効果があったのが、
 
「エスタロンモカ錠」という眠気防止剤です。
 
そこで今回は、エスタロンモカ錠について、
実際に服用してみた感想をお伝えしていきます。
 
眠気やだるさに悩んでいる方は
ぜひ、参考にしてみてください♪
 
 

エスタロンモカ錠とは?


 
【第3類医薬品】エスエス製薬 エスタロンモカ錠 24錠
 
・374円(税込)
 
 
エスタロンモカ錠は、眠気を防止する医薬品。
 
主成分の無水カフェインが
大脳皮質に作用して眠気を除き、
 
ビタミンB1を配合し
無水カフェインと共に働いて倦怠感をとります。
 
 
第3類医薬品とは、
薬局などで簡単に手に入る医薬品。
 
服用することで体調に影響がでる場合もありますが
リスクが比較的低く安全な薬です!
 
副作用が出ないわけではないので
使用上の注意をよく読み正しく使用してくださいね!

 
 

実際に使用してみて


ねむい
 
冒頭でもお話ししましたが、
昔から強い眠気と身体の怠さに悩まされてきました。
 
毎日6~8時間寝ているのに
必ず眠くなってしまうんです。
 
コーヒーやレッドブル、メガシャキ、強強打破・・
たくさんの眠気覚ましドリンクを飲みましたが、
効果はイマイチ。
 
レッドブルはドリンクの中で一番効果ありましたが、
値段が高いので定期的に買うのは厳しいし、
強強打破に関しては不味すぎ(笑)
 
そこで、安くて飲みやすい錠剤タイプの
「エスタロンモカ錠」を試してみました。
 
わたしは身体の感覚でそろそろだな・・と
眠くなる時間がわかるので、その時に使用。
 
しばらく時間(30分くらい)が経つと・・
 
全く眠くならない!!
 
というより、
なんだか身体が元気になってきました(笑)
自分の動きが俊敏になる感じ?
 
逆に効きすぎて怖くなるほどです(笑)
 
使用後は一切眠くならず
眠気の恐怖から解放されました。
 
正確ではないですが、
持続時間は5~6時間くらいあると思います!
 
 
ところが・・・
 
あるときからいきなり
効果がでなくなってしまったんです。
 
調べてみると、
 
「日本人にはカフェインへの耐性が強く
耐性ができてしまうと効きにくくなってしまう」

 
ということだったのです・・。
 
なので、エスタロンモカ錠は、
ここぞという時だけ使用した方が良さそうです。
 
 

まとめ

いかがでしたか?
 
『エスタロンモカ錠』は、
 
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荒れた食生活&ストレスが原因で『逆流性食道炎』に!?実際にかかった私がこの病気の辛さについてお話しします!

逆流性食道炎とは?


 
「逆流性食道炎」という病気をご存知ですか?
 
逆流性食道炎とは、胃で消化される途中の食物が、
食道に逆流して、食道が炎症を起こし、
胸やけや胸の痛みなどの様々な症状が現れる病気です。
 
・食べすぎ
・飲みすぎ
・荒れた食生活
・ストレス
 
若い女性では便秘によってなってしまったりと
高齢のかたや女性に多い病気といわれています。
 
こう見ると近くに潜んでいる
身近な病気ということがわかりますね・・。
 
そこで今回は、
逆流性食道炎にかかってしまったわたしが
この病気の辛さや完治までの道のりを
お話しします!
 
「上記の内容当てはまってる・・」
というかたは必見です!!
 
 

逆流性食道炎が辛すぎた・・

思い返せば3年前の出来事です。
 
当時、彼氏と同棲をしていたのですが、
料理を一切しないという
ダメ女っぷりを発揮していたので、(笑)
 
基本的に毎食コンビニ弁当。
 
家の近くにマックがあったので
ジャンクフードがすきなわたしは
お腹が空いたらとりあえずマック。
 
また、お酒が大好きなので晩酌は欠かさず、
お菓子をつまみに、泥酔するほど毎日飲んでいました。
 
とにかく誰もがヤバイというほどの
 
「荒れた食生活」ですね(笑)
 
そんな生活を約1年続けていたのですが、
 
ある時、1日に1.2回ほど
胸やけ・胸の痛みが起きるように。
それが2.3週間続いていました。
 
しばらく時間が経つと治るし
病院に行くほど辛いものではないし・・
 
ということで放置してしまっていたんです。
 
 
・・これが悲劇の始まりです。
 
お出かけしていた時のこと。
 
なんか体調悪いな~と思っていたのですが
いきなり、歩けないほどの胸の痛み、
胸やけによる吐き気、全身の倦怠感。
 
とにかく胸?心臓?辺りが締め付けられるような
痛みがひどく、
わたしはここで死ぬの?とまで思いました(笑)
 
そして抱えられてついに病院へ。
 
症状を話し、レントゲンを撮った結果
 
「逆流性食道炎」との診断結果。
 
 
お医者さんが言うには、
 
・アルコールの飲みすぎ
・荒れた食生活
・ストレス
 
これらが原因とのとこ。
 
命の危険は全くないということだったので
薬をもらい、
苦しみに耐えながら家で寝ることに・・。
 
 

辛すぎた治療法・対策

翌日。
薬を飲んだからか、
大分症状は落ち着き一安心しました。
 
ですが逆流性食道炎は
薬を飲んだからといって治るものではなかったのです。
 
お医者さん曰く・・
 
「食生活の改善」
 
これをしなければ治らないよ。
といわれてしまいました。
 
・大好きなお酒やタバコは禁止
・カフェインを含むコーヒーや緑茶禁止
・胃への刺激・負担が少ないものを適度に食べる
・食後すぐに横になってはいけない
 
わたしにとって苦痛な言葉の文字。
 
しかし、これをしなければ
またぶり返してしまう。
 
ということで
タバコは吸いましたが(笑)、
消化に良い食べ物や野菜を中心に
腹8分目まで食べることを意識し、
 
お酒は一滴も飲まず、
食後の幸せなゴロゴロタイムを辞め、
お医者さんの言う通りにしました。
 
そして3ヶ月後、
胸やけや胸の痛みは一切なくなり
平穏な日々を取り返せました。
 
全く逆の食生活や生活を送るのは
本当に苦痛で仕方なかったです。
 
 
逆流性食道炎になってからというもの、
再発するのが怖く、3年経った今でも
食生活、お酒の飲みすぎに注意を払い
大分健康的に過ごしていますが、
 
前のように思うままの生活を送れなくなったので
”悪化する前に早く病院へ行けばよかった”
と強く後悔しております。(笑)
 
 

まとめ

いかがでしたか?
 
「逆流性食道炎」
 
は治療が長引くとても辛い病気でした。
 
荒れた食生活・多量のお酒摂取・ストレス
を抱えていて「最近胸やけがひどいな・・」
と感じているかたは
悪化する前に病院へ行くことをおすすめします!

女性の4人に1人がなると言われている「膀胱炎」が地獄過ぎる!何度も過ちを繰り返しているわたしの体験談

膀胱炎が地獄すぎる


女性の4人にひとりがなるといわれている
「膀胱炎」の恐ろしさを知っていますか?
 
膀胱炎になるまで、わたしは正直、
膀胱炎なんてどうってことない病気だと思っていました。
 
しかし、それは大きな間違いでした。。
 
あるとき急性膀胱炎にかかったわたしは、
その後、膀胱炎をくり返すことになってしまいます。
 
現在も、ちょっと気を抜いたら
たぶんすぐにかかってしまうと思います(T_T)
 
膀胱炎は再発しやすい病気なんです。
 
今回はそんな膀胱炎の恐ろしさと、
予防法や対策・治し方を
実際の体験に基づいて紹介していきます!
 
 

急性膀胱炎になった話


あるとき突然なってしまったのが
「急性膀胱炎」です。
 
急性膀胱炎とは、
突然、排尿時とくに排尿の終わりに痛みを感じる排尿痛
排尿しきっていないという残尿感
排尿の回数が多くなる頻尿が現われる病気です。
 
悪化すると血尿が出てきてしまい
さらには発熱まですることも・・
 
 
ある日、夜中にトイレに行きたくなり、
排尿をすると残尿感がありました。
 
同時に激しい痛みも。
 
え・・何・・?
 
と思いつつ、ベッドに戻ったのですが
残尿感がひどすぎて眠れないのです。
 
結局トイレに戻って排尿すると
ほとんど出ないのに痛みがありました。
 
そして時間が経つにつれて
どんどん残尿感が強くなってきて
頭がぼーっとしてきました。
 
その時は母と一緒に住んでいたので
半泣きで母親を起こし、
タクシーで夜間病院まで行きました。
 
 
結果はもちろん『急性膀胱炎』
 
お医者さんには、
 
「どうしてここまでひどくなる前に
 病院に来られなかったの?」
 
と言われてしまいました。
 
そうなんです、わたしは、
膀胱炎の前兆があったにも関わらず
全く気付かずに生活していたのです!
 
それが悪化して、
急性膀胱炎を引き起こしていました。
 
 
膀胱炎は、
膀胱内に大腸菌をはじめとする細菌が侵入し、
増殖することが原因で発症します。
 
なので生理中や、性行為後に不潔にしていると、
膀胱炎になりやすいと言われています。
 
また、どんなに清潔にしていても
睡眠不足や精神的ストレス・疲労などによって
抵抗力が弱まっていると、
侵入してきた細菌が増殖しやすくなり、
膀胱炎が発症しやすくなります。
 
お医者さんには、
ストレスが原因だろうね~と言われましたが
そんなこと言われてもなあ・・という感じでした。
 
その日は抗生物質をもらって帰宅。
 
抗生物質を飲むとすぐに症状がよくなり
2日ほどで元の元気な身体に戻りました!
 
 

何度も繰り返してしまう膀胱炎


膀胱炎のヤバさを知ったわたしは、
もう絶対に膀胱炎になりたくなかったので
できるだけストレスを溜めないようにして
清潔にして日々を過ごしていました。
 
しかしわたしが膀胱炎になるのは
ストレスが原因ではなかったのです!
 
何が原因だったのか?
 
それは、
トイレを我慢してしまうことでした。
 
基本的に本当に面倒くさがりなので
トイレをよく我慢してしまうんです。
 
例えば、
 
電車でトイレに行きたくなっても
降りてからでいいや~と思ったり、
 
帰り道にトイレに行きたくなっても
家についてからでいいや~と思ったり、
 
寝る前にトイレに行きたくなっても
明日の朝でいいや~と思ったり、
 
とにかくトイレを後回しにする癖が
わたしにはありました。
 
ていうか今もそうです(笑)
 
この行動こそが、
膀胱炎へのはじまりの一歩なのです。
 
トイレを長時間我慢することで膀胱が伸びきってしまうと、
膀胱内の血流量が減り、防御機能が弱くなるので、
細菌が繁殖して膀胱炎になりやすくなるようです。
 
 
いつものようにトイレを後回しにするのを
2回くらい連続でやってしまうと、
次にトイレに行くときに残尿感が現れます。
 
あ!!膀胱炎!!ヤバイ!!!!
 
と思った時にはもう手遅れなのです・・
 
こうして何度も膀胱炎を
くり返してしまいました。
 
さすがに血尿になるまで放っておくことはないですが、
すぐに恐怖の残尿感に襲われるようになりました。
 
この残尿感はほんとに辛くて、
なんにもできなくなるくらいです。
 
友達にも結構膀胱炎になる子がいて、
その子もいつもくり返してしまうと言っていたので
一度なったら何度もなってしまうという
覚悟が必要かもしれません。
 
 

膀胱炎にならないためには?


膀胱炎を予防するためには、
 
「膀胱内に菌を入れないようにすること」
「膀胱内で菌を増殖させないようにすること」
 
が大切です!
 
今回は実際にわたしがやっている
膀胱炎の予防法を3つ紹介していきます。
 
 
①水分をたくさん取る
 
水分をたくさん取ることで、
膀胱内に入ってしまった菌を
排出することができます!
 
これが一番効果を実感します(笑)
 
ちょっと残尿感が出てきて
あれ、やばいかも!ってなったときも
水を大量に飲めば治ったりします。
 
日頃からたくさん飲んでいれば、
膀胱内に菌が溜まることもないので
とにかく水分を摂取して
たくさんトイレに行くことが大事だと思います!
 
もちろん我慢は厳禁ですよ!
 
 
②抵抗力を落とさないようにする
 
抵抗力が低下していると
膀胱内で細菌が増殖しやすくなります。
 
なので抵抗力を落とさないようにすることが
膀胱炎にならない秘訣です!
 
抵抗力を保つためには、
精神的ストレスや睡眠不足・過労を
できるだけ避けるように心がけることが必要です。
 
ストレスはどうしても避けられないので
良く寝てあまり働かないことを
わたしは意識しています(笑)
 
 
③清潔に保つ
 
これも本当に大事だと思います!
 
大腸菌が膀胱に入らないようにするために
前から後ろに拭くのがオススメです。
 
また生理中はこまめにナプキンを変えて
いつもきれいなナプキンを心がけています。
 
性行為後も必ずシャワーを浴びて、
トイレに行くことで、
かなり膀胱炎の確立を落とせると思います。
 
 
そしてもしも膀胱炎かな?と思ったら
すぐに病院に行きましょう!!
 
お医者様は偉大です。お薬も偉大です。
 
病院に行けばすぐに楽になれるので
嫌がらずにすぐに行くことをオススメします。
 
 

まとめ


いかがでしたか?
 
たかが膀胱炎でしょ?と思っていると、
いつか痛い目を見るかもしれません・・!
 
膀胱炎にならないように
日頃から気を付けることをオススメします。
 
わたしもトイレを面倒くさがらずに
すぐに行くよう頑張ります(笑)

『低用量ピル』って安全なの?1年半飲み続けているわたしがメリット・デメリットを紹介します!

ピルを飲み始めたきっかけ


「ピル」というと、
避妊薬であるというイメージが強いですよね。
 
わたしもそう思っていた人のなかの一人で、
ピルとは無縁の生活をしていました!
 
もともとわたしは生理痛がとてもひどく、量も多くて、
また生理前にはとても情緒不安定になるので
生理がとても厄介だったんです。
 
そのため市販薬を生理が来るたびに飲んでいて
バファリン→イブ→ロキソニンと
だんだん強い薬を選ぶことになってしまいました。
 
しかしどの薬も、飲み続けることで、
身体が慣れてしまい効果が半減してしまいます。
 
ロキソニンがわたしには一番効果があったのですが
それも飲み続けるうちに効かなくなりました。
 
市販薬を買い続けることも面倒だし、
なにか良い策はないかな?と調べたところ、
 
低用量ピルが生理にも効果がある
ということを知ったんです!
 
そこで、早速婦人科に行き、
ピルを処方してもらい、ピルデビューをしました。
 
今では欠かせない薬となっています!
 
 

低用量ピルって?


まずピルについて説明していきます!
 
低用量ピルを飲むことで、
 
■避妊
 
■月経困難症
→生理痛がひどかったり、期間がバラバラだったりなど
 
■PMS(月経前症候群)
→生理前に情緒不安定になったりイライラする病気
 
■子宮内膜症の予防
 
に効果があるといわれています!
 
 
一方、副作用として
 
■吐き気
 
■不正出血
 
■体重増加・むくみ
 
■血栓ができやすくなる
 
などといったマイナスなことが
人によっては起こる可能性があります。
 
 
ピルの飲み方は、
基本的に4週間が1サイクルで
1シートとなって販売されています。
 
28錠がセットになっている感じですね!
 
料金は私がのんでいるヤーズというピルは
1シート2,700円で販売されています。
 
種類がたくさんあるようですが、
お医者さんが選んでくれるので
何も考えなくて大丈夫です(笑)
 
まず生理の初日から毎日1錠ずつ
できるだけ同じ時間帯に飲み、
それを3週間続けて、次の1週間は薬を休みます。
 
休んだときに出血が起こりますが、
このときの出血は、排卵がない「無排卵月経」です。
 
このパターンを繰り返していくことになります。
 
 
生理がはじまった思春期から使うことができ、
健康でタバコを吸わない人であれば
40代でも飲むことができます!
 
ピルを飲む際はタバコを控えた方がいいので、
喫煙者はピルを処方してもらえない可能性があります。
 
これは、タバコを吸っていると
血栓がよりできやすくなってしまうからです。
 
 
また、妊娠したくなったときには
服用をストップしなければなりません。
 
その際は、はじめは多少周期の変動がありますが、
自然と排卵が起き、生理が訪れるようになります!
 
 

低用量ピルのメリット


実際に飲んでみて感じた
低用量ピルのメリットを紹介していきます!
 
 
◎生理痛がなくなった
 
まず、一番嬉しかったのは
生理痛がなくなったことです!
 
今までは、生理痛が重すぎて、
生理の日は学校にいけないこともありました。
 
ピルを飲み始めてからは、
生理痛なんて無縁になりました♪
 
生理期間に痛みを感じることがないので
とても快適に生活することができちゃいます。
 
 
◎生理期間が安定した
 
今までは、ルナルナというアプリで
次の生理はいつくるのか?と
予想しながら生活していました。
 
しかし、的確に当たるわけではないので
旅行や温泉・プールなどにかぶってしまって
悲しい思いをすることが多かったんです。
 
でも、ピルを飲むことによって、
必ず28日周期で生理が来ることになります!
 
予定が立てやすくなり、
大事なイベントや旅行に
生理が被ることもなくなりました♪
 
また、突然生理がきちゃった‥という
アクシデントも起こらなくなりますよ。
 
 
◎出血量が減った
 
今までは、一日に大量の血がでていたのですが
ピルを飲むことによって出血量も減りました!
 
また、出血量が減ることで、
出血している期間も短くなります。
 
生理がすぐ終わるなんて
とっても快適で最高ですよね。
 
またナプキンを使う量も減るので
節約にもつながるかもしれません(笑)
 
 
◎イライラ・情緒不安定がなくなった
 
今までは生理前になると、
突然不安になったりイライラしたり、
悲しい気持ちになったりして大変でした。
 
でも、ピルを飲み始めてからは
穏やかな気持ちで生活できているし、
生理前に情緒不安定になることもないです!
 
生理に直接的効果があるだけでなく、
きちんと気持ちのコントロールも
できるみたいです♪
 
ホルモンのすごさを実感しました。
 
 
◎99.9%妊娠しない
 
もともと生理の悩み改善のために
ピルを飲み始めたので、
避妊効果については興味がなかったんです。
 
でも、ピルを飲んでいることで
もしかして妊娠してしまったかも‥という不安を
全く感じる必要がなくなったので
ストレスが少し軽減された気がします(笑)
 
 
ピルは避妊のためでなく、
生理にとても効果的であることがわかりました!
 
 

低用量ピルのデメリット


次に、実際に飲んでみてわかった
低用量ピルのデメリットを紹介していきます!
 
 
△毎日飲み続けなくてはならない
 
一番大変なのは、
毎日飲み続けなくてはならないことです。
 
わたしの飲んでいるヤーズというピルは、
毎日寝る前に飲むというルールがあります。
 
これは結構緩い方で、
友達の飲んでいるルナベルというピルは、
毎日決まった時間に
飲まなくてはならないそうです!
 
ピルは飲み忘れると効果がなくなってしまうので
毎日継続するのがちょっと面倒です。。
 
 
△お金がかかり続ける
 
先ほど、ピルは1シート約3千円といいましたが、
これが毎月、毎月ずっと続いていくのです。
 
保険適用外なので
安く手に入れることができないし、
カードも使えないので現金払いです。
 
なので、金銭的に余裕がないと
続けられないかもしれませんね。
 
 
△通院しなくてはならない
 
これも結構面倒なのですが、
ピルをもらうためには
お医者さんの処方箋が必要なんです!
 
つまり薬がなくなるまえに、
毎回通院しなくてはならないのです‥
 
わたしの通っている病院では、
診察は1分くらいで終わりますが、
それでも通うのは大変ですよね。
 
その分医療費もかかってしまいます。
 
 
△半年に一度の血液検査が必要
 
ピルは血栓をできやすくしてしまうので
継続していく場合は必ず血液検査が必要です。
 
注射3本分?採血しなくてはなりません(T_T)
 
採血が苦手な私にとって、
半年に一度の血液検査は地獄です。。
 
飲むために仕方なくやっていますが、
本当につらいです(笑)
 
 
面倒なことが多いのが
ピルのデメリットだとわたしは思います!
 
 

まとめ


いかがでしたか?
 
少し面倒な部分もありますが、
生理のことで悩んでいる人には
低用量ピルを飲むことをオススメします!
 
個人差はあるとは思いますが、
とっても効果抜群なので
ぜひ試してみてくださいね。