寝れない夜にぜひ試して！『カウントダウン睡眠法』が凄すぎた☆

寝れない夜ってどうしてる？

 
夜なかなか寝れなくて困っていませんか？
 
寝付けないと翌日のことを考えて焦ったり、
マイナスなことを考えてしまったり、
必死になって寝ようと努力をすると
ますます寝れなくなってしまいますよね。。。
 
そんな時に試して欲しいのが、
ネットで「1分で寝れる！」と話題の
 
『カウントダウン睡眠法』
 
なんです！！
 
 
私は最近、”気づいたら朝を迎えていた”
ということが頻繁にあったため、
半ば半信半疑で試してみたのですが・・・
 
本当にビックリするほどの効果を実感できたのです！
 
今回はそんなカウントダウン睡眠法のやり方や、
実際に試してみた感想をお話しします！
 
 
「寝たいのに寝れない」
 
「眠いのに寝れない」
 
「疲れているのに寝れない」
 
と悩んでいる方必見です！！！

カウントダウン睡眠法のやり方

 
カウントダウン睡眠法はどんなに寝れなくても、
”たった1～2分で眠りにつける”
とネットで話題になった睡眠法です。
 
 
やり方はとってもシンプル！
 
100から99・・98・・97・・・
 
と頭の中で数えます。
 
ポイントは、「ゆっくり数えること」。
 
呼吸を吸って吐いてする間に
ひとつ数えるくらいのスピードがベスト！
 
そして、「あれ、今いくつだっけ？」と
数字が分からなくなったらもう一度100から数え直します。
 
やり方は以上！たったこれだけです♪
 
 
夜になると気分が落ちてしまうことを考えてしまいがちですが、
数字をゆっくりと数えることで心をリラックスさせることができ、
その結果、眠りに繋がるというのです。
 
噂によると、「1」までたどり着いた人はいないんだとか・・・。
 
そんなカウントダウン睡眠法、
効果はいかほどのものなのでしょうか・・・！

実際に試してみた感想

こんなんで本当に眠れるの！？
と半信半疑で試してみたところ・・・・
 
 
なんと！！！
 
 
全く眠くなかったにも関わらず、
5分（体感）で眠りにつくことができたのです。
 
 
これ本当に本当です。（笑）
 
 
初めて試した時は、
途中（70くらい）で数字が分からなくなり
1度だけ100から数え直したのですが、
その後はどこまで数えてることができたのか全く記憶にありません。
 
まさかこんなにすんなり眠れるとは思ってもいなかったので本当に感動しました。
 
そして初めて試した日以来、何度も試しても、
必ず60前後で意識を失うのです！
 
噂にあった、“「1」までたどり着いた人はいない”
これは噂ではなく事実だと思いました！
 
 
また、数字を数える事に集中しているため、
無駄な事を考えることがなくなり気分が悪くならないので、まさに一石二鳥な睡眠法！！
 
寝れなくて困っている方に、
胸を張ってオススメできます！！！

まとめ

今回は寝れない時にぜひ試して欲しい、
『カウントダウン睡眠法』をご紹介しました。
 
何度試しても必ずすんなり眠りにつけるこの睡眠法・・・
 
本当にすごいです！！！
 
寝れなくて困っている方は、
半信半疑でもいいのでぜひ一度試してみて下い♪