女性の4人に1人がなると言われている「膀胱炎」が地獄過ぎる!何度も過ちを繰り返しているわたしの体験談

膀胱炎が地獄すぎる


女性の4人にひとりがなるといわれている
「膀胱炎」の恐ろしさを知っていますか?
 
膀胱炎になるまで、わたしは正直、
膀胱炎なんてどうってことない病気だと思っていました。
 
しかし、それは大きな間違いでした。。
 
あるとき急性膀胱炎にかかったわたしは、
その後、膀胱炎をくり返すことになってしまいます。
 
現在も、ちょっと気を抜いたら
たぶんすぐにかかってしまうと思います(T_T)
 
膀胱炎は再発しやすい病気なんです。
 
今回はそんな膀胱炎の恐ろしさと、
予防法や対策・治し方を
実際の体験に基づいて紹介していきます!
 
 

急性膀胱炎になった話


あるとき突然なってしまったのが
「急性膀胱炎」です。
 
急性膀胱炎とは、
突然、排尿時とくに排尿の終わりに痛みを感じる排尿痛
排尿しきっていないという残尿感
排尿の回数が多くなる頻尿が現われる病気です。
 
悪化すると血尿が出てきてしまい
さらには発熱まですることも・・
 
 
ある日、夜中にトイレに行きたくなり、
排尿をすると残尿感がありました。
 
同時に激しい痛みも。
 
え・・何・・?
 
と思いつつ、ベッドに戻ったのですが
残尿感がひどすぎて眠れないのです。
 
結局トイレに戻って排尿すると
ほとんど出ないのに痛みがありました。
 
そして時間が経つにつれて
どんどん残尿感が強くなってきて
頭がぼーっとしてきました。
 
その時は母と一緒に住んでいたので
半泣きで母親を起こし、
タクシーで夜間病院まで行きました。
 
 
結果はもちろん『急性膀胱炎』
 
お医者さんには、
 
「どうしてここまでひどくなる前に
 病院に来られなかったの?」
 
と言われてしまいました。
 
そうなんです、わたしは、
膀胱炎の前兆があったにも関わらず
全く気付かずに生活していたのです!
 
それが悪化して、
急性膀胱炎を引き起こしていました。
 
 
膀胱炎は、
膀胱内に大腸菌をはじめとする細菌が侵入し、
増殖することが原因で発症します。
 
なので生理中や、性行為後に不潔にしていると、
膀胱炎になりやすいと言われています。
 
また、どんなに清潔にしていても
睡眠不足や精神的ストレス・疲労などによって
抵抗力が弱まっていると、
侵入してきた細菌が増殖しやすくなり、
膀胱炎が発症しやすくなります。
 
お医者さんには、
ストレスが原因だろうね~と言われましたが
そんなこと言われてもなあ・・という感じでした。
 
その日は抗生物質をもらって帰宅。
 
抗生物質を飲むとすぐに症状がよくなり
2日ほどで元の元気な身体に戻りました!
 
 

何度も繰り返してしまう膀胱炎


膀胱炎のヤバさを知ったわたしは、
もう絶対に膀胱炎になりたくなかったので
できるだけストレスを溜めないようにして
清潔にして日々を過ごしていました。
 
しかしわたしが膀胱炎になるのは
ストレスが原因ではなかったのです!
 
何が原因だったのか?
 
それは、
トイレを我慢してしまうことでした。
 
基本的に本当に面倒くさがりなので
トイレをよく我慢してしまうんです。
 
例えば、
 
電車でトイレに行きたくなっても
降りてからでいいや~と思ったり、
 
帰り道にトイレに行きたくなっても
家についてからでいいや~と思ったり、
 
寝る前にトイレに行きたくなっても
明日の朝でいいや~と思ったり、
 
とにかくトイレを後回しにする癖が
わたしにはありました。
 
ていうか今もそうです(笑)
 
この行動こそが、
膀胱炎へのはじまりの一歩なのです。
 
トイレを長時間我慢することで膀胱が伸びきってしまうと、
膀胱内の血流量が減り、防御機能が弱くなるので、
細菌が繁殖して膀胱炎になりやすくなるようです。
 
 
いつものようにトイレを後回しにするのを
2回くらい連続でやってしまうと、
次にトイレに行くときに残尿感が現れます。
 
あ!!膀胱炎!!ヤバイ!!!!
 
と思った時にはもう手遅れなのです・・
 
こうして何度も膀胱炎を
くり返してしまいました。
 
さすがに血尿になるまで放っておくことはないですが、
すぐに恐怖の残尿感に襲われるようになりました。
 
この残尿感はほんとに辛くて、
なんにもできなくなるくらいです。
 
友達にも結構膀胱炎になる子がいて、
その子もいつもくり返してしまうと言っていたので
一度なったら何度もなってしまうという
覚悟が必要かもしれません。
 
 

膀胱炎にならないためには?


膀胱炎を予防するためには、
 
「膀胱内に菌を入れないようにすること」
「膀胱内で菌を増殖させないようにすること」
 
が大切です!
 
今回は実際にわたしがやっている
膀胱炎の予防法を3つ紹介していきます。
 
 
①水分をたくさん取る
 
水分をたくさん取ることで、
膀胱内に入ってしまった菌を
排出することができます!
 
これが一番効果を実感します(笑)
 
ちょっと残尿感が出てきて
あれ、やばいかも!ってなったときも
水を大量に飲めば治ったりします。
 
日頃からたくさん飲んでいれば、
膀胱内に菌が溜まることもないので
とにかく水分を摂取して
たくさんトイレに行くことが大事だと思います!
 
もちろん我慢は厳禁ですよ!
 
 
②抵抗力を落とさないようにする
 
抵抗力が低下していると
膀胱内で細菌が増殖しやすくなります。
 
なので抵抗力を落とさないようにすることが
膀胱炎にならない秘訣です!
 
抵抗力を保つためには、
精神的ストレスや睡眠不足・過労を
できるだけ避けるように心がけることが必要です。
 
ストレスはどうしても避けられないので
良く寝てあまり働かないことを
わたしは意識しています(笑)
 
 
③清潔に保つ
 
これも本当に大事だと思います!
 
大腸菌が膀胱に入らないようにするために
前から後ろに拭くのがオススメです。
 
また生理中はこまめにナプキンを変えて
いつもきれいなナプキンを心がけています。
 
性行為後も必ずシャワーを浴びて、
トイレに行くことで、
かなり膀胱炎の確立を落とせると思います。
 
 
そしてもしも膀胱炎かな?と思ったら
すぐに病院に行きましょう!!
 
お医者様は偉大です。お薬も偉大です。
 
病院に行けばすぐに楽になれるので
嫌がらずにすぐに行くことをオススメします。
 
 

まとめ


いかがでしたか?
 
たかが膀胱炎でしょ?と思っていると、
いつか痛い目を見るかもしれません・・!
 
膀胱炎にならないように
日頃から気を付けることをオススメします。
 
わたしもトイレを面倒くさがらずに
すぐに行くよう頑張ります(笑)

マンネリお家デートを打破できる3つのプラン☆実際に盛り上がった過ごし方をご紹介します!

今日も家デートかぁ・・・


カップル6
 
最初のうちは、
 
お家デートって超楽しい♡
好きな人とのんびりだらだら最高♡

 
と思えるお家デートですが、
毎回毎回だとマンネリ化してしまいますよね。
 
同じ空間で一日中ダラダラと過ごしていると
なんだかイライラしてきませんか!?
(わたしだけ?笑)
 
梅雨の時期になれば
必然的にお家デートになってしまいがちです。
 
そこで今回は、なぜかお休みの日は雨が多く
お家デートばかりになってしまう私が、
 
「もうお家デートは飽きたー!」
 
というカップルさんにおすすめの
盛り上がれるお家デートプランを3つご紹介するので、
ぜひ、参考にしてみてください♪
 
 

ピースが小さいパズルに挑戦!


パズル
 
小さい時によく遊んでいましたが、
大人になるとパズルで遊ぶ機会ってなかなかないですよね。
 
パズルという案を見つけたわたしは、
早速、家の近くにある”トイザらス”へ買いに行きました!
 
値段は大体2,000円前後なので、
手が出しやすく始めやすいと思います!
(額縁を買うと合計で5,000円くらいです)
 
購入にあたっての注意点は、
ピースが大きい簡単なパズルだと
すぐ完成してしまい、つまらないので
 
”ピースが小さく枠が大きめのパズル”
 
を購入することをオススメします!
 
わたしは、2000ピースのパズルを購入しましたが、
完成までに2.3ヵ月かかりました!
 
2人であーでもないこーでもないと言いながら
黙々と楽しく遊べますよ!
 
そして完成したときには達成感と共に、
仲がより深まったような気がしました(笑)
 
部屋に飾れるので2人の思い出の一品にもなります♪
 
 

テレビゲームで全面クリアを目指そう!


テレビゲーム
 
今や、スマホアプリでもゲームを本格的に楽しめるので、
スマホゲームを楽しまれるかたは多いかと思いますが、
 
一周まわって
「テレビゲーム」をオススメします!
 
家に”Wii”があったので
「久々にテレビゲームでもやってみるか!」
とやってみたところ・・
 
スマホゲームの100倍楽しめました(笑)
 
「マリオ」「ドンキーコング」「カービィ」
 
を全て1から全面クリアを目指せば早くても
”6ヵ月”はかかるので長く楽しめます♪
 
 
そしてテレビゲームに目覚めたわたしは
任天堂スイッチを購入してしまいました(笑)
(スイッチのドンキーコングがめちゃくちゃ楽しいです!)
 
長らく「テレビゲームやっていないなぁ」
ってかたは久しぶりにやってみてください!
 
時間を忘れて盛り上がれますよ♪
 
テレビゲーム持ってない・・というかたは
思い切って購入もアリかもしれません。
(将来の子供の為にも♡笑)
 
 

何かしらのパーティーをする!


パーティー
 
お家デートとなると、
彼から「料理作って~」と言われますよね・・。
 
正直、毎回料理作るの面倒くさい。
 
というかたにオススメなのが、
 
「○○パーティー」です!
 
・手巻き寿司パーティ
・ピザパーティー
・たこ焼パーティ
・餃子パーティー
・鍋パーティー
・お菓子パーティー
 
などなど・・
 
特に、たこ焼きや餃子は
 
”どちらがうまく作れるか勝負”
 
すると楽しく盛り上がれます!
 
料理ができない彼でも勝負ごとになると
進んでお手伝いしてくれる可能性大♪
 
 
パーティーってつけるだけで
なんだか楽しくなっちゃいますよね(笑)
 
「今日は○○パーティー!いえ~い!」
 
と盛り上がれること間違いなしです☆
 
 

まとめ


カップル5
 
いかがでしたか?
 
今回はお家デートのマンネリを打破できるプラン
 
・ピースが小さいパズルに挑戦!
 
・テレビゲームで全面クリアを目指そう!
 
・何かしらのパーティーをする!
 
の3つをご紹介しました!
 
わたしはこれらをするようになってから
お家デートでも退屈を感じることなく、
むしろ、お家デートがいいー!
と思うようになりました・・(笑)
 
気になったら、ぜひ試してみてくださいね。

デート場所が思い浮かばないを解決する”3つの対処法”デートスポットに行き尽くした私が実践している簡単な決め方とは?

デート場所が思い浮かばない時どうしてる?


悩む
 
みなさん、次のデート先はもうお決まりですか?
 
付き合い期間が長くなると
定番のデートスポットは大体制覇しているかと思います。
 
そうなると、
「次どこ行こうか・・」
なかなか次のデート先が決まらないですよね。
 
わたしは交際7年になる彼氏がいるのですが、
お互い行きたい先が思い浮かばず、
”お家デート”になりがちでした。
 
たまにのお家デートなら楽しいですが
毎回だと結構しんどいですよね・・(笑)
 
そこで2人で話し合い
「簡単にデート先が決まる対処法」
を見つけ出しました!!
 
今回はそんな対処法を3つご紹介するので、
ぜひ参考にしてみてください♪
 
 

行ったことのないエリアを紙に書き出して抽選するべし!


おみくじ入れ
 
何かの用事がないと
なかなか足を踏み入れる機会がない駅って
たくさんありますよね。
 
そこで思いついたのが、
 
「行ったことのない駅名を紙に書き出し抽選する」   
 
です!
 
できる限りたくさんの駅名を紙に書き、
箱にいれて抽選します。
 
例えば「巣鴨」が当たったとしたら、
 
”美味しそうな飲食店を検索して行ってみる”
 
”巣鴨をぶらり旅していい所を見つける”
 
など、そのエリアを思う存分楽しんでみる。
ということです!
 
ちなみにわたしは、
紙に書いた駅名をダーツボードに貼り
矢を投げ刺さった先に行くというやり方でやっています(笑)
(所さんのダーツの旅のパクリ)
 
 
”どこもかしこも2人の思い出だらけになる”
 
というのがこの決め方の醍醐味でもあります!
 
ローカルエリアでも意外と楽しめますよ♪
 
 

○○巡りをするべし!


飲食店
 
1つのものに追求してみるという方法です。
 
【例】
 
・ラーメン巡り
・純喫茶巡り
・スイーツ巡り
・雑貨屋巡り
・ラブホ巡り
・公園巡り
 
などなど・・・
 
飽きなそうなテーマを1つ決めることができれば
デート先に困ることが無くなります♪
 
 
わたしはラーメン巡りと純喫茶巡りをしましたが、
 
ラーメン店は、どの駅にも必ず1店舗はあるので
巡っても巡っても終わりが見えなく、
 
純喫茶は、おいしいコーヒーやスイーツを食べれるので
「次のお店はどんなメニューがあるのかな」
と、楽しみに行くことができますよ♪
 
どちらもお金がそこまでかからないので
ハマることさえ出来れば、
 
”無理なく長い期間たのしめる”
 
ことが○○巡りのいい所だと思います♪
 
 

イベントに参加してみるべし!


イベント
 
東京などでは週末や長期休暇などに
各地でイベントが開催されているので、
 
「イベントを常にチェックする」
 
そして顔を出してみるという事です!
 
 
【イベント例】
 
・肉フェス
・北海道物産展
・激辛フェス
・季節性のイベント
・体験イベント
・お祭り
 
グルメ系のイベントは頻繁に開催されている
イメージがあります!
 
前までは全くチェックしていなかったので、
 
「いつの間にやっていたの!?」
 
と終わってから気づくことが多々ありました。
 
最近は謎解きなどのイベントが増えてきていますし
調べてみると結構たくさんのイベントが
開催されていることに驚きました!
 
珍しいイベントに参加すれば
 
”いつものデートとは違った楽しさ”
 
を味わうこともできると思います!
 
ネットを駆使して探し、
たくさんのイベントに参加してみてください♪
 
 

まとめ


カップル
 
いかがでしたか?
 
デート場所が決まらないカップルさんに
試してほしい3つの対処法は、
 
・行ったことのないエリアを紙に書き出して抽選する
 
・○○巡りをする
 
・各地のイベントに参加してみる
 
でした!
 
わたしはこの方法で
毎回デート先に困らなくなりました♪
 
ぜひ一度試してみてくださいね。

耳たぶにピアスが埋まるとどうなるの?過去に2回ピアスが埋まってしまったわたしが実行した解決策

大ピンチ!耳にピアスが埋まってしまった


ピアスって、
いちいちつけたり外したりするの
面倒じゃないですか?
 
わたしはとってもめんどくさがりなので、
大きいピアスはさすがに外しますが、
小さいピアスは基本的に外しません!
 
お風呂に入るときも、寝るときも、
どんなときもつけっぱなしです(笑)
 
そんな生活をしていると
ある日突然ヤバイことが起こりました‥
 
ピアスが耳に埋まってしまったんです!!
 
耳たぶに埋まってしまうと、
穴にめりこんでいるので
自力ではとれなくなってしまいます。
 
しかも、耳に埋まる事件を
懲りずに2回も繰り返してしまいました。
 
今回はそのときにわたしが
どのような行動をとったか紹介していきます。
 
 

そのままにしておくとどうなるの?


ピアスを耳に埋めたままでも
別に良くない?と思っていたのですが、
ネットで調べると恐ろしい情報が。
 
耳にピアスが埋まると、
だんだん皮膚が再生されてきて
ピアスが完全に身体に取り込まれてしまうそうです‥
 
そしてそのまま放置しておくと
感染症やアレルギーが発症する恐れがあるようです。
 
怖すぎますよね(T_T)
 
せっかく開けたピアスの穴が
ダメになってしまうのもショックだし、
体調不良を引き起こすレベルに危険なことなのです。
 
それを知った瞬間、
ヤバイ、ピアスをとらなきゃ‥!と決意しました。
 
 

ケース①ピアス本体が埋まったとき


この事件が起こったのは、
ピアスの穴が2つのときです。
 
まだファーストピアスだったので、
ピアスをはずすことができない時代でした。
 
はじめてのピアスだったので、
落ちたら嫌だなぁと思い
キャッチをきつくしめていたんです。
 
それが間違いでした(T_T)
 
キャッチとピアスは
きつくしめると埋まりやすくなるみたいで、
余裕を持たなければいけなかったんです。
 
 
ある朝起きると、耳から血が出ていました。
 
左の耳たぶに痛み有。
 
え、絶対ピアスじゃん‥と思って
起きて鏡を見てみると
なんとピアス本体が耳たぶに埋まっているのです!!
 
軽くパニックになりました(笑)
 
ピアスが埋まったら皮膚が形成されていきますが、
わたしは寝て起きただけだったので
まだ力づくなら取れそうだったんです。
 
痛みに強いわたしは、
母に無理やり耳から繰り出してもらうことにしました。
 
(絶対にまねしないでください!)
 
走る激痛。流れる涙。それでもとれないピアス。
 
手で無理やり取るのは無理だったので、
ピンセットで引き抜くことにしました。
 
もう耳は血まみれです(笑)
 
母のおかげで、
ピアスが耳から救出されました!!
 
その後、マキロンをたくさん穴にかけて
再びピアスを入れて過ごしました。
 
それからもう5年程経っていますが、
今では穴も安定していて
何の問題も起こっていません!
 
母は強しですね。
 
 

ケース②ピアスのキャッチが埋まったとき


ファーストピアスが埋まってしまった事件は、
わたし的にはそこまで大事件ではありませんでした(笑)
 
なので懲りることなくピアスを開けて、
穴が合計5つになっていました。
 
残りの3個は一気にあけて、
いつもどおりつけっぱなしで生活を。
 
ピアスが埋まらないよう、
少し大きめのストーンをつけていました。
 
 
あるとき、いつもつけている3個のピアスを
買い換えて新しいものを付けよう!と思い、
ピアスを外そうとしたんです。
 
すると‥
 
あれ、キャッチがない!!!!
ないってなに??どういうこと?!
 
またもや大パニックです。
 
とりあえず、前からピアス本体を取り出せたのですが、
完全にキャッチは埋まってしまったんです。
 
耳たぶの中に。3個とも。
 
しっかり皮膚も形成されていました(笑)
 
完全に終わったな~と思いました。
 
焦ったわたしは、
その日のアルバイトを速攻で休み、
ネットで解決策を探しました。
 
病院でとってもらわなければならないと書いてありましたが
何科に行けばいいのかわからなかったんです。
 
 
結局よくわからなかったので、
とりあえず半泣きで近くの皮膚科に駆け込みました。
 
すると、皮膚科の先生に、
「あ~これはもうだめだね。手術だね。」
と言われて涙が出そうでした。。
 
人生初の手術です。
 
今まで大きな怪我も病気もしたことなかったのに!!
 
構えていると、
皮膚科では手術はできないので、
整形外科で手術をするとのこと。
 
近くの整形外科を紹介されました。
 
いや、皮膚科でやらないんかい(笑)
 
滞在時間わずか5分なのに
医療費1500円も取られました。悔しい。。
 
 
そして、人生初の整形外科デビューです。
 
内装がとても綺麗で、
あまり病院らしくない雰囲気でした。
 
なんだぁ意外と大丈夫なんじゃない?
と思って安心してました。
 
しかし名前を呼ばれて部屋に入ると、
「THE 手術室」だったんです‥
 
ドラマでよく見るでっかい照明に
手術台があって、メスが置いてあって。
 
また泣きそうになりました(T_T)
 
先生の話によると、
局所麻酔をして皮膚に小さな切開を加え、
ピアスを取り出す5分ほどの手術をするみたいでした。
 
この手術、悲しいことに保険がきかないため
自費治療で10,000円もかかりました(T_T)
 
麻酔も切開も怖すぎて怯えましたが、
やるしかないので早速手術が始まりました。
 
すると、なんと、
なんの痛みもなくあっという間に終わったんです(笑)
 
先生の「はい、とれたよー」が
早すぎてびっくりしてしまいました。
 
身構えていたのですが、
人生初手術はすぐ終わったのです。
 
薬をもらって、一週間塗り続けたら
またピアスをしていいとのことだったので、
塗ってまた3つともピアスをつけました。
 
今現在、手術をしてから半年ほどたちましたが
なんの問題もなくピアスをつけています!
 
お医者さんってすごいですね。
 
 

まとめ


いかがでしたか?
 
まず、ピアスが耳に埋まらないように、
キャッチはきつくしめないようにしましょう!
 
そして、もしも埋まってしまったら
すぐに整形外科に行きましょう!
 
手術は怖くないので大丈夫です。
放っておくほうがよっぽど怖いです。
 
ピアスを付けている人は、気を付けてくださいね。

一重がパッチリ二重に!7年間アイプチを愛用している私がおすすめする超優秀アイプチを教えます☆

パッチリ二重は作れる!本当におすすめしたいアイプチとは?


 
「パッチリ二重になりたい・・」
 
鏡を見てうっとりする可愛い女の子の画像
 
そんな悩みを抱えて、
7年前から私が愛用しているコスメアイテムは、
「アイプチ」です!
 
 
アイプチの種類と言うと、
 
■ 非粘着式アイプチ
 
■ 粘着式アイプチ
 
■ テープ式アイプチ
 
大きくこの3つに分かれています。
 
 
しかし最初は、
どれが良いのか?
どれが自分に合うのか?
 
などなど、
分からないことだらけですよね・・。
 
 
今回は、
7年間アイプチを愛用している私が、
本当におすすめしたいと思った
“超優秀アイプチ”
種類別にご紹介していきます。
 
色々なアイプチを試してきたからこそわかる、
アイプチの選び方や、
商品をご紹介するのでぜひ参考にしてみて下さい♪
 
 

おすすめ①非粘着式アイプチ

私が今現在使っているアイプチは、
非粘着式のアイプチです。
 
非粘着式というのは、
いわゆる“くっつけないアイプチ”
 
まぶたの皮膚をくっつけるのではなく、
まぶたの上にアイプチ(のり)を塗って乾かすことで薄い膜を作ります。
 
そして、その膜の上にまぶたを被せることで
二重まぶたのラインを作ることができるのです。
 
 
◎「非粘着式アイプチ」の良い点
 
・目が引きつったりせず、一番自然に見える
 

△「非粘着式アイプチ」の悪い点
 
・まぶたが厚い人は、二重がキープしにくい
 
 
このように、
メリット・デメリットはありますが、
比較的まぶたが薄めの一重さん・二重さんにはとってもおすすめです◎
 
 
そんな非粘着式アイプチのなかでも
優秀度No.1商品は・・・
 

 
■ アイリストシリーズ
 
『ローヤルプチアイムSII(スーパーハードⅡ)』3,024円(税込)
 
 
パッチリ二重を求めるなら断然これがおすすめです◎
 
速乾性も魅力であり、
塗ってから数十秒待って目を開くだけで
パッチリとした二重が完成しちゃうという超簡単使用方法なんです!
 
さらに、水や汗でも取れにくいので、
長い時間、理想の二重まぶたをキープすることができます。
 
1つ3000円と、
アイプチにしては高くない?
と思いましたが、
本当に綺麗にパッチリ二重が作れるので
今では手放せない、何度もリピートしている
超優秀アイテムです♪
 
 

おすすめ②粘着式アイプチ

粘着式のアイプチは、
まぶたとまぶたの皮膚を、
アイプチ(のり)でくっつけて二重のラインを作る方法です。
 
 
◎「粘着式アイプチ」の良い点
 
・初心者でも一番簡単に使える
 
・取れにくい
 

△「粘着式アイプチ」の悪い点
 
・まぶたが引きつって見えることがある
 
 
このように、
メリット・デメリットはありますが、
まぶたが厚めな人にはとってもおすすめです◎
 
 
そんな粘着式アイプチのなかでも
優秀度No.1商品は・・・

 

 
■ アストレアヴィルゴ
 
『アイビューティーフィクサーWP』1,296円(税込)
 
 
粘着式のアイプチというと、
水に濡れたり、時間が経つと白くなってきてしまう商品が多いです。
 
しかし、
『アイビューティーフィクサーWP』なら、
水に濡れても白くならず、
美しい二重まぶたを長時間キープすることができます。
 
いくつかの粘着式アイプチを使ってきましたが、
これが一番長時間キープしてくれていました!
 
使い方のコツとしては、
皮脂、化粧品などの油分、パウダーなどの粒子がついていない、
洗顔後に塗るということです。
 
そうすることで、
さらに綺麗な仕上がりになります。
 
まだ、
非粘着式のアイプチでは二重になりにくかった時には
これを約3年間ずっと愛用していました!
(ずっとアイプチをしていると、だんだん二重が作りやすいまぶたになっていきます◎)
 
 

おすすめ③テープ式アイプチ

テープ式のアイプチ(両面接着タイプ)は、
二重にしたいラインに貼るだけで
簡単にくっきりとした二重を作ることができます。
 
 
◎「テープ式アイプチ」の良い点
 
・強力
 
・まぶたが厚い人でも二重になる
 

△「テープ式アイプチ」の悪い点
 
・アイシャドウがしずらい
 
 
このように、
メリット・デメリットはありますが、
こちらもまぶたが厚めな人にはとってもおすすめです◎
 
 
そんなテープ式アイプチのなかでも
優秀度No.1商品は・・・
 

 
■ D-UP
 
『ワンダーアイリッドテープ エクストラ』1,080円
 
 
埋没式の両面テープになっており、
超極薄の透明テープを二重の奥でしっかり接着してくれます◎
 
テープを付けるときに使う、
Vの字型の専用のプッシャーもついていて、
テープ式の“アイプチ史上一番使いやすい”と実感しました。
 
目をつぶっていてもバレにくく、
何よりも強力で一日中剥がれたりしません!
 
「少しパッチリ度が足りないなぁ・・」
「今日は目が腫れぼったいなぁ・・」
と思ったときに、
こちらの商品を愛用していました◎
 
 

まとめ

7年間アイプチを愛用している私がおすすめする“超優秀アイプチ”
 
『ローヤルプチアイムSII(スーパーハードⅡ)』
 
『アイビューティーフィクサーWP』
 
『ワンダーアイリッドテープ エクストラ』
 
こちらの3つをご紹介しました◎
 
気になる商品があったら、
ぜひ一度試してみて下さい!
 

人前で話すのが苦手…!人見知りで引っ込み思案だった私が人前で話せるようになった方法をご紹介します!

緊張して人前でうまく話せない…!


自己紹介・発表会・プレゼン・面接…
私たちは人前で話すことを避けては通れませんよね。
 
昔から人見知りで引っ込み思案だった私は自己紹介でさえ憂鬱でした。
発表の時なんて手足はガクガクに震え冷汗は出るし、
始めようとすると頑張って覚えた内容も飛んで頭が真っ白に…
 
 
そんな私も今となってはちょっとしたプレゼンや発表、
そして就職活動などの面接はむしろ楽しめるようになりました。
何百人に見られるようなステージでのスピーチも何も問題ありません。
 
今回は私が人前で堂々と話すことができるようになった方法を3つご紹介します!
 
 
 

①やっぱり何事も準備は大切!


やはり大切なのは準備です。
話す内容はこれでいいのかとしっかりと考えて、その内容に自信を持つことが大切。
 
そしてその内容を覚える際には…
内容を一字一句完璧に覚えようとしないこと!
 
自分が考えた内容を一字一句覚えようとすると、
いざ本番で少し間違えただけでも焦り全て飛んでしまう可能性があります。

自分が本当に伝えたいポイントを箇条書きにして、これは必ず伝える!と決めておきましょう。
 
 
また、話す練習は最初は家族や親しい友人など身近な人に聞いてもらいましょう。
レスポンスを貰ったら自分が緊張するとどのようになるか分かると思います。
 
ここで1番練習してほしいのは…
表情と声のトーン

緊張していても間違えたとしても、表情豊かに話していたり声のトーンにメリハリがあると、
他人から見ると堂々と話しているように見えます!
 
 
 

②その時のありのままの自分を受け入れる!


本番となると緊張や不安で心拍数が上がり息が荒くなったり身体が震えたりしますよね。
でもそこでどうしよう!と焦る必要はありません。
 
誰しも少なからずは緊張はするものです。緊張することは何も悪いことではありません。
 
その時の自分を客観的に見て、ちゃんと受け入れることが大切。
 
 
私が行っていた方法は、深呼吸に合わせてその時の自分を受け入れる方法です。
 
吸って「あ、今自分とっても緊張している」→吐いて「でも大丈夫」
吸って「手汗もかいてるなあ」→吐いて「でも大丈夫」
吸って「不安だなあ嫌だな」→吐いて「でも大丈夫」
 
緊張しているけど手汗もかいているけど逃げたいけど(笑)
→それでもその自分のままで大丈夫だよ…と一種の暗示みたいなものです(笑)
 
実際にこの方法を取り入れてからは、焦ったりテンパったりすることはなくなりました!
 
 
 

③自分が思っているより人は注目していません。


人前で話す際に異常に緊張する原因としては、
・自分が大勢の人に注目されている
・絶対に失敗できない
と思い込んでしまうからかもしれません。
 
でも実際に他人が話している際の自分を思い返してみて下さい。
 
誰かが自己紹介している時にその人の欠点を探そうと必死に注目しますか?
誰かが発表をしている時に間違いを見逃さないぞと必死に聞き入りますか?
 
自己紹介ではこの人はこういう名前でこういうことが好きなのかあ程度だったり、
プレゼンや発表などでは発表内容をメモするのに自分が必死になっていたり…
意外と自分が他人の話をざっくりと聞いていることに気づくと思います。
 
 
他人はそんなに自分に注目していない!
 
こう考えるようになってからは少し落ち着いて話せるようになりました!
 
 
 

まとめ


いかがでしたか?
 
人前で話す時、不安になったり緊張してしまうのは誰でもなりえることです。
そんな自分を受け入れ、ここまで来たらやるしかないでしょ!と挑んでみて下さい(笑)
 
それを繰り返すうちに場慣れしてきて、
自分の落ち着け方や人前でのうまい話し方を身に着けることができると思います。
 
人前で話す機会って本来は貴重でありがたいものです。
それを少しでも楽しめるようになったらあなたにとって大きな糧になるはずですよ♪
 
 
 

大流行の高級ダウン『カナダグース』1シーズン着てみて思った良い所・悪い所をご紹介します。

高級ダウン CANADA GOOSE(カナダグース)


ま

出典:http://www.canadagoose.jp/shop/canadagoose/MACKENZIE+PARKA/item/view/shop_product_id/175

 
カナダグースとは、
 
「エベレスト登山」や「南極の調査」などでも
着用されているほど高い防寒性能が特徴。
 
それだけではなく、
ファッション性にも優れており、
オシャレに着こなすことができます!
 
 
そんなカナダグースを去年念願叶って購入しました!
 
わたしが購入した型は
MACKENZIE(マッケンジー)
色はブラックです。
 
こちらの値段は99,360円(税込)
 
カラーバリエーションは5色展開あります。

出典:https://item.rakuten.co.jp/crouka/canada-mackenzie/

 
 
 
【マッケンジーの特徴】
 
日本人女性に合わせたタイトな作りで、
シルエットが綺麗なモデル。
 
カナダグースのモデルの中でも
着丈が長いのが特徴なので防寒性に優れています。
 
シンプルなデザインのため、
カジュアルからドレスダウンまでマルチに活躍できる
大人な女性にオススメな一着です。
 
 
 
カナダグースの平均相場
型の種類によって値段は変わってきますが、
 
「約8万」ほど。
 
 
入荷時期は8月~9月頃。
人気の型は早めに売切れてしまうほど
大変人気なんです。
 
 
そんな高級ダウンカナダグースに
諭吉を10枚出す価値はあるのか!
 
今回は1シーズン着てみて思った感想を
正直にお話しします。
 
検討中の方の参考になれば嬉しいです!
 
 

カナダグースの良いところ


まる
 
 
■高い防寒性能
 
 
一番の魅力でもある防寒機能。
 
世界最高峰の保湿力を誇る

と言われており、
 
”真冬でも中のインナーは1枚で十分”
(中に着込むとマジで暑い)
 
実際着てみると・・
冷たい風が一切通らない!!
 
 
自分の体温で中がぬくぬくと暖かい。
身体の熱が外に逃げることがなく、
 
他のアウターに比べ圧倒的に保温性が抜群です。
 
 
冬は寒くて引きこもりになりがちですが、
カナダグースを着ることによって
外出するモチベーションが格段に上がります(笑)
 
 
■長く着れる
 
 
カナダグースの素材は
雨などを弾き、暖かさを維持できる
アークティック・テックという頑丈な素材を使用。
 
雨や雪の日などガンガン着ることができます!
(実際に雨の日に着ましたが雨を弾いていました)
 
のにも関わらず、
 
圧倒的な耐久性を備えた素材を表生地に
使用することで、
 
長く着れる優れものなんです!
 
 
お値段は10万前後と高いですが、
 
”一生モノ”と思えば
 
安い買い物に思えてきませんか?(笑)
 
 

カナダグースの悪いところ


バツ
 
 
■中の羽がでてくる
 
 
穴が空いているわけではないのですが、
 
着用して約1ヵ月経ったころから
中の羽が出てきます。

 
これは私のまわりで着ている人も
みんな起きてしまった現象です。
 
中の羽が防寒のためパンパンに詰まっているので
1シーズンきても羽が減った感はしないのですが、
 
黒いセーターなど着ると
羽がくっつく為、取るのが面倒くさかったです。
 
 
■電車に乗ると暑い
 
 
これは、防寒に優れているメリットではありますが、
電車や建物の中にいると汗をかくほど暑いので、
 
ファスナーを開けたり、脱いだりする作業が
少し面倒くさいなと思いました。
 
汗をかいたまま外へ出るともちろん寒いので(笑)
 
”風邪を引きやすくなる”可能性が・・
 
体調管理が必要になると思います!
 
 
■クリーニング代が高い
 
 
1年に1回、シーズンオフになったら
クリーニングにだすと思いますが、
 
普通のアウターよりも値段が高くついてしまいます。
 
そこらのクリーニング店では取り扱いできない場合も
 
カナダグースが公式でオススメしている
クリーニング店の「クリーニング・カラキヤ」では
 
料金5,000円ちょいかかります。
 
 
わたしは近くの高級クリーニング店に
持って行ったのですが、
 
15,000円かかってしまいました(笑)
 
 
メンテナンス代が高いのがちょっとネックです。
 
 

まとめ


かなだ

出典:http://www.canadagoose.jp/shop/canadagoose/item/list/category_id/6

 
いかがでしたか?
 
実際に着てみて、
 
良いところ
 
・高い防寒性能
・長く着れる
 
悪いところ
 
・中の羽がでてくる
・電車に乗ると暑い
・クリーニング代が高い
 
 
が率直な感想です!
 
 
欠点はありますが、
 
欠点をくつがえすほど防寒に優れている為、
 
一度カナダグースを着てしまうと
他のアウターは着れなくなるほど
 
”虜”になってしまうと思います!
 
 
また、日本製と海外製のものがあり、
海外製の物は1.2サイズ大きめの作りになっている為
しっかり確認することと、
 
通販ではなく、実際に店舗に行き
 
”サイズや着心地を確かめてから”
 
購入することをオススメします!
 
 
極寒の冬をカナダグースで乗り越えちゃいましょう♪
 
 
カナダグース 日本公式サイトはこちら >>

美容師に聞いた!”髪を綺麗に保つ3つのコツ”自宅で簡単にできるケアとは?

あなたの髪年齢は大丈夫!?


金髪
 
髪の綺麗な女性って
清潔感があって美しいですよね!
 
 
髪よりも顔やスタイルでしょ!
と思いがちですが・・
 
実際は顔よりも髪のダメージで見た目年齢が
判断されてしまうのです。

 
ツヤ無・ゴワゴワ髪で
マイナス7歳も老けて見えるのだとか・・。
 
恐ろしい。
 
 
私は量多め毛質硬めのロングヘアなのですが、
カラー(ブリーチ)のダメージや
切れ毛や枝毛、パサつきや湿気での髪の広がり。
 
トリートメントをしてもツヤ髪には
ほど遠く諦めていました。
 
そんな時美容師に
「自宅で簡単にできるツヤ髪になれるケア方法」
を聞いて試してみたところ・・
 
日々のケアでどんどん綺麗になっていったのです。
 
 
今回はそんな効果があったケア方法3つをご紹介します!
 
 

蒸しタオルでヘアパックしよう!


タオル
 
普段トリートメントは使っていますか?
 
私は普段トリートメントしたら”5分置いて流す”
5分置けば間違いない!
 
と思っていましたが・・
 
よりトリートメントの効果を発揮させる為に
 
「蒸しタオルでヘアパック」
 
がいいのだそう!
 
 
【やり方】
 
①シャンプーした後、水気を取る。
②トリートメントをまんべんなく髪全体につける
③蒸しタオルを頭に巻く
④10分前後放置
 
 
その後は綺麗に流すだけ!!!
 
 
髪の毛の内部への浸透率を上げることで、
同じトリートメントを使ったとしても、
格段に効果をあげることができます!

 
 
私はこれを週2.3回行っていますが、
普通にトリートメントして流すよりも
明らかに髪がしっとりしているのが実感できました!
 
 

タオルドライした後は必ずヘアオイルをつけよう!


オイル
 
ドライヤーをする前にヘアオイルを塗ることによって
 
「ヘアアイロンの熱から髪を守る」
「保湿効果によって髪の乾燥を防ぐ」
「髪がまとまりやすくなる」
「ツヤを出す」
 
このような効果があります。
 
美容師さんが言うには、
このケアをするかしないかで大分変るのだそう。
 
 
【やり方】
 
①しっかりとタオルドライをする。
②適量を手に取る(ショート1、2滴・ロング3、4滴)
③毛先の方から上へ向かって馴染ませるようにつける
 
 
一ヵ所にまとまらないようにムラなく
揉むようにつけるのがポイントです。
 
 
ちなみに!
ドラックストアで買える1,000円台のリーズナブルなものでも、
最近のヘアオイルは高性能なのが多いとのことなので
充分に効果を発揮してくれるらしいです♪
 
 
私は毎日付けていますが、
次の日の朝、ボサつきがなく、
まとまっているのが実感できました!
 
ヘアオイルつけてなーい!
ってかた、今日買いに行きましょう!(笑)
 
 

ツヤ髪になる!正しいドライヤーの使い方


ドライヤー
 
ドライヤーの使い方で髪の毛を痛めたり、薄毛に
なってしまう可能性があるのだそう。
 
たかがドライヤーでツヤ髪になれちゃうのです!
 
 
【やり方】
 
①頭皮からドライヤーを20cm~30cmほど離す
②根元から乾かす
③根元が乾いてきたら徐々に毛先に向かって乾かす
③乾かし終わったあと冷風を当てる
 
 
ドライヤーを頭皮や髪から20㎝~30㎝離すことで
熱のダメージを軽減させます。
 
 
そして下から乾かしてしまうとキューティクルが開き
パサつきの原因になってしまうので、
必ず、上(根元)から下(毛先)に向かって乾かすこと。
 
 
最後に冷風を当てることによってキューティクルを閉め
 
艶のある髪に導きます。
 
 
私はいつも全く逆でドライヤーを髪につけ、
乾かすのもテキトーにしていましたが、
正しい使い方に沿うことで、
 
サラサラツヤ髪になることができました!
 
 
ドライヤーの乾かし方だけでこんなにも違うのかと
実感できると思います!
 
 

まとめ


ツヤ髪
 
いかがでしたか?
 
今回は髪を綺麗に保つコツ
 
・蒸しタオルでヘアパック
・ヘアオイルをつける
・正しいドライヤーの使い方
 
の3つをご紹介しました。
 
 
ベテラン美容師に聞いた話なので
間違いないと思います!笑
 
 
自宅ですぐはじめられる簡単ケアですが、
 
“ボサボサ髪からまとまる髪に”
“ゴワつき髪がツヤ髪に”
 
この様な効果を感じることができました!
 
 
ぜひ試して見てくださいね♪

トクホの人気商品『特茶』って飲むだけで痩せるの?3年間毎日飲み続けている私の結果

特茶とは?


特茶

出典:#

 
「伊右衛門 特茶」は発売から
3年連続トクホ飲料No.1
の大人気商品です。
 
 
脂肪分解を活性化させる
 
「ケルセチン配糖体」
 
という成分が110㎎はいっており、
 
そのケルセチン配糖体の働きにより
体脂肪を減らすのを助けてくれるというわけです。
 
 
【特茶の種類】
 
・伊右衛門 特茶
 
・特茶 カフェインゼロ
 
・特茶 ジャスミン
 
計3種類あります。
 
 
私は緑茶が好きなので、
主に伊右衛門 特茶を飲みますが、
他の2つも美味しかったので
自分の好きな味を見つけてくださいね!
 
 
【1ヵ月毎日飲むとかかる費用】
 
コンビニで買うと1本183円(税込)なので、
 
1ヵ月(30日)1日1本計算だと、
 
5.940円かかります。
 
飲み物代は比較的節約しやすい分類なので
1ヵ月約6千円は結構痛い出費ですよね。
 
 
そこで今回は、
 
「お金をかけてまで飲む意味はあるのか。」
「毎日飲むことで効果は感じられたのか。」
 
特茶を3年間飲み続けている私が
検証結果を報告します!
 
 
特茶48本入りセットを楽天でチェック >>
 
 

特茶の効果的な飲み方とは?


ウォーキング途中
 
公式サイトには、
「いつでも好きな時に」
との説明がありますが、
 
結論からいうと、
 
ただ飲むだけじゃ痩せません!
 
特茶は
”脂肪を減らすのを助ける”
だけなので、
”飲むだけ脂肪が減る”
 
というわけではないのです。
 
 
なので、
有酸素運動は必須!
 
有酸素運動前に飲むことで、
脂肪燃焼をうながす効果が高まります。
 
 
 
【効果的な飲み方と注意点】
 
・毎日飲む
・最低でも2ヵ月は続ける
・1日500mlを守る
 
 
サントリーの調査では特茶を毎日飲み続けた結果、
”2ヵ月目から脂肪の低減が認められた”
とのことです。
 
なので、効果ないからやーめたっと、
早々に諦めず、2ヵ月は飲み続けましょう!
 
 
そして、大量に飲めば効果があるわけではありません。
 
特茶を飲みすぎると副作用で、
お腹がゆるくなってしまいます。
 
副作用を起こさないためにも
1日500mlを守ることを意識してくださいね!
 
 
 
【私が実践している飲み方】
 
・有酸素運動を心がけ、身体を動かす前に飲む
 
 
先ほどもお話ししましたが、
有酸素運動前に飲むことを意識しています。
 
 
私が1日の生活で一番身体を動かすのは
出勤時のウォーキングです。
 
通勤の行き帰りで約30分以上歩くので、
出勤前と帰宅前に必ず飲みます。
 
出勤時以外だと、
たまーーーにストレッチしてみたり、
筋トレしたりするので、
(1ヵ月に3日程度)←ただの3日坊主。
 
その時にも必ず特茶を補給!!
 
 
特別難しいことは一切していません!
 
 
そんな私は一体痩せたのでしょうか・・・
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 
 

3年間飲み続けた結果は・・


肉
 
結果からいうと・・・
 
痩せませんでした。
 
 
でも!!!!!
 
 
・ジャンクフードを週1.2は食べる
・お風呂上がりのアイスは必需
・毎日おやつの間食
・たまーに夜食に炭水化物摂取
 
 
のデブまっしぐらの食生活をしていますが、
 
お腹に脂肪が付かないんです!
 
 
そして体重の増減もなく
特茶を飲み続けている期間、
ずーーーっと現状維持できています!
(飲みはじめる前は2.3kgの増減は頻繁にありました)
 
 
ということで、
特茶を毎日飲み続けていることにより、
 
”脂肪がつかなくなった”
 
という効果を感じることができました。
 
 

まとめ


鏡越しにお腹をみる
 
結果的に体重も体脂肪も変わらずでしたが、
 
ダイエットをしていない期間でも
 
”体重の増加を防ぐことができた”
 
というのが私の感じた効果です。
 
 
飲み物の中で緑茶が一番好きなので、
特茶が美味しいからという理由で
飲んでいる部分も多少ありますが、
 
 
特茶を飲むのを辞めたら
”太ってしまうのではないか”
という恐怖心があり、
 
私は完全に特茶に依存していまいました(笑)
 
 
体質にもよるとは思いますが、
特茶を飲む意味は大いにあると思います!
 
 
とりあえず2ヵ月間、
特茶ライフを送ってみてはいかがでしょうか♪

夏の日差しに効果的な日焼け止めはどれ?実際につかってよかった日焼け止めを用途別に3つご紹介します!

日焼け止め選びはとっても重要!


夏の大敵といえば紫外線です。
 
日傘をさしたり
手袋をするのが一番効果的ですが、
なかなかつづけるのは難しいですよね。
 
そこで活躍するのが日焼け止めですね!
 
でも、日焼け止めも今は種類が多すぎて
一体どれが一番いいのかわかりません‥
 
そこで今回は、
わたしは今まで使ってきた日焼け止めのなかでも
 
きちんと効果がでたり、
コスパが良かったりして総合的に◎な日焼け止めを
用途別に3つ紹介していきたいと思います!
 
 

デイリー使い《フェイス用》


まずデイリーで使っている
フェイス用の日焼け止めから紹介していきます。
 
わたしがずっと愛用しているのが
『ビオレ UV さらさらフェイスミルク SPF50+』です。
 
テカらず、皮脂くずれを防ぐUVミルクなので
強力紫外線から肌をしっかり守り、
日やけによるシミ・ソバカスを防いでくれます!
 
さらっとした軽いつけ心地で、
重い圧迫感ゼロなので
1日中さらさら快適です。
 
なのに、汗・水に強い
スーパーウォータープルーフタイプという優れもの。
 
また、
ヒアルロン酸(保湿成分)が配合されているので
日差しや冷房で乾燥しがちな肌に
うるおいを与えてくれます。
 
皮脂吸収パウダー配合で、
テカらず、化粧くずれしないので
下地としても使えます!
 
 
わたしはこのさらさらフェイスミルクを、
化粧下地として代用しています。
 
初めは
家にあったから使い始めただけなので、
 
日焼け止めだと思っていなかったし
なにより期待もしていませんでした。
 
でも、夏が終わった後
腕や脚に比べて顔がとにかく白く、
 
あれ、顔だけ別人かな?というくらい
焼けていなかったんです(笑)
 
あーこれは下地というより
日焼け止めなんだ!と
そこでやっと理解しました。
 
毎日、365日使い続けてきていますが、
肌トラブルもなく安全に使えています。
 
また私自身が、
べとべとした重いテクスチャの
ベースがきらいなので
 
塗ったあとにさらさらする感じが
仕上がりが良く好きなので愛用しています!
 
ですが、これ一本で、
シミやそばかすなどが消えるわけではないので
 
あくまでも、
メイク前に仕込む日焼け止め、という
扱いでこの商品はつかうといいと思います。
 
 
《商品詳細》
 

 
♥ビオレUV さらさらフェイスミルク
♥509円
Amazonでチェック >>

 

デイリー使い《ボディ用》


続いて紹介するのは、
ボディ用のデイリー使い日焼け止めです。
 
わたしが愛用しているのは
『ニベアサン ウォータージェル SPF35』です。
 
日常紫外線から素肌をやさしくまもって、
日やけによるシミ・ソバカスを防いでくれます。
 
日焼け止めって基本的に、
べたべたするくせに時間が経つと
パキパキになるので嫌いなんですけど、
 
この日焼け止めはなんと
肌にふれるとジェルからローションに変化して、
素早く肌になじんでくれるんです!
 
はじめて塗った時、
想像以上にスッと塗れて感激しました!
 
また、すべすべパウダーが配合されているので
なめらかな触り心地でベタつかず、
白くならないんです。
 
日焼け止めあるあるといえば、
塗った後に白浮きしてくることですよね。
 
それがないのも好きなポイントです。
 
また、この日焼け止めは、
いつもつかっている石けんや洗顔料・
ボディソープで落とせちゃうんです。
 
なので、帰ってきてお風呂にはいるだけで
勝手にとれてくれるんです!
 
いちいち落とすのって面倒だから
なんともありがたいですよね。
 
 
そしてこの商品で一番好きなところは
ポンプタイプがあるというところなんです。
 
ハンドソープみたいに
おしたらバッと出てきてくれるんです。
 
日焼け止めがとてもよくのびるので、
手のひらに適当に液体をだして
ばばっと塗れちゃうんです!
 
日焼け止めって毎日毎日ぬるのが面倒ですが、
この日焼け止めはとっても楽なので
なんとか続けることができています‥
 
持ち歩いて塗りなおすように
普通のボトルタイプもあるので、
 
家と出先で使い分けしてきちんと塗ると
効果が抜群だとおもいます!
 
 
《商品詳細》
 

 
♥ニベアサン プロテクトウォータージェル SPF35
♥673円
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海やプールなど日差しが強いとき用


最後に紹介するのは、
ここぞ!頼むぞ日焼け止め!というときに
つかう強い日焼け止めです。
 
わたしが海やプールに行くときに愛用しているのは
『ALLIE エクストラUV ジェル』です。
 
絶対焼かない!アリー!というCM、
誰もが見たことあるのではないでしょうか。
 
こちらの日焼け止めは、
【SPF50+・PA++++】という
日焼け止めレベルマックスなので、
 
日頃から毎日使っていると
肌がボロボロになってしまう可能性があります。
 
なので、ここぞ!というときに
使っているのがアリーの日焼け止めです。
 
いままでわたし的には、
日焼け止め界のトップは
アネッサの日焼け止めだと思っていたので
 
高いし、小さいし、べたべたするし、
好きじゃないけど使ってました。
 
(アネッサ好きの人すみません!)
 
でも、アリーの日焼け止めには
ジェルタイプがあることを発見し
 
そこからアリーに乗り換えてみました!
 
まず、アリーは顔にも身体にも使えちゃうので
大切な日はこれ1本で
日焼けを防ぐことができます。
 
また、うるおうジェルなのに、
汗・水に強く落ちにくい
 
ウォータープルーフなので
海やプールでも安心ですね。
 
ジェルの日焼け止めは、
スキンフィット技術により
 
肌のキメ、毛穴の凹凸にフィットして
ムラやけまで防ぐことができちゃいます!
 
極めつけは、こんなにすごのに
洗顔料・ボディソープで落とせるところ◎
 
やっぱり日焼け止めは、
面倒なのでさっと落としたいですから
私はその点を重視しています。
 
あとはやっぱりテクスチャが軽く
すーっと塗れるところが好きです。
 
海やプールに行くときはこれを塗って、
適度に塗りなおすことで
ひどく日焼けすることは避けられると思います。
 
もしつかったことがないのなら
是非つかってほしい日焼け止めナンバーワンです!
 
 
《商品詳細》
 

 
♥ALLIE エクストラUV ジェル
♥2,061円
Amazonでチェック >>

 

まとめ


いかがでしたか?
 
わたしもそれ愛用してるよ!って人も
もしかしたらいるかもしれませんね。
 
今回紹介したのは
 
①ビオレ UV さらさらフェイスミルク SPF50+
 
②ニベアサン ウォータージェル SPF35
 
③ALLIE エクストラUV ジェル
 
この3つの日焼け止めでした!
 
もうすぐ5月に入り、
日差しも本格的に強くなるので
 
入念に日焼け対策頑張りましょうね♡

効果抜群『ゴキブリ対策グッズ』3選!実際に試しゴキブリ遭遇率0%を実現できた最強グッツをご紹介します

ゴキブリの恐怖から解放されよう!


頭を抱えて絶望的な顔をする青い服を着た女性
 
暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね!
 
そんな時期になると毎年思うのが、
 
『ゴキブリ問題』
 
 
■ゴキブリの生態
 
ゴキブリは古からその姿をほとんど変えずに
現代まで生き続けているため、
「生きた化石」と言われています。
 
基本的に春、夏、秋の4月~10月頃
気温20℃くらいから活発に動き始め
20℃を下回るころに姿を消し始めます。
 
 
1匹でたら100匹もいるともいわれ、
メス一匹に対し、約40個の卵を産むとされています。
繁殖力がすごいのです。
 
 
 
私は戸建てに住んでいるのですが、
この家に住み始めてから10年程ゴキブリに
遭遇したことはありませんでした。
 
 
事の始まりは、一昨年のことです。
 
 
「さあ、寝よう」
とベッドに寝転んだ視線の先(部屋の壁)に
奴は突然現れました・・。
 
深夜に家族をたたき起こし、
家族そうでで探しましたが小さなタンスの隙間に
はいりこんだ奴は見つからず、
 
ノイローゼ状態で一夜を過ごしました。
 
 
・・という事件があり(笑)
 
翌日ゴキブリグッツを買い込み、
対策をはじめました。
 
 
それからというもの、
一切姿を表すことがなくなり、
 
 
去年はなんと遭遇率0%に!!!
 
 
ということで、今回は効果抜群のゴキブリ対策
一押しグッズをご紹介します!
 
 
この先、奴(リアルな画像)は一切登場しないので
安心してご覧ください!(笑)
 
 

①ブラックキャップ


ブラックキャップ
 
こちらの商品は、箱の表紙にも記載されている通り
 
『4つの効果』があります。
 
①置いたその日から効果を発揮
 
②餌を食べたメスの卵から、成虫までトータルに効き目を発揮
 
③薬剤に抵抗力を持った抵抗性ゴキブリ・大型ゴキブリも即効退治
 
④餌を食べたゴキブリの死骸やフンを食べたゴキブリも駆除
巣の中の幼虫や他の成虫ゴキブリも巣ごと退治
 
 
ゴキブリが入りやすいところに設置するのですが、
 
『効果的な置き場所とは?』
 
・水回り
・部屋の隅や隙間
・玄関や窓付近
 
 
上記の場所、付近に置けば間違いないです!
 
 
私の家は小さな2階建ての家ですが、
2箱買い、計24個いたるところに置きました!
(ビビりすぎ。笑)
 
プラスで、ブラックキャップ屋外用もあり、
玄関や庭などの外にも設置しました。
 
 
一度置いたブラックキャップは設置後、
6ヵ月有効なので、4月からおけば
ゴキブリが去るころまで効果が続きます!
 
 
キャップの中の餌につられ
”ゴキブリが寄ってくるのではないか?”
 
と思いますが、
匂いの範囲は限られているので(半径1~2m程度)
誘引の恐れはなさそうです♪
 
 
『実際の効果は・・・?』
 
家の中に設置したブラックキャップの中の餌は
食べられていませんでした。
 
でも、外に設置した屋外用ブラックキャップの餌は
食べられていたのです!!
(自分でキャップを覗くのが怖いため母に覗かせました。笑)
 
 
ということで、効果抜群でした!
今年ももちろん設置済みです!(笑)
 
 
ブラックキャップを楽天でチェック >>
 
 

②ゴキブリがいなくなるスプレー


ゴキブリがいなくなるスプレー
こちらの商品は、ゴキブリが嫌がる臭い放ち、
ゴキブリの通り道や発生しやすい所に噴霧すると
寄り付かなくなるというスプレーです。
 
『噴霧する場所は・・?』
 
・キッチンの下
・ゴミ箱付近
・窓のまわり
・ベランダや玄関(家の中ではなく外)
 
 
”家の中でゴキブリが発生しそうな場所に吹きかける”
 
と、商品の説明には書いてありますが、
 
私の家の中には先ほどお話しした
ブラックキャップが大量にあるので(笑)
 
基本的に家の外に噴霧!
 
家に近づけないという作戦です!
 
 
効き目は「約2週間」持続するので、
2週間おきに必ず使用してください。
 
 
また、このスプレーは寄せ付けないだけではなく、
万が一、ゴキブリに出くわした時にも使える
あの有名な”ゴキジェット”の役割もしてくれる優れもの。
 
いざという時のゴキブリ退治にも使えるのです!
 
 
『実際の効果は・・・?』
 
ゴキブリが嫌がる臭いによって去っていく瞬間を
直接見たわけではないので、なんとも言えないですが・・
 
噴霧することによってゴキブリが
寄ってこないという安心感ができました!(笑)
 
ただ、安心感だけではなく、
 
玄関など開け閉めする際の侵入を
防げることができるので、
 
こちらも手放せない商品の一つです。
 
 
ゴキブリがいなくなるスプレーを楽天でチェック >>
 
 

③湿気とり 水とりぞうさん


みずとりぞうさん
 
こちらの商品は、家の湿気を取るために使用します!
(普通のこと言ってすみません。笑)
 
 
『なんで湿気をとるの?』
 
ゴキブリは、
”湿度が高いジメジメした暖かい場所”
が大好きなんです。
 
その為、除湿してゴキブリが寄り付かない
環境づくりをすることが大切です。
 
 
『設置する場所は・・?』
 
・テレビの裏
・クローゼットの中
・洗面台やシンクの下の収納スペース
・電化製品の熱気がこもる場所
 
 
ゴキブリは暗い場所も好むので、
 
暗い場所&湿気が多い場所
 
に設置しましょう!
 
 
もちろん除湿器も有効で、
 
「湿度75%〜100%」
 
くらいが最もゴキブリが活発になるので、
 
ゴキブリが嫌がる「湿度50%」を目安にして下さい!
 
 
一日中除湿器をつけると気になるのが電気代。
 
私の家は”電気代かかるからやめて”ということで、
湿気取りをいたるところに置きました(笑)
 
 
『実際の効果は・・・?』
 
普通に湿気がめっちゃ取れました!(笑)
 
湿気がしっかりとれたことで、
ゴキブリにとって生活しにくい環境を
作れたのではないかと思います!
 
また、湿気を取ることで、
カビなどの発生も防げるので一石二鳥なんです♪
 
 
湿気とり 水とりぞうさんを楽天でチェック >>
 
 

まとめ


オーケーサインを出す女性
 
いかがでしたか?
 
 
今すぐ試してほしい、ゴキブリを
家に入れない寄せ付けない
 
効果抜群のゴキブリ対策グッズは・・
 
 
①ブラックキャップ
②ゴキブリがいなくなるスプレー
③湿取り 水とりぞうさん
 
 
でした!
 
 
ちなみに・・!冒頭でお話しした
「突然姿を現したゴキブリ」は、
翌日以降、何度も捜索しても一切見つからず、
 
対策グッズによって
追い出せたのではないかと思います!(笑)
 
 
今回紹介した3つを使えば、
 
ゴキブリに怯えることなく快適に過ごせるはずです!
 
ぜひ参考にしてみてくださいね!

二日酔いがひどすぎる私が必ず実践している、すぐに治す方法&予防策とは・・?【後編】

二日酔いの予防策①空腹を避ける

二日酔いの予防策1つ目は、
「空腹を避ける」ことです。
 
空腹の場合、
胃や腸からより多くのアルコールが、
通常時よりも早く吸収されてしまいます。
 
他に吸収すべき栄養がないため、
アルコールだけを吸収するからです。
 
結果・・
血中アルコール濃度のピークが早まり、
二日酔いや気分が悪くなる原因となってしまうのです。
 
時間がなくて、
結局何も食べずに飲み会。。。
 
という日には、
すぐにお酒が回ってしまうという感覚が必ずあるので、
お酒を飲む前には、
何かしらお腹に入れてから飲むということを絶対に意識しています!笑
 

二日酔いの予防策②飲む前にサラダを食べる

具体的にどんな食べ物を食べておけばいいの・・?
 
 
その答えは、
 
「サラダ」です◎
 
フレッシュなサラダの画像
 

飲む前にドレッシングのかかったサラダを食べることで
二日酔い予防になります。
 
様々な食材の中で、
二日酔い予防に最も効果が高いのは「脂肪」!
 
オリーブオイルの画像
 

脂肪は胃の中ではほとんど消化・吸収されないので、
アルコールの胃での吸収を、
大幅に防ぐことができるのです。
 
つまり、ドレッシングに含まれる脂肪
アルコールの吸収を遅らせ、
さらに野菜からビタミン類も摂取できちゃう
まさに一石二鳥な食べ物なのです!
 

二日酔いの予防策③お酒とチェイサーを一緒に飲む

二日酔いにの予防策3つ目は、
「チェイサーと一緒にお酒を飲む」ことです。
 
オレンジジュースの画像
 
果実ジュースは水分を補給するだけでなく、
果実ジュースに含まれる果糖が、
二日酔いの原因の一つである低血糖症
予防してくれる効果があると言われています◎
 

さらにアルコールを摂取するとのどが渇いて、
どんどんアルコールを飲んでしまう・・
という悪循環も、
チェイサーによって防ぐことができます!
 

まとめ

当たり前の話ですが、
辛い二日酔いを予防するには
飲みすぎに注意することが一番です!(笑)
 
どうしても、
たくさん飲むことを避けられない日には、
今回ご紹介した、
「二日酔いをすぐに治す方法&予防策」で、
お悩みを解決しちゃいましょう!
 

二日酔いがひどすぎる私が必ず実践している「すぐに治す方法&予防策」とは・・?【前編】

二日酔いがひどすぎて動けない・・。

二日酔いでベッドでうなだれている女の子の画像
 
私は、
周りの友達や先輩と比較しても、
群を抜いて
めちゃめちゃ二日酔いがひどいです・・。
 
飲んでいる最中に気持ち悪くなることは
全くないのですが、
飲みすぎた日の翌日、
二日酔いがやばすぎて、
トイレから出ることができません。

 
飲んだ翌日の深夜12時まで吐き続けた経験が何度もあります。。。
 
二日酔いで苦しむと分かっていても、
飲み会は楽しくて
ついつい飲みすぎてしまう・・(笑)
 
そんな私つらい二日酔いを経験してきている私が、
二日酔いの日に実践して効果が出た
 
「すぐに治す方法&予防策」
 
をご紹介したいと思います。
 
二日酔いをすぐに治すためにも!
 
二日酔いにならないためにも!
 
きっと役立つ方法なので、
ぜひ参考にしてみて下さい◎
 

二日酔いをすぐに治す方法STEP①まずは水分補給

二日酔いになったら、
必ず水分補給をしましょう。
 
二日酔いの症状は、
ほとんどの場合“水分不足”が原因です。
 
また、
水分を多く摂り入れることで
素早くアルコールを分解することができ、
尿の量を増やすことでアルコールの排出を促すこともできます。
 
寝起きに水分補給をする女性の画像
 
特におすすめなのは、
塩分や糖分が含まれ、吸収も早い
「スポーツドリンク」です。
 
尿の排出に伴い、
糖分が不足してしまうことが多く、
これがだるさの原因になるので、
糖分の補給もできる
スポーツドリンクが効果的なんです!
 

二日酔いがひどい日には
私はいつも2Lのスポーツドリンクを買って、
 
“これでもか!”
 
というくらいがぶ飲みしています(笑)
 

二日酔いをすぐに治す方法STEP②最強のドリンク

水分補給をしていても
なかなか治らない・・・
 
そんな時に飲んで欲しい
最強のドリンクがあるんです!

 
『ソルマック 胃腸液プラス』350円+税
ソルマック 胃腸液プラスをアマゾンでチェック >>
 
コンビニや薬局で簡単に手に入ります!
 
ソルマックは二日酔いや胃のむかつきなどに
効果的とされている内服液型の胃腸薬です。
 
他の栄養ドリンクもいろいろ試したことがありますが、
効果を感じることができたのは
正直このソルマックだけです!
 
味は・・
うーん美味しくないです(笑)
 
栄養ドリンクというと、
最近は美味しいフルーツ味のものもありますが
これは本当に“薬”という感じがして
飲んだだけで吐きそうになる時もあります(笑)
 
でもでも!!
 
これを飲んで数十分休んでるだけで
驚くほど体調が良くなるんです!!
 
本当に二日酔いできついときには
ぜひ飲んで欲しい、
即効効果が期待できちゃう最強ドリンクです◎
 

二日酔いをすぐに治す方法STEP③固形物を入れる

それでも、
まだ体がだるい・・
 
という場合には、
どんなに気持ち悪くて食欲がなくとも、
「固形物」
摂るようにしましょう。
 
そんなときにおすすめなのは、
「フルーツ」です◎
 
水分も摂れて、
栄養補給もでき、
なおかつ食べやすい!
 
そんな中で、
実際に二日酔いの時に効果があった!
と感じた食べ物は・・・
 
グレープフルーツの画像
 
「グレープフルーツ」と、
 
赤いりんごの画像
 
そして「りんご」です。
 
このフルーツに含まれている以下の成分には、
肝臓の働きを助ける効果があります。
 

・ビタミンC
 
・ビタミンB
 
・果糖
 
・クエン酸

 
 

これら3つのSTEPを踏めば、
どんなにひどい二日酔いでも
効果が必ず出ます!
 
一刻も早く二日酔いを治したい方は、
絶対実践してほしいです!
 
 
 
そもそも、
そんな辛い二日酔いを防ぐ方法はあるのでしょうか・・?
 
私が発見した
「本当に効果のある」
二日酔い予防策とは・・?
 
 
 
後編につづく・・

夜景デートにオススメの『東京スカイツリー』混雑情報やオススメの時間帯、館内施設を実際に行った私がまとめてご紹介します!

世界一高いタワー”東京スカイツリー”


東京スカイツリー
 
東京スカイツリーは、
”世界一高いタワー”なんです!
 
ギネスにも認定されており、
最高高さは・・・634m!
 
数字をいわれても想像しにくいですが・・(笑)
 
東京都内に住んでいる私ですが、
家や、職場などからでも見えるため、
 
なんか呼ばれているような気がして・・(笑)
 
東京タワーの夜景などたくさんの夜景を
みてきたので、
 
夜景はもう充分!と思っていましたが、
呼ばれているので行ってきました!(笑)
 
 
もう充分なはずが、大分楽しめちゃったので、
夜景を充分にみた方や、
初めていく方にも役立つ情報をまとめてみました!
 
東京スカイツリーに夜景を見にいく際に
参考にしてみてください♩
 
 
【基本情報】
■住所
・東京都墨田区押上1丁目1-2
 
■最寄り
・押上駅(スカイツリー前)徒歩約3分
・とうきょうスカイツリー駅 徒歩約1分
 
 

展望台チケットは日時指定券を買おう!


スカイツリー
 
まず、展望台にのぼるには
チケットを購入しなくてはいけません。
 
当日券日時指定券の2種類あり、
私は当日券を買いました!
 
 
当日券は4階にある
”チケットカウンター”
購入します。
 
 
人混み&並ぶのが苦手な私は、
 
「平日なら人少なそう♪」
 
と安易な考えで平日に
いったのですが、
これが間違えで!!
 
30分以上並ぶはめに・・・
 
 
土日だったらと考えると恐ろしい。
 
 
リサーチしたところによると、
1時間以上並んだとか・・・
 
 
それを回避できるのが、
 
『日時指定券』
 
「セブンイレブン」または
「東京スカイツリーWEBチケット」
にて購入できます。
 
 
日時指定券を買っておけば
並ぶことなくスムーズ
入ることができますよ!
 
 
当日券と日時指定券の入り口が
違うので、要チェックです!
 
スカイツリー
 
【料金】
 
■当日券
・展望デッキ(350m)
大人 2.060円/中人 1.540円/小人 930円/幼児 620円
 
・展望回廊(450m)
大人 1.030円/中人 820円/小人 510円/幼児 310円
 
※展望回廊(450m)の当日券は展望デッキ(350m)のチケットカウンターにて販売
 
 
■日時指定券
・展望デッキ
大人 2.100〜2800円/中人 1.600〜2.200円/小人 1.000〜1.500円/幼児 700〜1.200円
 
・展望デッキ+展望回廊(セット券)
大人 3.000〜3.800円/中人 2.300〜3.000円/小人 1.400〜2.000/幼児 900〜1500円
 
※日時指定券の値段は時間帯や特定日によって異なります。
 
 

いざ展望デッキと展望回廊へ!


東京スカイツリー夜景
 
展望台にのぼるオススメの時間帯は・・
ズバリ、日の入り前の夕方です!!
 
『明るい景色』
『陽が沈む姿』
『輝く夜景』
 
違う景色を3回も見れちゃいます!
 
なので、夕方ごろに時間を
合わせてみてくださいね!
 
 
そしてもうお気づきかとおもいますが、
 
東京スカイツリーには
 
「350mまでいける展望デッキ」
「450mまでいける展望回廊」があります。
 
 
たかが100mで何が違うの?
行く価値あるの?
 
と私は思いましたが(笑)
 
 
結論からいうと行ってよかったとおもいました!
 
 
350mの展望デッキは360°見づらく、
レストランに入らなくては見えない
景色があります。
 
なにより、
「人、人、人!!!」
 
人が多すぎる・・・(笑)
 
 
落ち着いて景色をみれたもんじゃありません。
 
 
ですが、展望回廊は人が少なく
ゆっくりと景色を堪能することができました!
 
そして、展望デッキではみれない
360°の夜景を望むことができます!
 
東京スカイツリーからの眺め
 
夜景をみて一番テンションあがったのは、
”東京ディズニーランド・シー”
が見えたこと!!
 
タワーオブテラーや火山、
シンデレラ城まで見えました!
 
ぜひ探してみてくださいね!
 
 
私は正直、
100mの違いがあまりわからなかった
のですが・・・
(私か鈍感なだけだと思います。笑)
 
 
はじめて登る方や、
のんびり夜景を堪能したい方は
展望回路まで登って損はないと思いますよ♩
 
 
この話の流れだと、
「展望デッキに寄る意味なくない?」
ってなりますが(笑)
 
そんなことないんです!
 
展望デッキには、
景色を背景に記念撮影をしてくれる
スポットがあります!
 
台紙付きで、
¥1.300(税込)かかりますが、
 
デートの記念にいかがでしょうか♩
 
 
そしてもう一つ、
『SKYTREE CAFE』
お食事ができます!
 
カウンター席
 
ご飯系からデザートまであり、
 
カウンター席に座れれば夜景を見ながら
食事ができちゃうんです!
 
 
一度きたときには
混んでて入れませんでしたが、
 
2度目で入ることに成功!
 
 
夜景&スイーツ・・
最高でした!!
 
タイミングよかったら
ぜひ寄ってみてください♩
 
 

東京ソラマチで”プラネタリウム”はいかが?


天の川
 
展望台をおりたら、
スカイツリーの下にある
東京ソラマチへ!
 
 
東京ソラマチは巨大なショッピングモール。
 
300店舗以上のショップやレストランから、
プラネタリウムや水族館まであります!
 
私は、展望台からおりた後
『天空プラネタリウム』にいきました!
 
 
10時~21時の回があり、
時間によって演出が違います。
 
私は20時の回だったのですが、
空いていてすんなりはいれました!
(平日だったからかな・・)
 
 
土曜日や大型連休中などは
混雑を予想して、
少し早めにチケット購入しておくのを
オススメします!
 
リクライニングに寝そべり
音楽やナレーションを聴きながら
みるのですが、
 
 
『ZZZ・・・』
 
 
心地いい眠りにつけました(笑)
 
”寝なさい”と言わんばかりの
雰囲気が本当に極上の癒しで・・・
 
 
もちろん、映像は迫力があり、
星空を充分に堪能できました!!
 
 
展望台の夜景に癒され、
さらにプラネタリウムで癒され、
ただただ癒されました(笑)
 
 
デートも終盤、
「ちょっと疲れたなぁ」
 
の、気分なら
 
『天空プラネタリウム』
 
をオススメします♩
 
 
詳しい情報は公式サイトをご覧になってください!
 
天空プラネタリウム公式サイトはこちらから >>
 
 

いかがでしたか?


スカイツリー
 
夜景だけじゃなく、
一日中楽しめるのも魅力の一つですよね!
 
夜景デートするなら、
『東京スカイツリー』で!
 
ロマンチックな夜をお過ごしください♩
 
 
東京スカイツリー公式サイトはこちらから >>

ツヤ肌にはこれ!敏感肌の私がオススメする『MIMCミネラルファンデーション』肌荒れしない?カバー力は?気になる実態をレビューしてみました!

MIMC(エムアイエムシー)ミネラルクリーミーファンデーションの魅力


mimcファンデーション
【ミネラルファンデーションとは】
 
「合成界面活性剤」「合成防腐剤」「タール色素」
 
などが含まれていないファンデーションのことをいいます。
 
なにそれと思いますが、
簡単に説明すると、
 
肌に優しいファンデーション
 
なのです!
 
 
■値段
・¥6.500(税抜)
 
 
■実績
@cosme
・クチコミ:1340件
・クチコミ評価:★5.5
 
・クリーム・エマルジョンファンデーション 第3位
・@cosmeベストコスメアワード2014 ベストクリームファンデ 第2位
 
 
【MIMCミネラルクリーミーファンデーションとは】
 
ミネラル植物美容液のみで作られたファンデーション。
 
カバー力と紫外線カットはそのままに、
 
メイクをしながらスキンケアできる優れもの!
 
その他にも、
 
”くすみを消してくれる”
”メイクが崩れにくい”など、
 
肌への負担が少ないにも関わらず、
嬉しい効果を発揮してくれます。
 
そして、なんと
クレンジングが不要!
 
お手持ちの洗顔料のみで落とすことができます!
 
 
日中、ファンデーションを付けながら
スキンケアできるなんて夢のよう。
 
その夢を叶えてくれるのが
MIMCのミネラルクリーミーファンデーションなのです!
 
 
■カラーバリエーション
detail74_img11
 
現在6色展開されており、
 
私は標準な肌色ですが、
少し白くしたかったので
101アイボリーの明るめカラーにしました!
 
白浮きすることなく、
肌がワントーン明るくなりピッタリでした!
 
 
【MIMCの魅力を一気にご紹介】
 
・素肌感があるツヤ肌になれる
・カバー力がある
・肌荒れしない
・乾燥知らず
・使うほど肌が綺麗になる
 
ざっと書きましたが、
実際に使っている私が率直に感じた事です!
 
これから上記の詳細をくわしくご説明します!
 
 

カバー力とツヤ肌を一度に叶える!


ツヤ肌
 
ファンデーションを選ぶうえで、
カバー力があるのかが気になりますよね。
 
カバー力はあっても厚塗りぽくなって
老け顔になってしまうことありませんか?
 
 
今までたくさんのミネラルファンデーションを
使ってきましたが、
 
ミネラル成分で作られたファンデーションで
断トツ1位のカバー力と圧迫感がない塗り心地!
 
 
一度塗りでも充分にカバーしてくれます。
 
毛穴や、小さなシミ、薄いニキビ跡
の部分には重ね塗りすることによって
しっかりと消すことができます。
 
 
ただ、限度があり赤ニキビや大きなシミ
などは薄っすら残ってしまうため、
お手持ちのコンシーラーで消してから
使うことをオススメします!
 
 
そしてツヤ肌
 
一歩間違えると
テカってみえてしまいますが、
 
このファンデーションは
上品なツヤ肌を実現させてくれます!
 
ツヤ感がわかる動画です。

 
おわかりいただけましたか?
 
このようにテカってみえない
上品なツヤをだしてくれます!
 
実際使ってみて、時間が経つたびに
いい感じのツヤが出てくると感じました。
 
 
マットが好きというかたには
不向きですが、
ツヤが欲しいというかたには
ぜひ一度このツヤを体感してほしいです!
 
 

敏感肌・乾燥肌の人でも大丈夫?


お肌トラブルに悩む
 
新しいファンデーションを使うと
すぐ肌荒れする・・
 
時間がたつと乾燥してパサつく・・
 
こういったお悩みを抱えている方も少なくないかと思います。
 
実際私も敏感肌の乾燥肌で、
ちゃんとスキンケアしても
ファンデーションのせいで肌荒れをおこし、
 
朝しっかり保湿をしても
夕方頃には肌が突っ張り悩んでいました。
 
 
そんな私ですが、
このファンデーションに出会い
悩みを解決できたのです!
 
まず、使って驚いたのが
”しっとり感”
 
ベタつきとは違い、
保湿クリームで保湿したような感覚。
 
 
そのしっとり感が一日中つづきました!
 
 
そして、肌荒れ
 
私には合っていたのかもしれませんが、
嘘のように肌荒れしなくなりました。
 
 
というより、
逆にお肌か綺麗に!!
 
 
朝ファンデーションを塗った肌よりも
時間が経った夜の肌のほうが
断然綺麗になってるのです。
 
前ならヨレヨレのカピカピだったのに(笑)
 
 
そして一番驚いたのが、
ファンデーションを落とさず
寝てしまっても一切肌荒れしなかったこと!
 
ソファーの上で寝てしまった女性
 
朝まで飲み、
気づいたら化粧落とさず寝てしまってた・・
 
なんて事ありませんか?
・・ありますよね?(笑)
 
 
10代のピチピチの頃ならまだしも、
 
20代半ばの私がやってしまいました・・。
 
 
「・・肌荒れしてない。」
「・・むしろ潤ってる?」
 
これ、嘘のようで本当の話です!(笑)
 
 
夜、しっかり落とし
スキンケアをして寝るのが
一番なのは当たり前ですが、
 
”使うほどに肌が美しくなる”
 
本当でした!
 
 

まとめ


手を頬に当てる女性
 
いかがでしたか?
 
ツヤ肌になりたい!
肌荒れしないファンデーションってどれなのー?
 
とお悩みの方にオススメの
 
『MIMICのミネラルクリーミーファンデーション』
 
お値段はあまり可愛くないですが・・・
 
お値段以上の価値
感じさせてくれたファンデーションです。
 
気になったら試してみてくださいね♩
 
 
MIMC公式サイトはこちらから >>

彼氏と長続きするために必要な”3つのこと”を交際7年目になる私が実体験に基づいてご紹介します

①パーフェクト人間はいない


メガネをかけたはんぺんのような顔のビジネスマン
 
最初のころは相手の欠点でも許せたり、
逆にそれがカッコイイと思えたり。
 
でも付き合いが深く長くなるにつれその欠点に嫌気がさしてくる・・・
他にもどうしても理解できない事などもちらほら。
 
そのことを相手に伝えても直そうと努力してくれない。
そのため喧嘩が増え破局の危機。
 
なんてことありませんか?
 
私はたくさんありました。
ありすぎて覚えていないくらいです(笑)
 
でもその時の彼からの一言
「パーフェクト人間なんていない」
 
そうです。この世の中にパーフェクト人間なんていないのです。
 
顔がタイプで優しい、お金もあるし一緒にいて楽しい人は
探せばいなくはないと思います。
 
でも、性格はどうでしょう。
育ってきた環境がちがうなかで、
すべての価値観が自分と同じ人間なんていないのです。
 
人それぞれどうしても付き合う上で譲れない条件はあると思いますが、
小さな価値観やすれ違いなどで別れてしまうのは勿体ない!
 
そしてこの事で別れをくり返す人は
次に付き合う人とも絶対長くは続きません。
 
それは次の彼もパーフェクト人間ではないからです!
 
話し合っても直してくれない、
理解してくれない時。
 
私は「パーフェクト人間はいない」を思い出だし、
気持ちが楽になったので、
よかったら心の片隅にでも置いてみてください!
 
 

②悪いとこではなくいい所を見つける


彼氏の顔色をうかがう付き合いたての女性
 
よく聞く話だと思いますが、
これって結構難しいことなんです。
 
私は付き合った初めのころから彼の悪いところばっかり目に入り、
その都度グチグチ言っていました(笑)
 
もちろんいい所があったからこそ交際を続けられましたが、
3年目辺りから彼の悪いところだけしか見れなくなってきました。
 
そこでまた彼からの一言
「いい所もみてよ」
 
ごく普通の言葉ですが、この言葉で自分が
”自発的に悪いところばかり探している”ことに気がつきました。
 
思い返してみれば、いいところはたくさんあったのです。
 
人の悪いところを見つける目は、
人間なら誰でも持っている本能みたいなもので
その本能が全面にでてしまったのでしょうか・・・(笑)
 
彼からしたら全く笑えないですよね(笑)
 
 
相手が自分の悪いところばかり指摘してきたら
誰だって嫌な気持ちになるし、嬉しいはずがありません。
 
それこそ別れの原因です。
 
いいところを褒められれば、
嬉しくなってもっと頑張ろうという気持ちに
なってくれるはず。
 
過去の小さなことでもかまいません。
相手からされて嬉しかった事など思い出してみてください。
 
多少ムリにでもいいところを探せば、
「意外と悪くなかったのかも・・・?」
と意識が変わるのだそうです。
 
”悪いところばかり探しちゃってるな”
と思っている方、
 
自分で自分の首を絞めていますよ!
 
 

③悪い嘘はつかない


別れ話の直後、気まずい雰囲気になるカップル
 
嘘には「悪い嘘」と「良い嘘」が
あります。
 
悪い嘘は自分を守るため
いい嘘は相手を守るため
 
です。
 
悪い嘘の例をあげると、
元カレ・男友達と連絡をとっているのにとっていない、
合コンに黙っていくなど・・・
 
カップル間でもそれぞれのルールがあると思うので、
基本的に相手が嫌がる事をしないという事です。
 
 
悪い嘘をつけば
信頼関係を失うだけでデメリットでしかありません。
 
この信頼関係がなくなれば、
相手に不信感しかいだけなくなり、
 
長く付き合っていくのはほぼ不可能です。
 
 
私は、ある悪い嘘をつかれたことがあります。
 
長期間の話し合いにより別れはしなかったのですが、
今でも不信感はありますし、
今後も100%信用できるかと言われたら
できないといいきれます(笑)
 
時間の問題で薄れてくるのはありますが、
絶対元通りにはになりません。
 
嘘をついた側も”たった一度のあやまち”だけで
好きな相手に一生信用されないのは悲しいですよね。
 
バレないからといって取り返しのつかない事にならないよう、
絶対に嘘つかないようにしましょう!
 
ただ、サプライズなどの相手を喜ばせる嘘
たくさんついて下さいね!
 
 

まとめ


周りの目を気にせずにハグしているカップル
 
結局は赤の他人同士。
相手の気持ちなどすべて理解するのは不可能です。
 
今私がこうして7年付き合えているのも
彼の言葉や大人な性格が大きかった面もありますが・・・
 
いつも長続きしない
次こそは長続きさせたい
と思っている方!
 
今回私が紹介した、
 
①パーフェクト人間はいない
②悪いとこではなくいい所を見つける
③悪い嘘はつかない
 
の3つのことを参考にしてみて下さい!

日焼けサロンのアルバイトってどうなの?楽しい?時給は?私が2年間店員として働いた体験談

色白でも大丈夫?働こうと思ったキッカケ


求人を見ていたら日焼けサロンの募集が。
 
時給は900円スタートだったのですが、
「髪染め」「ネイル」「ピアス」が自由という条件に惹かれました。
 
時給の相場は調べた所によると、当時(4年前)とあまり変わらず
最低賃金~1000円と決して高いとは言えません。
 
 
無料で焼けるから”という理由で入る人が多いなか、
一切焼く気もない白肌にこだわる私は、
 
ただ単純に”楽そうだし楽しそう”という理由で応募しました。
 
店員にはやはり黒ギャルはいましたが、
色白の子も居たので、日焼けサロンだからといって
黒くなくてはダメという事ではなかったです!
 
 

そもそも日焼けサロンってどんな所?


日焼けサロンは”日焼けマシン”という機械に入り人工的に紫外線を当て、
一年中肌を黒く保てることが出来るお店です!
 
太陽光がら浴びる紫外線よりダメージが少ないのも特徴で、
自分の肌の強さや現状の色に合わせ光の強さや時間の調整をし、
綺麗な小麦色の肌を作ることが出来るのです!
 
 
初めて行く方に一連の流れをご紹介
①受付でマシンの種類、時間を決め、身体に塗るジェルを購入
②案内された部屋で服を全て脱ぎ、アクセサリー類を全て外す
③②が終わったら受付時に購入したジェルを全身に塗りたくる
④塗り終えたら日焼けマシンに入り日焼けスタート
⑤終わったらシャワールームでジェルや汗を流す
 
お店によって流れが違ったりするので、
スタッフの説明をしっかり聞いて下さい!
 
客層
一見怖そうなギャルやヤンキーと呼ばれる人達が行く所と思われがちですが、
色白で焼けにくい方や、外国人、ご年配の方、サラリーマンの方なども多く
どなたでも安心してアウェイを感じることなく通えることが出来ます!
 
値段が安いお店は若者、高いお店はサラリーマンなどの大人の方が多いです。
 
値段相場
マシーンの強さや焼く時間によって異なりますが、
 
大体30分1500円~4000円
 
とこんなにも振り幅があるので、
お店のキャンペーンなど確認し、お財布と相談して、
定期的に通えるお店を選びましょう!
 
 

日サロで日焼けする時の注意点と方法


日焼けマシンには種類がたくさんありますが、
基本的に「強いマシーン」「弱いマシーン」で分けられています。
 
早く黒くなりたーい!
強いマシーンで焼かせろー!
なんて方もいますが、
 
”火傷””まばらに焼ける”などの大惨事が起こってしまいます。
 
色白の方や太陽光で日焼けしにくい方、皮膚が弱い方などは
最初に弱いマシーンで”下地作り”をしなくてはいけません。
 
1回で綺麗な黒肌にすることは不可能なのです!
 
 
下地作りの方法
1回目はお店の中で一番ワット数(弱いマシーン)が低いのを選びましょう。
時間は10分~20分が目安。
 
2回目も同様弱いマシーンで同じ時間。
 
3回目からは自分の下地の出来具合で時間を長くしてみたり、
強いマシーンで短い時間焼くなど、スタッフと相談してみて下さい!
この頃には黒くなってきた事を実感しているはずです。
 
個人差はありますが、5回目で綺麗な小麦色の肌になります。
初回~5回目までは3日間隔をあけるのがベストなので、
2週間はかかるという事です。
 
その後、もっと黒くなりたいなら強いマシーンに入ってみたり、
現状維持なら1週間から1カ月に1回ペースで通ってください!
 
 

気になる仕事内容は?


主な仕事内容
・電話応対(予約や発注)
・お客様の受付・ご案内 
・タンニング後のお部屋の片づけ
・店内清掃
 
私が働いていたお店は研修後、一人体制の早番、遅番の交代制の為、
上記の事を全て1人でさばきます!
 
基本的に予約が入っていない時間に店内掃除や
休憩(お菓子を食べたり一服)したり、ボーっとしたり(笑)
 
夏の繁忙期は休む暇もないくらい忙しいですが、
冬はお客さんが1人も来ない事もありました(笑)
 
暇な時やお客さんが焼いている時間は自分の好きなように動けるので
1人が好きな方は特にオススメです!
 
 
そしてこれもまたお店によって異なりますが、
私の働いていたお店は日焼けマシンにシャワールームが付いている
全室完全個室だったので、お客さんが出た後はすぐにお部屋の掃除をします。
 
値段が安いお店はシャワールームがワンフロアに1つしかない所もあるので
初めて行く際はこの点を確認してから行きましょう!
 
 
とにかく掃除が一番大変で、、
日焼けマシンにはお客さんが塗ったベトベトのジェルや大量の汗。
バスタオル1枚でも吸収できないほどの汗をかく人もいるし、
シャワールームの使い方が雑、お部屋の床がびしょびしょなんて事もしょっちゅう。
 
マシーンはジェルや汗を拭きとりピカピカの状態に、
シャワールームは壁や床に付いた水滴を残さず拭き取らなければいけない為、
全室(6部屋)を一気に掃除するときは地獄でした、、
 
意外と体力系のお仕事なのです。
 
 

実際に働いてみて


日焼けマシンの使い方やちょっとした日焼けの知識を覚えるだけで、
日焼けサロンに行った事のない私でも楽しく働くことが出来ました!
 
絶対女は白肌!と思っていた私も周りの影響で黒肌に(笑)
 
常連さんが多いので、差し入れを持って来てくれたり、
たわいもない会話などアットホームな環境なので居心地よく働けると思います!
 
日焼けサロンってなんか怖そう、、なんて思っている方!
実際行ってみると意外と普通なので(笑)
 
今年の夏こそ綺麗な黒肌で!
日焼けサロンに行ってみてはいかがでしょうか?

透明感欲しくない?青汁でぷるぷるお肌!半年間~現在進行形で実践中の私の青汁レビュー

 

あの美肌はいずこへ…


社会に出て早3年ほど。

10代の頃は肌荒れどころか、シミやシワなんてものには無縁のぴちぴちピカピカ女子でした。

周りの女の子からは肌キレイだねと言われることなんて当たり前だったし

「どんなケアしてるの?教えて!」と質問が来るほどでした。

ですが、社会人なら誰もが感じるであろうストレスと日々の寝不足が蓄積し、

みるみるうちに肌のトーンも下がり、顔色も緑色に…。

 
ある朝、

いつものように眠たい目を擦りながら洗面所へ向かい

顔を洗おうと鏡を見た瞬間…

 

「えっ。誰これ?」

 

鏡に映っていたのは紛れもなく私の姿でした。

生活習慣の乱れ(食生活・寝不足などなど)とお仕事の疲れも相まって、顔も浮腫んでいました。

ああ恐ろしい…。

悪いのは私だけど、こういう時はどうすれば…

どうしても改善したい!!!!!

 
 

青汁の効能


 

青汁の効能は簡単にお伝えするとこんな感じです。

 
・透明感が出て、肌のトーンがワントーンアップ
・肌のキメが整う(プルプルつやつやに)
・シワを改善する
・ごわつきをケアする
・たるみ予防
・血がさらさらに
・便秘しらず
・髪が綺麗になる

 

ざっと書いただけでもこんなに目に見えて効果が出てきたんです。

女性なら必ずといっていいほど気になるエイジングケア。

 

いかがでしょう。

これだけでも素晴らしい効能ではないですか?

私が実際に半年間飲み続けたあとの効能です。

そして今でも続いています。

 

青汁の栄養素としては

 
カルシウム、鉄、カリウム、SOD酵素、亜鉛、ミネラル、マグネシウム、β−カロテン、ビタミンB1、ビタミンC、食物繊維
 
などが有効成分として含まれていて

普段食事では摂取することが難しい栄養素を簡単に補うことができる優れものです。

 
 

美味しい青汁の飲み方


 

そしてなんといっても一番気になるのが青汁の青臭さ!

青汁の独特な風味を抑えて、いかに美味しく飲むかがポイントですよね。

 

私が試した中でこれは美味しい!と思える飲み方をご紹介します。

 

① まずは定番の牛乳。 

大体グラスに半分ほど牛乳を入れて粉末を入れる。

(この時にシェイカーもあるととても便利です。)

② 豆乳

③ りんごジュース

④ ヨーグルト

 

分量はすべて同じです。

ヨーグルトは固形のもの、液状のものどちらでも合うと思います。

 

そして、①でも話した通り、粉末と液体を混ぜ合わす際にとても便利なのが青汁シェイカー!!!

 
 

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シェーカー 200ml「青汁を作るのに便利なサイズ」
価格:216円(税込、送料別) (2018/3/21時点)

 
 

グラスにそのまま入れてマドラーなどで混ぜて飲むのでも勿論いいのですが、冷たい飲み物と粉末って結構混ざりにくいんですよ。
例えば冷たいコーヒーや紅茶に砂糖を入れて混ぜてもあまり混ざってる気がしないですよね。
青汁もそれと同じ原理です。
なので初心者の方は尚更こういったものがあると、とても便利ですよ。
これがあれば、なんと自宅でバーテンダー気取りもできちゃうんですから驚き!!

 
( ´∀` )
 
 

さて、上記の4つの飲み方が私の中で美味しいと感じたものですが、

その中でも牛乳割がダントツでした。
 

甘くてほろ苦い。

抹茶ラテを飲んでいる感覚です。

よくカフェや喫茶店などにいって必ず甘い系の飲み物頼んじゃう人にはこの飲み方が一番オススメですね。

甘いのが苦手って方はさっぱりとしたジュースを合わせるのもいいかもしれません。

 
 

オススメの青汁


 

私が数か月間飲み続け色んな青汁を飲み漁った結果、オススメしたいと思ったのがこちらの二つ!!

 
 
ユーワ+大麦若葉の青汁100% 3g×50包
 

 

こちら何と言ってもリーズナブル!!!
なんと50包で882円。
一日たったの17円です!!!
もう笑っちゃうくらい安いですよね。
私が一番最初に挑戦した青汁でもあります。
そして飲みやすいのがこの青汁のいいところ。
サラサラとしてて、舌にざらっとしたものが残りません。
初めての人も始めやすい価格帯と味ではないかなと思います。

 
 

山本漢方製薬 大麦若葉粉末100% 徳用 3g*44包
 

 

こちらはお子様でも飲みやすい抹茶味の青汁です。
商品パッケージにもある通り、成長期や野菜嫌いであるお子様にはもってこいの青汁ではないでしょうか。
抹茶味という事で牛乳や豆乳との相性が非常に良く、まろやかでカフェ感覚で飲めるところがおすすめポイントなんです!
抹茶ラテのような甘さと、控えめな苦さの融合体…
そんなおしゃれなひと時をぜひ味わってみてください。笑
そして何といっても袋から出した時、粉が飛び散らない!!
やはり粉末状なので、多少は粉が広がり机などに落ちやすいのですが、
こちらは粉がストンと容器に落ちてくれるのでキッチンや机を汚す心配はありませんよ。

 

両者に大きな違いはなく、はっきりいってどちらもおすすめなのですがやはり最初は価格帯がリーズナブルなものから始めて、それからご自身に合うものを見つけていけばいいのではないかなと思いますよ。

 
 

まとめ


 

いかがでしたか?

青汁はとてつもなく健康的で美容にいい飲み物だということがお分かり頂けましたでしょうか。

青汁を始めてからというもの、便秘しらずで毎朝快調です!(笑)

おかげで化粧ノリも良くなり夜のお手入れや、朝の支度が今までの半分の時間で済むようにもなりました。

特に朝の時間帯って色んな事に追われがちである意味勝負時ですよね。

朝の時間が少しでも有効的に使えたらラッキーじゃないですか?

きっと一日を気持ちよく始められることでしょう。

季節の変わり目。

体調を崩しやすい時期でもありますよね。

体調を崩しやすかった私が、なぜか風邪を引きにくくなりました。

恐るべし、青汁。

素晴らしいぞ、青汁。

今流行りのスーパーフードですよ!

是非皆さんも一度試してみてくださいね。

 
でも花粉症には…

免疫力がつき、風邪予防にはとても良い青汁。
だがしかし、花粉症には効目がないようです…。
私も花粉症なのですが、今年は本当にしんどいです。
せめていい飲み合わせの、スッとする飲み口の花粉症症状改善出来るようなものがあればいいですよね。
もしそういったものを見つける事が出来れば、またこちらに投稿させて頂きたいと思います!(未定)

 
 

一週間で太もも-3㎝!ふくらはぎ-2㎝!ズボラな私が毎日行っている簡単リンパマッサージ法

脚が太くなる原因とは?


「浮腫みを放っておく」「老廃物がセルライトに」「リンパの流れが悪くなる」「浮腫みが溜まり固まる」
 
この悪循環が脚太の原因になっています。
 
-脚が浮腫む原因-
・脚を組む
・スキニージーンズを履く
・身体の冷え
 
私はよくスキニージーンズを履くし、
電車など座るときは必ず無意識に脚を組んでしまいます。
 
その為、遊んだ帰りや仕事終わりに脚が浮腫みパンッパンになります(笑)
 
この毎日の浮腫みを放置すればセルライトになり、自分の力だけでは改善不可能になってしまいかねます。
 
 

リンパマッサージを始める前に


・コップ一杯のお水を飲みましょう。
リンパマッサージ前に水分を補給しておくことで体の中の老廃物を流しやすくなり
効果もアップができます。
 
・オイルやクリーム
滑りをよくし、まんべんなくマッサージする事ができます。
 
お家にある普通のクリームを使ってももちろん問題は無いのですが、
私が実際に使った効果抜群のクリームをご紹介します!
 

 
バンビミルクといって「超温感」でセルライトや浮腫みに徹底アプローチして脚痩せ効果を早まらしてくれます!
ドン・キホーテダイエット部門第1位、2017年楽天コスメ大賞ランキング1位受賞、といった実績もあります。
 
実際に使ってみてほんとにじわじわと温かくなっていくのが分かりました!
匂いもすごくいい香りがし、スキンケア成分も豊富に入っている為、美肌効果も!
 
「痩せ」「美肌」「冷え」に効果のある一石三鳥のクリームです!
 
※画像タップでアマゾンの商品詳細ページが開きます。
 
 

ふくらはぎのリンパマッサージ


ふくらはぎは”第二の心臓”と呼ばれる程大事な部分です。
 
血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがあり、筋肉がよく動くと全身の血行がよくなります。
その為ふくらはぎは入念に行います!
 
①くるぶし下のくぼみを押す
②ふくらはぎへ向かって下から上えと押し上げるようにリンパを流す。
③すねの骨から下から上へ押し流す。
④膝裏のくぼみを軽く揉みほぐす。
⑤膝小僧の形を整えるようにマッサージする。
 
-ポイント-
全体的に強く揉みすぎに注意する。
”痛気持ちいい”くらいの強さでOK。
下から上へマッサージする事。
 
-私の実績-
32cm→30cm
-2センチ!
 
 

太もものリンパマッサージ


太ももはふくらはぎよりもお肉付いていますよね。
いっぱいつまめるお肉。
 
「こんなについているの取れるの?!」
と思うと思います。
 
太もももリンパマッサージだけで細くなるんです!
 
①太もも全体をまんべんなくお肉をつまむように揉みほぐす
②両手で太ももをつかみ雑巾を絞るような感じで交互にスライドさせる
③内側、外側ともに下から上へスライドさせる
④脚の付け根のくぼんでいる所を揉みほぐす
 
-ポイント-
付け根にあるくぼみ部分のリンパをマッサージする際に、
程よい強さで押してから斜め下方向へ流すと良い。
ふくらはぎと同様に下から上へマッサージする事。
 
-私の実績-
52cm→49cm
-3センチ!
 
 

まとめ


一日溜まりに溜めた浮腫みは”その日のうちに取る”ことが重要なため”毎日行うこと”が大切です。
 
リンパマッサージは即効性があります。
朝起きると脚が軽くなっている事を必ず実感できます!
 
お風呂上りに一日一回!
”面倒くさい~”と思っている方は15分でOKです!
私は集中しすぎて一時間やってたなんて事もありました(笑)
 
一時間はやりすぎですが、やればやるだけ効果でますよ!
※やりすぎ、揉みすぎはアザが出来るので注意
(アザだらけになりました、、)
 
とにかく”一週間”試してみてください。
 
一週間後ひと回り細くなった脚を見て試して良かった~と思うことでしょう!
 
リンパマッサージの詳しいやり方動画です。
ぜひ参考にしてみてください!