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カゴメ「野菜生活100Smoothie」 カゴメから発売されている 「野菜生活100Smoothie」シリーズ。   様々な種類が発売されており 女性を中心に人気があります。   私もよく飲んでいますが 美味しくてお腹にも溜まり 種類も豊富なので飽きません♡     そんなスムージーシリーズから 初のポタージュタイプが発売されました！   『かぼちゃとにんじんのソイポタージュ』   『とうもろこしのソイポタージュ』 &n……

履くだけで細くなるとインスタで話題！ 最近インスタを見ていると、 ストーリーの広告やインスタグラマーのPRなどで よく目につく商品があります。   それが『メディレギンス』です！   どうやらメディレギンスを履くだけで、 美脚になれるとのこと。   こういう商品はあまり効果が出ないんだよな～ とわかっていながらも、 ついつい美脚になりたいわたしは購入してしまいました（笑）   そしてメディレギンスを履き始めて 大体半年くらいが経とうとしています。……

コルセットダイエットとは？ 最近話題のコルセットダイエット。   コルセットは本来、ドレス着用時などに 身体のラインを綺麗に見せるために着用します。   しかしコルセットダイエットは、 常にコルセットを身に着けることによって、 肋骨の開きを引き締めてくびれを作りながら、 食事量を減らし減量もするというダイエット方法です。     このダイエットは賛否両論ありますが、 コルセットを常に身に着けるようにしたら 他にはどのような効果があるのかと気になり、……

朝バナナダイエットって本当に痩せるの？   約10年前、テレビ番組や雑誌などに取り上げられ とても話題となった『朝バナナダイエット』。     「ダイエット効果がすごい！」     と、バナナが売り切れになるほど大ブームになりました！   そんな朝バナナダイエットを始めたのは、 約7年前、18歳の頃。   始めたキッカケは、 毎朝学校でバナナを食べていた友達が 明らかに入学当初より痩せていたからです（笑） &……

ファスティングダイエットとは 最近メジャーになったファスティング 数日間断食をするダイエット方法です。   1日だけ、週末を使って、1週間使って、 と期間は人によって様々です。   ファスティングには様々な効果があります。 ・体重の減量 ・体脂肪の減量 ・便秘の解消 ・胃腸を休ませ腸内環境の改善 ・自律神経を整える などなど。このように素晴らしい効果があるのです！   しかし間違った方法を取ったり長い期間やりすぎると 失敗の原因に繋がり、その上危険なので……

マッサージだけじゃどうにもならない酷い浮腫み 朝起きると顔がぱんぱん・・ 夜になると脚がぱんぱん・・ 浮腫みって悩みの種ですよね。   私は夏でも冷え性×汗をかかない体質で、 一年中浮腫みに悩んでいました。   マッサージしても半身浴をしても一時的にしか良くならず、 そこでサプリや漢方を試してみることにしました。   今回は様々なものを試した中でこれは効く！と実感してから、 手放せないマストアイテムとなっているサプリと漢方をご紹介します！   &n……

「サラダチキン」で1食置き換えダイエットに挑戦！   私が置き換えダイエットに挑戦したのは ちょうど4年前、20歳の時です。   始めたキッカケは、その頃よく遊んでいた友達と お家でゴロゴロしながらお菓子を爆食いする という遊びをしていた為に、太ってしまったからです（笑）   体重計に恐る恐る乗ってみたところ、 最後に測った体重からなんと＋3㎏！！   かなりショックを受けました。。   そして2人で 本気でダイエットをしようと決意……

有名人も通う『WE ARE THE FARM』とは？ 一度聞いたら忘れないような店名の   『WE ARE THE FARM』   代々木上原(本店) 恵比寿 麻布十番 渋谷 現在この4店舗があります。   芸能界のグルメ王といわれる アンジャッシュ渡部さんのブログや書籍でも紹介され ヘルシー志向の女性の間で話題になり人気店となっています！     お店は千葉県佐倉市に自社農園を持ち、 無農薬無化学肥料、固定種で野菜を作っています。……

スープストックトーキョーって？ 駅などでよく見かける「スープストック」。   基本的に女性客が多くて どの時間帯にもお客さんがいるイメージですよね。   そもそもスープストックは 何のお店なのでしょうか？     スープストックは名前の通りスープ専門店ですが、 オリジナルのカレーやデザートもあるお店です！   スープストックでは、食を通じて、 人々の生活を豊かにすることを目標としています◎   食材・料理・味にこだわりを持っ……

大流行中のホットヨガ 最近習い事としても人気なホットヨガ。 ホットヨガは室温39度前後、湿度60％前後に保たれている室内で行うヨガです。   私も2年ほどホットヨガに通っていました。 ハマっていた時期には毎日レッスンを受けていたことも。   ちなみに私が通っていたホットヨガスタジオは「LAVA」です！ 地元にも学校の最寄りにも店舗があったので通いやすそう！と言う理由で入会しました。   LAVAのホームページはこちら >>   &……

特茶とは？ 出典：#   「伊右衛門　特茶」は発売から 3年連続トクホ飲料No.1 の大人気商品です。     脂肪分解を活性化させる   「ケルセチン配糖体」   という成分が110㎎はいっており、   そのケルセチン配糖体の働きにより 体脂肪を減らすのを助けてくれるというわけです。     【特茶の種類】   ・伊右衛門 特茶   ・特茶 カフェインゼロ &……

    姿勢矯正ダイエット     ダイエットで一番大事なのは、「体幹を鍛え、代謝を上げて脂肪を燃やすこと」です。   もちろん多少の食事制限や運動は必要なのですが、より効率よく簡単ですぐに出来て続けやすいのがこの姿勢矯正ダイエット。 骨盤を立てて立てば（座りも同様）姿勢も綺麗になり、正しい姿勢を保つ為の体幹も鍛えることが出来ます。   そうすれば代謝があがり、汗をかきやすくなって脂肪燃焼効果がより高まって ポッコリお腹の改善にも……

テニス歴17年。細くなりたいのに運動すると…。 昔から太ってはいたものの、幼稚園の頃からずっとテニススクールに通っていました。 そして高校ではテニス部に所属しボールを追いかける毎日。   そんな生活を何年も続けた結果…とても筋肉質な体質になってしまったのです。     そのため、ダイエットしよう！運動だ！と毎日ランニングをしてみると、   「ん？なんか脚がたくましくなって太くなってる！？」   気づいたら脚がさらに筋肉質になって太くなっていたの……

今すぐ痩せなきゃという強迫観念は捨てる！ ゆるゆるとスタートしたダイエット。 幼少期からぽっちゃりだった私。   大学進学を機に食生活はさらに荒れ、大学1年生の夏前には体重は人生のピークに…。 さすがに焦った私は無理な食事制限ダイエットを始めました。 ですが…そう簡単には痩せずストレスが溜まる一方。   ちょうどその時期、所属していたサークルの練習が本格化してきたので、 「サラダしか食べてないのに全然痩せない…いいや！運動しているし普通に食べよう。」 とダイエットを諦め見事に……

  あの美肌はいずこへ… 社会に出て早3年ほど。 １０代の頃は肌荒れどころか、シミやシワなんてものには無縁のぴちぴちピカピカ女子でした。 周りの女の子からは肌キレイだねと言われることなんて当たり前だったし 「どんなケアしてるの？教えて！」と質問が来るほどでした。 ですが、社会人なら誰もが感じるであろうストレスと日々の寝不足が蓄積し、 みるみるうちに肌のトーンも下がり、顔色も緑色に…。   ある朝、 いつものように眠たい目を擦りながら洗面所へ向かい 顔を洗おうと鏡を見た瞬……

脚が太くなる原因とは？ 「浮腫みを放っておく」→「老廃物がセルライトに」→「リンパの流れが悪くなる」→「浮腫みが溜まり固まる」   この悪循環が脚太の原因になっています。   -脚が浮腫む原因- ・脚を組む ・スキニージーンズを履く ・身体の冷え   私はよくスキニージーンズを履くし、 電車など座るときは必ず無意識に脚を組んでしまいます。   その為、遊んだ帰りや仕事終わりに脚が浮腫みパンッパンになります(笑)   この毎日の浮腫みを放……

ダイエットをしようと思った理由 私がダイエットを始めたのは17才の頃でした。 中学時代3年間バスケ部で活動してたのですが、引退したとたん筋肉が脂肪に変わり、 高校生になると、じゃがりこにハマってしまい、見事に激太りしました。笑 ヤバいなー痩せたいなーと思ってはいたのですが、なかなか行動に移せずにいました。 そんな時写真を見ていると今より10kg細い昔の自分の姿が！   と、こんな単純なきっかけでダイエットししようと決意しました。     実績 体重 52kg→42……